Di tengah-tengah pandemi seperti ini, apa saja yang sudah kita lakukan untuk melindungi diri dari virus? Selain memperketat protokol kesehatan, kita juga harus jaga imunitas atau kekebalan tubuh ya! Ada banyak cara lho untuk menaikkan kekebalan tubuh. Yuk simak 5 cara mudahnya di bawah ini!

Menghindari stres

Stres bisa memicu penurunan produksi antibodi di dalam tubuh lho! Ditambah lagi stres bisa membuat kita mengabaikan hidup sehat. Stres bisa membuat kita makan lebih banyak atau tidak makan sama sekali, dan lebih sering mengonsumsi rokok atau alkohol. Dengan gaya hidup seperti ini, kita akan lebih mudah terkena penyakit karena imunitas kita turun.

Jadi hindari stres yuk, atau minimal kelola stres dengan baik. Di masa-masa seperti ini jangan terlalu sering membaca berita negatif. Alihkan perhatian dengan melakukan hobi, ngobrol dengan keluarga atau teman, dan melakukan hal-hal positif lainnya.

Rutin berolahraga

Kebanyakan sel-sel kekebalan kita lebih suka berdiam di tempat-tempat virus, bakteri, dan penyakit dibunuh di dalam tubuh kita. Nah, olahraga merangsang sel-sel ini untuk ikut bersirkulasi dalam tubuh sehingga mereka bisa lebih cepat mendeteksi dan membunuh virus yang baru masuk.

Istirahat cukup

Tidur yang cukup tiap hari bisa membantu sistem kekebalan tubuh tetap dalam kondisi terbaiknya, sehingga lebih siap untuk menyerang virus, bakteri, dan penyakit yang masuk ke tubuh. Selama kita tertidur, tubuh juga akan meregenerasi dan memperbaiki sel-sel tubuh sehingga kita bisa lebih cepat sembuh saat jatuh sakit.

Makan makanan yang sehat

Konsumsi gizi seimbang ikut menentukan kesehatan sistem imun. Jadi pastikan bahan-bahan yang kita makan memiliki nutrisi, vitamin, dan zat-zat yang diperlukan tubuh ya! Contoh bahan-bahan pangan tersebut adalah nasi, daging-dagingan, kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-mayur, dan rempah-rempah.

Selain bisa digunakan untuk bahan makanan, rempah-rempah bisa juga dimanfaatkan jadi minuman, terutama minuman tradisional. Mendapatkan kebaikan rempah-rempah jadi lebih mudah kan?

Nah, kalian yang suka dengan minuman tradisional berempah, bisa banget mencoba resep-resep di bawah ini. Jangan hanya dikonsumsi sendiri. Sekalian ikutin FiberCreme Recook Competition yuk! Daftarkan dirimu sekarang dan pastikan kalian ikuti semua syarat dan ketentuannya untuk kesempatan menangkan hadiah jutaan rupiah dari FiberCreme.

1. Resep Wedang Cincau Jahe

2. Resep Wedang Saraba Kaya Rempah

3. Resep Jaseka

4. Resep Ultimate Jamu Creamy

5. Resep Sekoteng Sederhana

6. Resep Creamy Acar Jahe

7. Resep Creamy Karamel Jahe

8. Resep Creamy Es Kunyit

9. Resep Bajigur Tanpa Santan

10. Resep Creamy Bir Pletok

11. Resep Rainbow Angsle FiberCreme

12. Resep Racikan Sehat FiberCreme