Home / Update / 6 Variasi Resep Masakan Tempe Super Mudah, Murah, dan Lebih Sehat

6 Variasi Resep Masakan Tempe Super Mudah, Murah, dan Lebih Sehat

oleh | Mei 24, 2021 | Artikel, Update

Siapa orang Indonesia yang tidak kenal tempe? Bahan makanan asli Nusantara ini sangat mudah ditemui di manapun, terjangkau untuk semua kalangan, dan sangat praktis diolah. Jadi wajar kalau tempe jadi salah satu hidangan yang rutin kalian temui di meja makan.

Walau di Indonesia sendiri tempe dikenal sebagai bahan makanan sederhana, kandungan gizinya tidak bisa diremehkan. Dibuat dari kacang kedelai, tempe diketahui memiliki protein yang cukup tinggi yaitu 31 gram protein setiap 166 gram tempe.

Baik untuk diet

Seperti yang kita tahu, protein sendiri baik untuk diet. Konsumsi protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu meningkatkan rasa kenyang. Dengan begitu, rasa lapar dan nafsu makan bisa ditekan agar berat badan ideal segera tercapai.

Selain itu, tempe kaya akan prebiotik, yaitu serat yang dijadikan makanan untuk bakteri baik di pencernaan. Dengan memperbaiki sistem pencernaan, maka racun dan sisa makanan dalam tubuh bisa lebih cepat dikeluarkan.

Menurunkan kolesterol

Tempe juga merupakan bahan makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Kacang kedelai yang merupakan bahan baku utamanya memiliki senyawa alami bernama isoflavon yang sudah dibuktikan lewat banyak penelitian bisa menurunkan LDL atau kolesterol jahat.

6 olahan tempe

Banyak juga ya manfaat yang bisa didapat dari tempe? Agar tidak malas mengonsumsi tempe, coba buat menu yang lebih bervariasi yuk!

Berikut ini 6 inspirasi masakan berbahan dasar tempe yang bisa kalian buat. Selain disajikan untuk keluarga tercinta, masakan ini bisa kalian Ikutin FiberCreme Recook Competition lho. Ada hadiah jutaan rupiah yang siap kalian menangkan.

Cek syarat ikutannya di link di bawah, dan jangan sampai gak ikutan!

Syarat dan ketentuan: fibercreme.com/fibercremerecookcompetition.

1. Resep Praktis Tahu Tempe Bacem

Resep Praktis Tahu Tempe Bacem
Cek Resep dan Videonya

2. Resep Sayur Tempe Lombok Ijo

Resep Sayur Tempe Lombok Ijo
Cek Resep dan Videonya

3. Resep Tempe Bumbu Rujak

Resep Tempe Bumbu Rujak
Cek Resep dan Videonya

4. Resep Tempe Masak Lokio Pedas

Resep Tempe Masak Lokio Pedas
Cek Resep dan Videonya

5. Resep Sambal Tumpang Tempe

Resep Sambal Tumpang Tempe
Cek Resep dan Videonya
sambal tumpang

6. Resep Steak Tempe

Resep Steak Tempe
5 from 1 vote
Cek Resep dan Videonya

10 Komentar

  1. Intan
    Intan di 24/05/2021 pada 6:36 PM

    Untuk recook #7 … boleh lebih dari 1 menu?

    Balas
    • Rosa
      Rosa di 25/05/2021 pada 7:57 AM

      Hai kak, untuk mengikuti FiberCreme Recook Competition boleh 1 menu saja kok kak 🙂

      Balas
      • Katie
        Katie di 25/05/2021 pada 11:43 PM

        Halo, pilih salah satu dari 5 resep tempe dan di recook sesuai resep yg ada ya? Gak boleh diubah gitu?

        Balas
        • Rosa
          Rosa di 27/05/2021 pada 7:59 AM

          Hallo kak, 5 referensi resep ini bisa dipilih salah satu ya, dan boleh dikreasikan kok kak 🙂

          Balas
    • Ocha
      Ocha di 29/05/2021 pada 12:17 PM

      Aku yang belum bisa masak jadi pengen eksekusi resep fiber creme

      Balas
      • Rosa
        Rosa di 04/06/2021 pada 10:33 AM

        Resep FiberCreme mudah kok kak, langsung eksekusi ya dan jangan lupa share & tag @fibercreme_tv ya 🙂

        Balas
  2. Loly gustina
    Loly gustina di 26/05/2021 pada 12:45 AM

    Wah, keren fiber cream, slalu bisa memberikan sesuatu yg baru buat kami para wanita indonesia. Dengan bahan dasarnya tempe bisa membuat sesuatu yg istimewa buat keluarga, smoga makin banyak wanita yg mau memasak buat keluarga, keren dan mak nyusssss………mksh fiber cream.

