Home / Update / Penting! Ketahui 5 Minuman Sehat untuk Jantung Ini

Penting! Ketahui 5 Minuman Sehat untuk Jantung Ini

oleh | Jul 15, 2022 | Artikel, Fakta, Update

Jantung adalah salah satu organ paling vital dalam tubuh manusia. Maka dari itu, kesehatannya harus sangat dijaga. Selain menjaga makanan, kita juga bisa mengonsumsi minuman sehat untuk jantung agar organ penting ini bisa terus melakukan fungsinya dengan baik.

Pentingnya cairan untuk kesehatan jantung

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan. Maka saat kita kekurangan cairan, berbagai organ dalam tubuh akan mengalami kesulitan mempertahankan kinerjanya. Termasuk juga jantung, yang fungsi utamanya adalah memompa darah ke seluruh tubuh. Tapi apa sih hubungannya cairan dan kerja jantung?

Nah cairan dalam tubuh berfungsi untuk membantu melarutkan kandungan garam dalam darah. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka kandungan garam akan meningkatkan kekentalan darah dan menyebabkannya volumenya menurun. Saat volume darah menurun, jantung akan bekerja lebih keras menyalurkan darah ke seluruh tubuh. Dalam jangka panjang, jantung yang bekerja keras diluar batas wajar akan lebih rentan mengalami berbagai masalah kesehatan seperti stroke, jantung koroner, dan lain-lain.

5 minuman yang baik untuk jantung

Tapi, tidak semua cairan atau minuman yang kita konsumsi sehari-hari baik untuk kesehatan jantung. Beberapa minuman, terutama minuman dalam kemasan, mengandung gula tinggi yang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan lain.

Yuk hindari minuman-minuman seperti ini dan beralih ke minuman sehat untuk jantung, yang contohnya sebagai berikut:

  • Air putih

Diantara jenis minuman lainnya yang beraneka ragam, air putih adalah minuman yang paling aman dan sehat untuk organ tubuh termasuk jantung. Air putih mampu menghidrasi tubuh dengan baik tanpa mempengaruhi asupan kalori, sehingga bebas dikonsumsi kapanpun.

Agar tubuh selalu sehat, minumlah air putih secara rutin setidaknya 6 hingga 8 gelas atau sekitar 1,5 hingga 2 liter setiap harinya. Tapi jangan hanya fokus dengan jumlahnya. Pastikan air putih yang kamu konsumsi matang dan steril agar kamu pun terhindar dari bakteri berbahaya.

BACA JUGA 10 Minuman Sehat untuk Ibu Hamil yang Mudah Dibuat Sendiri

  • Air jeruk

Salah satu minuman sehat untuk jantung lainnya adalah air jeruk. Cara membuat air jeruk cukup gampang. Tambahkan saja sepotong buah jeruk segar ke dalam air, kemudian minum airnya.

Buah jeruk memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat dan mengandung senyawa seperti minyak esensial dan antioksidan flavonoid. Kelebihan buah jeruk untuk jantung juga telah dibuktikan secara ilmiah. Journal of Nutrition and Metabolism dan Frontiers in Neurology menyebutkan bahwa mengkonsumsi jus jeruk setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

BACA JUGA 5 Mitos Makanan Bergizi dalam Kehidupan Sehari-hari

  • Smoothies strawberry

Serat, vitamin C, dan folat yang ada dalam buah strawberry dikatakan efektif untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Bukan hanya itu, buah ini juga disebut bisa menurunkan risiko penyakit berbahaya lain seperti kolesterol, kanker, dan lain-lain.

Strawberry bisa kamu konsumsi langsung atau diolah terlebih dulu jadi minuman seperti jus atau smoothies. Buat smoothies strawberry kamu semakin segar, nikmat, creamy, dan tinggi serat yuk dengan resep bebas susu dari FiberCreme berikut!

  • Teh 

Dilansir dari American Heart Association, minum teh secara rutin bisa mengurangi risiko stroke, kanker  dan juga penyakit jantung. Hasil studi membuktikan bahwa 3 cangkir teh per hari mampu mengurangi risiko serangan jantung hingga 11%.

BACA JUGA Manfaat Makanan Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh

  • Kopi

Kopi juga termasuk salah satu minuman yang dapat mencegah penyakit stroke dan penyakit jantung. Untuk mendapatkan manfaat kopi yang maksimal, yuk kurangi gulanya dan bikin lebih manis alami dengan FiberCreme. Krimer serbaguna ini bisa ditambahkan ke kopi sebagai pengganti susu. Selain rasa creamy, FiberCreme juga memberikan rasa creamy dan serat yang bantu memperbaiki kerja pencernaan.

Cari tahu manfaat lain kopi dan bagaimana membuat kopi kekinian yang enak plus sehat di sini.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Perbedaan Ayam Kampung dan Ayam Negeri, Kenali Sebelum Kamu Beli

Memilih antara ayam kampung dan ayam negeri seringkali menjadi dilema tersendiri, terutama bagi para penikmat kuliner. Keduanya menawarkan cita rasa, tekstur, dan kandungan nutrisi yang berbeda. Bingung memilih yang mana? Yuk kupas tuntas perbedaan ayam kampung dan...

7 Makanan Indonesia yang Mendunia, Gak Kalah Sama Negara Lain

Kekayaan budaya dan tradisi Indonesia tentu saja mempengaruhi keaneka ragaman kulinernya. tidak heran kalau Indonesia punya kuliner yang juga beraneka ragam. Dari ribuan jenis hidangan khas negeri ini, ada beberapa yang ternyata sudah dikenal di kancah internasional...

Perbedaan Coto dan Soto, Cerita Kuliner Khas Nusantara

Ada yang pernah denger makanan bernama coto? Ada yang pernah mikir juga gak kalau coto itu pelesetan aja dari kata “soto”? Memang sih, kedua makanan ini sama-sama berbahan dasar daging dan disajikan dalam kuah. Tapi keduanya punya perbedaan yang signifikan lho, mulai...

Resep Terbaru

Resep Es Sirsak Manado
Resep Es Sirsak Manado

Resep Es Sirsak Manado Kalau lagi cari minuman segar buat berbuka puasa, nggak ada salahnya nyobain resep es sirsak manado yang satu ini! Es manado memang jadi primadona di kalangan pencinta takjil, apalagi di bulan Ramadan. Minuman khas asal Manado ini punya cita...

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat
Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat Ada yang belum sempet ngerasain es semangka India pas viral beberapa waktu yang lalu? Sekarang kesempatanmu buat cobain! Karena menjelang Ramadan, Minchef mau bagiin resep es semangka India ini. Minuman segar ini...

Resep Es Kuwut, Minuman Segar dari Bali yang Cocok Buat Berbuka
Resep Es Kuwut, Minuman Segar dari Bali yang Cocok Buat Berbuka

Resep Es Kuwut, Minuman Segar dari Bali yang Cocok Buat Berbuka Salah satu minuman yang gak boleh dilewatin pas berburu takjil nih di bulan Ramadan nanti! Ada yang suka juga sama es kuwut? Minuman ini terkenal dengan rasa manis, asam, dan sedikit gurih dari kelapa...