Home / Update / 4 Cara Menerapkan Pola Makan Sehat yang Baik untuk Tubuh

4 Cara Menerapkan Pola Makan Sehat yang Baik untuk Tubuh

oleh | Jun 28, 2022 | Artikel, Fakta, Update

Pola hidup adalah salah satu hal yang mempengaruhi kesehatan seseorang. Memiliki hidup yang sehat tentu saja harus memperhatikan pola makan yang benar. Pola makan sehat dan bernutrisi akan membantu metabolisme tubuh menjadi stabil. 

Dengan menerapkan pola makan yang tepat, kalian akan mendapatkan berat badan yang ideal dan bisa menghindari berbagai jenis penyakit kronis seperti jantung, hipertensi, osteoporosis, kanker dan lain sebagainya. 

Banyak sekali cara yang bisa kalian lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat. Bahkan ada beberapa cara mudah kalau kalian baru mau memulai hidup sehat. Baca terus yuk dan intip tips makan sehat untuk mendapatkan tubuh yang selalu sehat dan berenergi.

  • Makanan Seimbang

Setiap porsi makan yang kalian konsumsi disarankan untuk memenuhi gizi yang cukup untuk tubuh. Salah satu ahli gizi menyarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan 45% karbohidrat, 30% lemak baik dan 30% lemak protein. Dengan komposisi tersebut kalian dapat mendapatkan tubuh yang sehat. Pastikan kalian menggunakan komposisi tersebut dengan konsisten ya.

BACA JUGA Tips Mengenali Perbedaan Kencur dan Kunci

  • Jauhi Makanan Cepat Saji

Banyak sekali makanan cepat saji yang dijual di sekitar kita, hingga konsumsinya menjadi sebuah gaya hidup baru. Tapi makanan cepat saji seperti ini lebih baik dihindari untuk menjaga pola makan sehat.

Makanan cepat saji mengandung berbagai jenis kandungan zat pengawet yang berbahaya bagi tubuh. Sebagai gantinya, kalian bisa memilih makanan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan daging tanpa lemak, susu rendah lemak, sayuran, gandum, dan lainnya. 

  • Perbanyak Sayuran Hijau

Mengkonsumsi sayuran hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain nutrisinya, beberapa jenis sayuran mengandung antioksidan sehingga bisa menghindarkan kalian dari berbagai jenis penyakit berbahaya.

Sayuran hijau bisa kalian olah menjadi berbagai macam masakan, seperti misalnya sayur lombok ijo, sayur lodeh labu siam, dan lain sebagainya dengan tambahan krimer tinggi serat pengganti santan FiberCreme untuk menambah cita rasanya.

BACA JUGA Intip 4 Tips Ampuh Menjalani Hidup Produktif

  • Atur Pola Makan

Pola makan sehat adalah pola makan teratur dan tepat. Kalian harus bisa mengatur pola makan agar tidak merasa terlalu lapar atau terlalu kenyang. Pilihlah makanan yang sesuai dengan kapasitas tubuh dan kebutuhan kalian. Pastikan juga kalian tidak makan berlebihan ataupun kekurangan.

Pola Makan Sehat Bersama FiberCreme

Pola makan sehat tentu akan lebih mudah dilakukan dengan pilihan makanan sehat yang sesuai dengan lidah. Tidak dapat dipungkiri, saat ini makanan sehat banyak dikaitkan dengan rasa yang kurang enak dan kurang menggugah selera. Namun, makanan sehat sekarang juga bisa dibuat lebih enak dengan FiberCreme.

FiberCreme merupakan krimer serbaguna tinggi serat yang bisa digunakan untuk menggantikan santan dan susu pada makanan atau minuman apapun. Tidak seperti santan atau susu biasa, FiberCreme mengandung serat yang tinggi, gula yang rendah, 0mg kolesterol, dan tanpa laktosa. Jadi kalau kalian menghindari makanan berkolesterol atau mengandung laktosa, FiberCreme bisa jadi pilihan tepat.

Selain dicampurkan ke olahan sayur, FiberCreme juga bisa digunakan untuk minuman seperti teh, kopi, cendol, dawet, Thai tea, dan lain sebagainya. Sebagai pengganti susu, FiberCreme dapat juga dicampur ke adonan kue atau roti, pudding, dan aneka dessert. Dapatkan resep-resepnya yuk dengan cek Instagram @FiberCreme_TV dan subscribe ke channel YouTube Ellenka. Tapi makanan sehat pun harus tetap didukung pola hidup sehat ya! Jaga porsinya, istirahat yang cukup, dan olahraga secara teratur.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Jenis Singkong untuk Keripik agar Hasilnya Renyah dan Gurih

Siapa sih yang bisa nolak keripik singkong? Camilan satu ini memang jadi favorit banyak orang, karena rasanya yang gurih, renyah, dan selalu cocok dinikmati kapan pun. Tapi, pernah nggak sih kamu bikin keripik singkong sendiri di rumah, tapi hasilnya malah keras,...

Cara Membersihkan Kepala Kambing agar Tidak Bau dan Siap Dimasak

Kepala kambing sering jadi bahan utama di berbagai masakan khas Nusantara seperti gulai, sop, hingga tongseng. Meski rasanya gurih dan teksturnya unik, proses pembersihannya tidak bisa sembarangan. Aroma prengus khas kambing bisa sangat mengganggu kalau tidak...

Mau Masak Daging? Cek Dulu Perbedaan Daging Sapi dan Kambing Ini!

Daging sapi dan kambing merupakan dua jenis daging merah yang populer di Indonesia. Keduanya sering jadi bahan utama dalam berbagai hidangan khas Nusantara seperti gulai, sate, atau rendang. Kalau dilihat sekilas, daging sapi dan kambing memang tampak mirip. Padahal...

Resep Terbaru

Resep Es Sirsak Manado
Resep Es Sirsak Manado

Resep Es Sirsak Manado Kalau lagi cari minuman segar buat berbuka puasa, nggak ada salahnya nyobain resep es sirsak manado yang satu ini! Es manado memang jadi primadona di kalangan pencinta takjil, apalagi di bulan Ramadan. Minuman khas asal Manado ini punya cita...

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat
Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat Ada yang belum sempet ngerasain es semangka India pas viral beberapa waktu yang lalu? Sekarang kesempatanmu buat cobain! Karena menjelang Ramadan, Minchef mau bagiin resep es semangka India ini. Minuman segar ini...

Resep Es Kuwut, Minuman Segar dari Bali yang Cocok Buat Berbuka
Resep Es Kuwut, Minuman Segar dari Bali yang Cocok Buat Berbuka

Resep Es Kuwut, Minuman Segar dari Bali yang Cocok Buat Berbuka Salah satu minuman yang gak boleh dilewatin pas berburu takjil nih di bulan Ramadan nanti! Ada yang suka juga sama es kuwut? Minuman ini terkenal dengan rasa manis, asam, dan sedikit gurih dari kelapa...