Manfaat Makanan Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh

Jun 30, 2022 | Artikel, Fakta, Update | 0 Komentar

Kesehatan merupakan salah satu hal penting dalam hidup yang harus diperhatikan. Dengan menjaga kesehatan tentu saja kalian dapat beraktivitas dan melakukan banyak hal dengan baik dan mudah. Untuk menjaga kesehatan, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah selalu mengkonsumsi makanan sehat setiap hari. Salah satu indikasi makanan yang sehat yakni kaya akan serat. Serat merupakan salah satu jenis karbohidrat yang  tidak dapat dicerna oleh tubuh. Salah satu manfaat dari serat adalah membantu memperlancar sistem pencernaan di dalam tubuh. Tidak hanya itu, makanan yang tinggi akan serat juga masih banyak lagi manfaatnya. Apa saja yang bisa kita peroleh dengan mengkonsumsi serat? 

Manfaat Makanan Tinggi Serat Bagi Tubuh

  • Mengendalikan Nafsu Makan

Dari beberapa penelitian telah ditemukan bahwa serat larut terbukti menurunkan hormon lapar di dalam usus kalian. Serat jenis ini bisa memperlambat pergerakan makanan yang ada di dalam tubuh sehingga kalian akan merasa kenyang lebih lama dan tidak makan secara berlebihan.

  • Mengurangi Lemak Dalam Tubuh

Karena serat larut dapat membentuk gel di dalam tubuh, hal tersebut berimbas pada penyerapan zat gizi yang ada pada makanan semakin tinggi. Oleh karena itu makanan yang kalian konsumsi akan dapat diserap dengan baik sehingga meminimalisir jumlah lemak yang ada di dalam tubuh.

BACA JUGA 4 Cara Hidup Sehat di Masa Pandemic : Super Mudah

  • Mengontrol Kolesterol

Mengontrol kolesterol merupakan salah satu manfaat besar yang akan kalian dapatkan jika mengkonsumsi serat tak larut dengan teratur. Serat membantu mengikat kolesterol dalam tubuh dan mengeluarkannya agar kadarnya tetap normal.

Jenis Makanan Tinggi Serat

Serat bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi banyak jenis makanan, terutama dari golongan buah-buahan dan sayur mayur. Beberapa makanan yang bisa tergolong tinggi serat di antaranya adalah:

  • Kacang polong

Kacang polong merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat memberikan berbagai jenis manfaat seperti protein dan mineral bagi tubuh. Di dalam kacang polong juga terdapat berbagai jenis vitamin seperti B1, B9 dan Vitamin K.

BACA JUGA Lakukan Cara ini Untuk Menjaga kesehatan Jantung Anda

  • Gandum

Selain serat, gandum juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Dengan mengkonsumsi gandum kalian dapat mengontrol gula darah dan juga kolesterol. Selain itu gandum juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh kalian.

  • Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat yang salah satu manfaatnya adalah menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Alpukat juga merupakan salah satu sumber lemak tak jenuh yang baik untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA Manfaat FiberCreme sebagai Pengganti Santan

  • FiberCreme

FiberCreme merupakan krimer multifungsi yang dapat digunakan sebagai pengganti santan dan susu untuk setiap bahan olahan makanan kalian. FiberCreme mengandung sumber serat oligosakarida yang diekstrak dari pati singkong. Dengan serat yang tinggi tersebut, FiberCreme memiliki manfaat untuk menjaga kadar gula, menstabilkan kolesterol dan banyak lagi lainnya. Yuk gunakan FiberCreme untuk mendapatkan makanan yang nikmat dan sehat!

Nah itu adalah beberapa contoh jenis makanan tinggi serat yang dapat kalian konsumsi. Tapi tidak hanya serat. Untuk mendapatkan hidup yang sehat, kalian harus juga mengkonsumsi jenis makanan lain untuk mendapat asupan gizi, vitamin, dan mineral. Perhatikan jenis makanannya dan pastikan jumlahnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Jangan takut untuk makan sayuran, buah, dan makanan sehatmu yang lain, karena FiberCreme bisa membuat semuanya jadi lebih lezat dan menggoda selera. Kamu bisa menggunakan pengganti santan dan susu tinggi serat ini untuk membuat es alpukat kocok, lumpia ayam sayur, atau ximilu yang lebih tinggi serat, bebas laktosa, dan bebas gluten.

Mau mencoba lebih banyak resep ala FiberCreme? Kunjungi dan follow @FiberCreme_TV di Instagram, dan subscribe ke channel Ellenka di YouTube.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Artikel Terbaru

3 Inspirasi Resep Creamy Mie, yang Mana Favoritmu?

Siapa yang tak suka menu makanan berbahan dasar mie? Sepertinya, hampir semua orang menyukai makanan sejuta umat ini. Mau diolah menggunakan resep apa pun, nampaknya kelezatan mie tak akan pernah pudar. Lalu, bagaimana jika lezatnya mie ini dipadu padankan dengan...

Manfaat Menjaga Kebersihan Tubuh Untuk Kesehatan

Kesehatan merupakan hal penting yang harus dijaga dengan baik oleh setiap individu. Menjaga kebersihan tubuh termasuk salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. Tapi selain sehat, apa lagi sih manfaat yang bisa kita dapatkan dari menjaga kebersihan...

Hati-hati! 5 Makanan Penyebab Diare Bisa Menghambat Aktivitasmu

Tahukah kamu kalau diare tak hanya disebabkan oleh virus dan bakteri? Munculnya diare juga bisa dikarenakan mengonsumsi makanan tertentu, lho. Biasanya, ini terjadi pada orang yang intoleran terhadap makanan penyebab diare. Intoleransi makanan bisa berbeda-beda pada...

Ximilu: Dessert Lezat Memberikan Kesegaran Harimu

Di cuaca yang panas begini, memang paling enak minum yang seger-seger, ya? Kira-kira, minuman segar apa yang cocok menemani siang hari kalian? Bagi kalian penikmat buah, maka kamu wajib mencoba dessert lezat bernama ximilu. Mungkin Namanya mungkin masih terdengar...

4 Kreasi Bolu Gulung untuk Acara Keluarga, Cek Resepnya!

Minggu depan ada acara keluarga? Kalau bingung memikirkan menu kudapan apa yang cocok untuk semua orang, bikin bolu gulung aja, yuk! Kali ini, FiberCreme akan bagikan kreasi bolu gulung yang dijamin jadi favorit dan langsung ludes diserbu keluarga. Bolu gulung atau...

Resep Terbaru

3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!
3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!

Di masa modern ini, sudah sangat banyak jenis jajanan yang diperjualbelikan. Baik di sekolah-sekolah, toko camilan, bahkan di supermarket. Tapi, apakah jajanan tersebut semuanya aman dikonsumsi? Untuk memastikan anak-anak bisa mengkonsumsi jajanan yang lagi trend saat...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...

Resep Cendol dari Nol
Resep Cendol dari Nol

  Resep Cendol dari Nol Cendol dawet... cendol cendoll...dawet dawet.. cendol dawet seger!! Yang mau bikin cendol dawet ini resepnya! Es Cendol Komplit 90 gram tepung beras70 gram tepung tapioka750 ml air3 tetes pewarna makanan merah mudaBahan kuah30 gram...

Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy
Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy

  Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy Resep Korean Strawberry milk tanpa susu bisa kamu ganti dengan FiberCreme loh!Daripada beli mahal-mahal di kafe, yuk bikin sendiri! Selain dinikmati sendiri, resep korean strawberry milk ini juga bisa jadi...