Home / Artikel Healthy / Bisa Turunkan Kolesterol, Ini Manfaat Cokelat untuk Kesehatan!

Bisa Turunkan Kolesterol, Ini Manfaat Cokelat untuk Kesehatan!

oleh | Apr 24, 2024 | Artikel, Artikel Healthy, Fakta, Update

Olahan cokelat sering diberikan pada pasangan atau orang-orang terkasih saat perayaan penting seperti valentine dan pernikahan sebagai simbol kasih sayang. Namun karena rasanya yang manis dan bersusu, cokelat sering kali dikategorikan makanan tidak sehat. Padahal, ada banyak manfaat cokelat untuk kesehatan.

Berbanding terbalik dengan mitos, cokelat ternyata kaya akan zat gizi. Cokelat memiliki kandungan serat larut dan berbagai mineral seperti zat besi, magnesium, kalium, potasium, dan selenium. Cokelat kaya akan kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang terbukti baik untuk tubuh.

Bukan itu saja manfaat cokelat untuk kesehatan! Baca terus untuk cari tahu lebih banyak dan mendapatkan tips cara aman mengonsumsi cokelat!

Ada banyak manfaat cokelat untuk kesehatan

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Flavonoid pada cokelat juga bisa menstimulasi produksi nitrogen oksida yang dapat membuat arteri merenggang. Dengan begitu, darah bisa mengalir lebih lancar dan menurunkan tekanan darah.

2. Mencegah penyakit jantung

Senyawa dalam cokelat dapat mengurangi oksidasi LDL atau kolesterol jahat. Dalam jangka panjang, hal ini bisa mengurangi jumlah kolesterol yang menempel di arteri, sehingga risiko penyakit jantung juga berkurang.

Sebuah studi bahkan menyebutkan bahwa mengonsumsi 45 gram cokelat per minggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 11 persen.

3. Meningkatkan imunitas

Flavonoid yang terkandung dalam cokelat memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi dengan mengonsumsi cokelat, kita secara tidak langsung bisa lebih kebal terhadap penyakit, bakteri, dan virus.

Baca Juga : Walau Masih Muda, Ini 5 Tanda Kita Harus Cek Kolesterol! 

4. Meningkatkan fungsi otak

Kadar flavonol yang tinggi dalam cokelat mampu memperlancar aliran darah ke otak pada orang dewasa. Dengan begitu, kita bisa jadi lebih waspada dan mempertajam ingatan.

Selain itu, flavonoidnya juga bisa membantu mempertahankan fungsi kognitif pada lansia dan menurunkan risiko demensia. Tidak hanya itu, cokelat mengandung stimulan seperti kafein dan teobromin yang bisa meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek.

5. Memperbaiki susana hati

Selain flavonol, cokelat juga memiliki elemen bernama triptophan untuk memperbaiki suasana hati. Triptophan adalah sejenis asam amino yang mendorong otak memperoduksi serotonin, zat kimia yang meregulasi emosi dan meningkatkan mood.

Baca Juga : 7 Cara Menurunkan Berat Badan, Wajib Makan Serat!

Perhatikan cokelat yang dikonsumsi!

Jenis cokelat terbaik yang bisa memberikan manfaat seperti di atas adalah dark chocolate atau cokelat pekat dengan kadar kakao 70%. Tapi ingat untuk batasi jumlah konsumsinya ya. Karena cokelat mengandung gula dan kalori yang justru memberikan manfaat buruk jika dikonsumsi berlebihan.

Buat cokelat lebih bermanfaat dengan FiberCreme

Agar cokelat semakin lezat dan sehat, yuk olah jadi hidangan lain seperti minuman atau kue. Tambahkan serat ke apapun hidangan cokelatmu dengan FiberCreme yang juga ikut memberikan rasa creamy tanpa laktosa dan dengan 0mg kolesterol.

Temukan ide mengolah cokelat di Instagram FiberCreme_TV. Punya resep sendiri yang ingin dishare? Bagi foto atau video hasil olahan cokelatmu ke Instagram dan tag FiberCreme!

