Untuk kamu yang saat ini sedang menanti-nanti kehadiran buah hati, tanda awal kehamilan menjadi hal yang wajib dikenali. Karena bagi sebagian perempuan tanda-tanda ini mungkin jarang disadari, kamu sebagai calon mama harus lebih aktif untuk memperhatikan respons tubuh. Ini penting agar kamu dapat menjaga kehamilanmu sejak dini.

Apa saja tanda-tanda kehamilan di minggu pertama? Kamu mungkin sudah familiar dengan beberapa tanda awal kehamilan yang paling umum dialami perempuan, seperti telat haid, mual-mual, muntah-muntah, hingga sensitif terhadap bau-bauan. Namun, di minggu pertama ada sejumlah tanda awal kehamilan lainnya yang harus kamu ketahui.

Jangan sampai kamu melewatkan momen-momen awal yang membahagiakan dalam menyambut Si Kecil di dalam perut. Yuk, ketahui lima tanda kehamilan di minggu pertama! Segera cek tanda-tanda ini pada tubuhmu, calon mama!

5 Tanda Awal Kehamilan yang Harus Kamu Perhatikan

1. Perut Kram

Perutmu sering terasa kram? Kontraksi otot yang terjadi pada area perut ini adalah salah satu tanda awal kehamilan. Intensitas perut kram pada perempuan hamil beragam, mulai dari ringan, sedang, hingga berat. Dibandingkan perut kram pada saat haid, biasanya perut kram tanda kehamilan lebih ringan.

BACA JUGA 5 Cara Menghilangkan Jerawat, Alami dan Cepat!

2. Perubahan Suasana Hati (Mood Swing)

Suasana hati yang kerap berganti dengan drastis enggak hanya terjadi saat haid. Jika akhir-akhir ini kamu mudah menangis atau kesal tanpa sebab, kemungkinan itu adalah tanda awal kehamilan. Penyebabnya adalah kadar hormon estrogen dan progesteron yang meningkat sehingga membuat emosi sering berubah.

3. Keputihan

Bila kamu mengalami keputihan, pahami ciri-cirinya yang membedakan dengan keputihan pertanda haid. Keputihan yang muncul pada minggu pertama kehamilan bertekstur kental, berwarna putih susu, dan beraroma ringan. Ini adalah respons tubuh untuk mengeluarkan sel mati dan bakteri dari rahim.

4. Nafsu Makan Berkurang

Mudah lapar meski enggak berselera makan adalah tanda awal kehamilan. Kondisi ini wajar karena merupakan pengaruh perubahan hormon, terlebih jika berbarengan dengan mual dan muntah. Jika tanda ini muncul, kamu harus tetap makan karena janin dalam kandunganmu membutuhkan nutrisi yang baik. 

BACA JUGA 5 Manfaat Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Diet Sehat

5. Mudah Lelah

Di tanda awal kehamilan, biasanya perempuan mudah mengalami kelelahan. Hal ini terjadi karena tubuh tengah beradaptasi terhadap kondisi baru, salah satunya aliran darah yang meningkat 30–50 persen. Kamu mengalaminya? Perbanyak istirahat dan cukupi kebutuhan nutrisimu, misalnya dengan serat.

Kenapa, sih, harus serat? Dengan mengonsumsi banyak serat, kamu dapat menjaga kehamilan tetap sehat. Serat bisa didapatkan dari berbagai sumber pangan, antara lain sayur-sayuran (sawi, brokoli, atau bayam), buah-buahan (jeruk, pir, atau pisang), hingga kacang-kacangan (kacang almond). 

Berikut ini lima manfaat mengonsumsi serat selama kehamilan untuk menjaga kesehatan calon mama serta janinnya.

5 Manfaat Serat untuk Calon Mama yang Kuat!

– Mencegah sembelit, karena mempermudah keluarnya feses, apalagi perempuan hamil rentan mengalami gangguan pencernaan.

– Meningkatkan kesehatan jantung, karena membantu penyerapan kolesterol jahat sehingga kamu terhindar dari kolesterol tinggi.

– Mengontrol kadar gula darah, karena bermanfaat memperlambat pencernaan makanan yang membuat gula darah naik cepat.

– Mencegah obesitas, karena perut akan terasa lebih kenyang sehingga berat badanmu dapat lebih terkontrol selama kehamilan.

– Mengurangi risiko preeklampsia, yaitu tekanan darah tinggi yang terjadi setelah usia kehamilan lebih dari 20 minggu.

BACA JUGA Daun Kucai dan Daun Bawang Serupa Tapi Tak Sama !

Jadi, sudah cek beberapa tanda awal kehamilan di atas pada tubuhmu? Jangan lupa juga untuk melakukan tes kehamilan dengan menggunakan test pack dan mengunjungi dokter spesialis kandungan agar pendeteksian kehamilan lebih akurat.

Untuk kamu yang sudah dinyatakan hamil, selamat, ya! Selain mencari sumber serat dari sayuran, buah, dan kacang-kacangan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan olahan lainnya agar enggak mudah bosan. Selain itu, dengan asupan yang bervariatif, selera makanmu juga akan tetap terjaga selama kehamilan.

Nah agar bisa menikmati makanan atau minuman bervariasi yang tinggi serat, kamu bisa menggunakan FiberCreme sebagai pengganti santan atau susu. FiberCreme adalah krimer serbaguna pertama di Indonesia yang rendah gula, nol kolesterol, bebas gluten, halal, dan terdaftar di BPOM. Bisa digunakan untuk berbagai macam makanan dan minuman, produk ini juga membuat hidanganmu lebih awet dan enggak mudah basi.

Butuh ide menu makanan dan minuman dengan FiberCreme yang aman dan sehat untuk dikonsumsi? Segera kunjungi website FiberCreme, akun Instagram @Fibercreme_TV, dan akun YouTube Ellenka sekarang juga!