4 Cara Menerapkan Pola Makan Sehat yang Baik untuk Tubuh

Jun 28, 2022 | Artikel, Fakta, Update | 0 Komentar

Pola hidup adalah salah satu hal yang mempengaruhi kesehatan seseorang. Memiliki hidup yang sehat tentu saja harus memperhatikan pola makan yang benar. Pola makan sehat dan bernutrisi akan membantu metabolisme tubuh menjadi stabil. 

Dengan menerapkan pola makan yang tepat, kalian akan mendapatkan berat badan yang ideal dan bisa menghindari berbagai jenis penyakit kronis seperti jantung, hipertensi, osteoporosis, kanker dan lain sebagainya. 

Banyak sekali cara yang bisa kalian lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat. Bahkan ada beberapa cara mudah kalau kalian baru mau memulai hidup sehat. Baca terus yuk dan intip tips makan sehat untuk mendapatkan tubuh yang selalu sehat dan berenergi.

  • Makanan Seimbang

Setiap porsi makan yang kalian konsumsi disarankan untuk memenuhi gizi yang cukup untuk tubuh. Salah satu ahli gizi menyarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan 45% karbohidrat, 30% lemak baik dan 30% lemak protein. Dengan komposisi tersebut kalian dapat mendapatkan tubuh yang sehat. Pastikan kalian menggunakan komposisi tersebut dengan konsisten ya.

BACA JUGA Tips Mengenali Perbedaan Kencur dan Kunci

  • Jauhi Makanan Cepat Saji

Banyak sekali makanan cepat saji yang dijual di sekitar kita, hingga konsumsinya menjadi sebuah gaya hidup baru. Tapi makanan cepat saji seperti ini lebih baik dihindari untuk menjaga pola makan sehat.

Makanan cepat saji mengandung berbagai jenis kandungan zat pengawet yang berbahaya bagi tubuh. Sebagai gantinya, kalian bisa memilih makanan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan daging tanpa lemak, susu rendah lemak, sayuran, gandum, dan lainnya. 

  • Perbanyak Sayuran Hijau

Mengkonsumsi sayuran hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain nutrisinya, beberapa jenis sayuran mengandung antioksidan sehingga bisa menghindarkan kalian dari berbagai jenis penyakit berbahaya.

Sayuran hijau bisa kalian olah menjadi berbagai macam masakan, seperti misalnya sayur lombok ijo, sayur lodeh labu siam, dan lain sebagainya dengan tambahan krimer tinggi serat pengganti santan FiberCreme untuk menambah cita rasanya.

BACA JUGA Intip 4 Tips Ampuh Menjalani Hidup Produktif

  • Atur Pola Makan

Pola makan sehat adalah pola makan teratur dan tepat. Kalian harus bisa mengatur pola makan agar tidak merasa terlalu lapar atau terlalu kenyang. Pilihlah makanan yang sesuai dengan kapasitas tubuh dan kebutuhan kalian. Pastikan juga kalian tidak makan berlebihan ataupun kekurangan.

Pola Makan Sehat Bersama FiberCreme

Pola makan sehat tentu akan lebih mudah dilakukan dengan pilihan makanan sehat yang sesuai dengan lidah. Tidak dapat dipungkiri, saat ini makanan sehat banyak dikaitkan dengan rasa yang kurang enak dan kurang menggugah selera. Namun, makanan sehat sekarang juga bisa dibuat lebih enak dengan FiberCreme.

FiberCreme merupakan krimer serbaguna tinggi serat yang bisa digunakan untuk menggantikan santan dan susu pada makanan atau minuman apapun. Tidak seperti santan atau susu biasa, FiberCreme mengandung serat yang tinggi, gula yang rendah, 0mg kolesterol, dan tanpa laktosa. Jadi kalau kalian menghindari makanan berkolesterol atau mengandung laktosa, FiberCreme bisa jadi pilihan tepat.

Selain dicampurkan ke olahan sayur, FiberCreme juga bisa digunakan untuk minuman seperti teh, kopi, cendol, dawet, Thai tea, dan lain sebagainya. Sebagai pengganti susu, FiberCreme dapat juga dicampur ke adonan kue atau roti, pudding, dan aneka dessert. Dapatkan resep-resepnya yuk dengan cek Instagram @FiberCreme_TV dan subscribe ke channel YouTube Ellenka. Tapi makanan sehat pun harus tetap didukung pola hidup sehat ya! Jaga porsinya, istirahat yang cukup, dan olahraga secara teratur.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Artikel Terbaru

3 Inspirasi Resep Creamy Mie, yang Mana Favoritmu?

Siapa yang tak suka menu makanan berbahan dasar mie? Sepertinya, hampir semua orang menyukai makanan sejuta umat ini. Mau diolah menggunakan resep apa pun, nampaknya kelezatan mie tak akan pernah pudar. Lalu, bagaimana jika lezatnya mie ini dipadu padankan dengan...

Manfaat Menjaga Kebersihan Tubuh Untuk Kesehatan

Kesehatan merupakan hal penting yang harus dijaga dengan baik oleh setiap individu. Menjaga kebersihan tubuh termasuk salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. Tapi selain sehat, apa lagi sih manfaat yang bisa kita dapatkan dari menjaga kebersihan...

Hati-hati! 5 Makanan Penyebab Diare Bisa Menghambat Aktivitasmu

Tahukah kamu kalau diare tak hanya disebabkan oleh virus dan bakteri? Munculnya diare juga bisa dikarenakan mengonsumsi makanan tertentu, lho. Biasanya, ini terjadi pada orang yang intoleran terhadap makanan penyebab diare. Intoleransi makanan bisa berbeda-beda pada...

Ximilu: Dessert Lezat Memberikan Kesegaran Harimu

Di cuaca yang panas begini, memang paling enak minum yang seger-seger, ya? Kira-kira, minuman segar apa yang cocok menemani siang hari kalian? Bagi kalian penikmat buah, maka kamu wajib mencoba dessert lezat bernama ximilu. Mungkin Namanya mungkin masih terdengar...

4 Kreasi Bolu Gulung untuk Acara Keluarga, Cek Resepnya!

Minggu depan ada acara keluarga? Kalau bingung memikirkan menu kudapan apa yang cocok untuk semua orang, bikin bolu gulung aja, yuk! Kali ini, FiberCreme akan bagikan kreasi bolu gulung yang dijamin jadi favorit dan langsung ludes diserbu keluarga. Bolu gulung atau...

Resep Terbaru

3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!
3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!

Di masa modern ini, sudah sangat banyak jenis jajanan yang diperjualbelikan. Baik di sekolah-sekolah, toko camilan, bahkan di supermarket. Tapi, apakah jajanan tersebut semuanya aman dikonsumsi? Untuk memastikan anak-anak bisa mengkonsumsi jajanan yang lagi trend saat...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...

Resep Cendol dari Nol
Resep Cendol dari Nol

  Resep Cendol dari Nol Cendol dawet... cendol cendoll...dawet dawet.. cendol dawet seger!! Yang mau bikin cendol dawet ini resepnya! Es Cendol Komplit 90 gram tepung beras70 gram tepung tapioka750 ml air3 tetes pewarna makanan merah mudaBahan kuah30 gram...

Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy
Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy

  Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy Resep Korean Strawberry milk tanpa susu bisa kamu ganti dengan FiberCreme loh!Daripada beli mahal-mahal di kafe, yuk bikin sendiri! Selain dinikmati sendiri, resep korean strawberry milk ini juga bisa jadi...