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Cara Menyimpan Cabai agar Awet dan Tidak Cepat Busuk

Cabai sudah jadi salah satu bahan dapur yang hampir selalu ada di rumah. Rasanya pedas, aromanya khas, dan bisa bikin masakan apa pun jadi lebih menggugah selera. Mulai dari sambal, tumisan, sampai kuah berempah, cabai hampir nggak pernah absen. Masalahnya, cabai...

Keju yang Cocok untuk Salad Buah agar Rasanya Makin Lezat

Salad buah selalu jadi pilihan favorit ketika ingin camilan segar sekaligus sehat. Perpaduan manis buah segar dengan dressing creamy membuat siapa saja sulit menolak hidangan ini. Menariknya, selain yogurt atau mayones, banyak orang kini menambahkan keju ke dalam...

Olahan Ubi Ungu Sederhana yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ubi ungu termasuk bahan makanan yang gampang banget ditemukan di pasar maupun supermarket. Warnanya cantik, rasanya manis alami, dan tentu saja punya banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan antioksidannya tinggi, seratnya juga melimpah, jadi cocok banget buat kamu...

Cara Menghias Nasi Tumpeng agar Tampil Cantik dan Menarik

Nasi tumpeng sudah lama dikenal sebagai salah satu makanan tradisional Indonesia yang penuh makna. Bentuk kerucutnya melambangkan doa dan rasa syukur kepada Tuhan, sementara lauk pauknya melambangkan keseimbangan hidup. Nggak heran kalau nasi tumpeng sering hadir di...

Cara Bikin Donat Empuk dan Mengembang, Anti Gagal untuk Pemula

Donat adalah salah satu camilan manis yang hampir semua orang suka. Bentuknya bulat dengan lubang di tengah, teksturnya lembut, dan bisa diberi berbagai macam topping. Tidak heran kalau donat sering jadi hidangan spesial untuk acara keluarga, arisan, hingga suguhan...

Resep Terbaru

Resep Avocado Matcha Latte
Resep Avocado Matcha Latte

Resep Avocado Matcha Latte 70 gram FiberCreme200 ml air hangat250 gram alpukat50 ml madu10 gram bubuk matcha60 ml air panas Larutkan FiberCreme dan air hangat, aduk dan sisihkan. Larutkan bubuk matcha dengan air panas, aduk sampai bubuk matcha larut dan...

Resep Avocado Butter
Resep Avocado Butter

Resep Avocado Butter 40 gram FiberCreme300 gram alpukat1 gram garam0,5 gram lada hitam50 gram unsalted butter15 ml air lemon1 gram parsleyBahan TambahanBaquette / roti tawar Blender semua bahan menjadi satu dan masukkan dalam freezer minim 2 jam. Avocado butter siap...

Resep Avocado Guacamole
Resep Avocado Guacamole

  Resep Avocado Guacamole 30 gram FiberCreme 200 gram alpukat40 gram tomat20 gram bawang bombay merah15 ml lemon1 gram garam 1 gram lada1 gram corianderBahan Tambahan Tortilla chips Potong dadu bawang bombay merah dan tomat.Siapkan bowl dan isi dengan alpukat....

Resep Avocado Ice Cream
Resep Avocado Ice Cream

  Resep Avocado Ice Cream Avocado Ice Cream pakai FiberCreme bikin kamu bisa makan tanpa rasa guily takut diabetes.Teksturnya lembut, dan creamy semuanya dapat dalam satu scoop. Enjoy more, gak takut lagi makan manis karena FiberCreme bantu boost imun, tetap fit,...

Resep Avocado Crema
Resep Avocado Crema

  Resep Avocado Crema Lagi craving something creamy buat cemilan santai? Snack time jadi makin spesial kalau ada dipping sauce yang creamy tapi guilt free. Avocado Creamy pakai FiberCreme, yang high fiber bantu boost imun dan pencernaan lancar tiap hari!Yuk...