    Balas
    • Rosa
      Rosa di 27/05/2021 pada 7:59 AM

      Hai kak! terimakasih ya, ditunggu kreasi recooknya buat ikutan FiberCreme Recook Competition 🙂

      Balas
  3. Loly gustina
    Loly gustina di 26/05/2021 pada 12:51 AM

    Tempe……..
    Itu makanan kesukaan anak saya, di goreng tipis pakai tepung apalagi. Wah….. Lah pokoknya. Makanan rakyat kata orang tapi bisa membuat sesuatu yg keren dan disukai siapa aja. Akan saya terima tantangan fiber cream tuk membuat tempe jadi sesuatu.

    Balas
    • Rosa
      Rosa di 27/05/2021 pada 8:00 AM

      Benar banget kak! Selain makanan kesukaan tempe juga mudah ditemukan ya kak, jadi gampang buat untuk recook. Siap kak! Ditunggu hasil recooknya 🙂

      Balas

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Perlengkapan Tenis Lapangan yang Perlu Disiapkan, Pemula Wajib Tahu!

Agu 28, 2026

Baru mulai rutin main tenis dan mulai bingung kenapa barang yang dibawa ke court makin lama makin banyak? Awalnya mungkin cuma raket dan botol minum. Beberapa kali main kemudian mulai kepikiranbeli sepatu khusus, overgrip, sampai tas yang muat semuanya. Wajar, kok. ...

Apa Itu Shirataki? Kenali Mi Rendah Kalori yang Semakin Populer

Jul 30, 2026

Belakangan ini, shirataki semakin sering dibicarakan, terutama di kalangan orang yang sedang menjalani program diet atau berusaha menerapkan pola makan yang lebih sehat. Tidak sedikit menu sehat di restoran maupun media sosial yang menggunakan shirataki sebagai...

Resep Terbaru

Resep Ayam Betutu Creamy Pasta
Resep Ayam Betutu Creamy Pasta

Resep Ayam Betutu Creamy Pasta 60 gram FiberCreme130 gram fettuccine200 gram dada ayam fillet3 gram garam1 gram lada bubuk1 gram kunyit bubuk1 gram cengkeh bubuk1 gram jinten bubuk1 gram pala bubuk1 gram ketumbar bubuk3 gram terasi4 lembar daun jeruk300 ml air (awal...

Resep Pasta Laksa Betawi
Resep Pasta Laksa Betawi

  Resep Pasta Laksa Betawi 60 gram FiberCreme130 gram spaghetti150 gram ayam100 gram udang5 gram serai1,5 gram garam0,5 gram lada1 lembar daun jeruk (iris tipis)350 ml airTambahan ToppingTahuTelur rebusKecambahBumbu Halus15 gram bawang putih35 gram bawang merah15...

Resep Ximilu Buah Tanpa Susu
Resep Ximilu Buah Tanpa Susu

  Resep Ximilu Buah Tanpa Susu 150 gram FiberCreme150 gram semangka kuning, potong dadu100 gram agar-agar warna hijau, parut100 gram agar-agar warna cokelat, potong dadu100 gram anggur merah, potong100 gram stroberi, potong130 gram leci kaleng130 gram daging...

Resep Fettuchini Rica-Rica
Resep Fettuchini Rica-Rica

  Resep Fettuchini Rica-Rica 40 gram FiberCreme100 gram fettuccine200 ml air4 lembar daun pandan2 lembar daun dalam6 gram serai15 gram lengkuas160 gram dada ayamBumbu Halus10 gram bawang putih25 gram bawang merah10 gram kemiri7 gram jahe1 gram kunyit bubuk70 gram...

Resep Macaroni Sambal Matah Cakalang
Resep Macaroni Sambal Matah Cakalang

  Resep Macaroni Sambal Matah Cakalang 50 gram FiberCreme100 gram macaroni20 gram cabai rawit20 gram serai12 gram bawang putih25 gram bawang merah3 gram daun jeruk6 gram terasi30 ml minyak sayur200 ml air rebusan pasta100 gram cakalang asap1 gram lada1 gram...