5 Daftar Bekal 4 Sehat 5 Sempurna

Jul 27, 2022 | Artikel, Update | 2 Komentar

Kalian pasti sudah tidak asing dengan bekal 4 sehat 5 sempurna. Slogan 4 sehat 5 sempurna sendiri merupakan salah satu upaya dari pemerintah untuk mengurangi masalah kekurangan gizi yang ada di Indonesia. 

Dengan gizi seimbang dari makanan yang dikonsumsi, diharapkan masyarakat bisa mendapat tubuh sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Namun, apakah kalian sudah tahu apa saja jenis bahan makanan untuk bekal 4 sehat 5 sempurna? 

Komponen yang Harus Ada untuk Bekal 4 Sehat 5 Sempurna

Berikut adalah komponen jenis bahan makanan yang harus ada di dalam bekal 4 sehat 5 sempurna.

  • Makanan Pokok

Yang  bisa dikategorikan sebagai makanan pokok adalah sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh untuk mendapatkan energi. 

Kalian bisa mendapatkan karbohidrat dari beberapa jenis makanan seperti nasi, jagung, sagu, umbi-umbian, dan juga gandum. Di Indonesia sendiri mayoritas makanan pokok yang dikonsumsi adalah nasi.

Meski dibilang penting, kalian juga harus memperhatikan jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Karbohidrat dalam jumlah berlebih bisa menimbulkan obesitas yang berujung pada banyak masalah kesehatan.

BACA JUGA Mitos dan Fakta Makanan Penyebab Asam Lambung

  • Lauk pauk

Lauk pauk bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan seperti telur, daging sapi, daging ayam, ikan bahkan tahu dan tempe. Lauk pauk baiknya mengandung protein yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, mencegah kerontokan rambut, mempercepat penyembuhan luka dan lain sebagainya.

  • Sayuran

Makanan sehat tentu saja harus memiliki komponen sayur di dalamnya. Banyak sekali jenis sayuran yang dapat kalian pilih seperti kubis, wortel, brokoli, kangkung, bayam dan berbagai jenis sayuran hijau lainnya.

Sayuran ini bermanfaat sebagai sumber serat yang baik untuk pencernaan. Dan tergantung jenisnya, sayuran juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat. Seperti misalnya bayam yang mengandung vitamin A, C, K. E, asam folat, zat besi, dan kalsium. Selain itu, bayam juga mengandung senyawa penting bernama lutein yang baik untuk kesehatan mata.

  • Buah-buahan

Buah juga merupakan salah jenis makanan yang wajib dikonsumsi karena merupakan sumber gizi, mineral, dan serat. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, menjadi sumber air, sumber antioksidan dan lainnya. 

BACA JUGA 5 Mitos Makanan Bergizi dalam Kehidupan Sehari-hari

  • Susu

Susu merupakan pelengkap dari menu sehat dan sempurna. Susu kaya akan protein hewani yang dapat membantu pertumbuhan tulang dan meningkatkan energi. 

Bekal 4 Sehat 5 Sempurna Bersama FiberCreme

Mau bikin bekal 4 sehat 5 sempurna? Selain lima hal di atas, kamu juga wajib perhatikan rasa masakanmu ya! Kalau enak, pasti kamu makin semangat mempersiapkan bekalnya dan semakin semangat melahapnya.

Temukan inspirasi resep sehat dari FiberCreme yuk! Ada banyak sajian sehat dan lezat yang bisa kamu coba. Misalnya, kamu bisa coba padukan nasi dengan lauk ikan goreng keriting renyah berpadu dengan sayuran rebus. tau coba masak sosis masak saus padang ini. 

Sebagai pelengkap bekal 4 sehat 5 sempurna kamu, coba olah susu menjadi minuman yang lebih menarik seperti Korean strawberry milk. Kalau kamu tidak bisa menikmati susu, dapatkan kalsium yang kamu butuhkan dari berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian berkalsium tinggi seperti kedelai, lentils, dan chia seeds. Tapi kalau kamu mau menikmati minuman seperti Korean strawberry milk di atas, coba versi bebas susu ala FiberCreme ini. 

Karena tidak mengandung laktosa, FiberCreme aman buat kamu yang suka hidangan creamy tapi tidak bisa minum susu karena intoleransi laktosa. Krimer serbaguna ini juga mengandung tinggi serat, sehingga baik untuk memperlancar kerja pencernaan dan meningkatkan imunitas.

Dapatkan FiberCreme sekarang yuk di berbagai minimarket dan supermarket terdekat di kotamu. Temukan juga inspirasi sehat lainnya dengan follow @FiberCreme_TV di Instagram dan subscribe ke channel Ellenka di YouTube.

2 Komentar

  1. Amrin Madolan

    Bermanfaat untuk kebutuhan gizi anak-anak bangsa.

    Balas
    • Vivi Pristian

      Terima kasih banyak kak Amrin sudah percaya sama FiberCreme yaa.

      Balas

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Temukan FiberCreme di Alfamart, Dapatkan Hadiah Langsung

Kesulitan menemukan FiberCreme di Alfamart? Sudah cek rak santan belum? Karena FiberCreme sekarang pindah tempat untuk memudahkan kamu mendapatkan krimer serbaguna pengganti santan yang satu ini. Karena FiberCreme sekarang berjajar dengan banyak kebutuhan dapur...

5 Cara Memutihkan Gigi Mudah: Perawatan & Makanan!

Cara memutihkan gigi adalah proses bagi beberapa orang untuk membuat gigi kembali terlihat lebih bersih dan cemerlang. Sebab, sebagian orang merasa perlu memutihkan gigi karena enggak percaya diri dengan warna gigi yang sudah kuning atau memiliki noda. Bagaimana...

5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat, Pasti Ampuh!

Cara menghilangkan bekas jerawat adalah upaya yang perlu dilakukan agar wajah kembali terlihat bersih seperti semula dan menjadi semakin percaya diri. Maka dari itu, kamu harus mengetahui cara menghilangkan bekas jerawat di wajah yang tepat. Sebab, kalau enggak segera...

Resep Terbaru

Creamy Coconut Coffee

Creamy Coconut Coffee 20 grams FiberCreme100 ml coconut water120 gr ice cubes3 grams instant coffee15 grams sugar Blend all ingredients until smooth.Transfer to a serving cup, then serve.

Croissant Cereal Recipe
Croissant Cereal Recipe

  Croissant Cereal 20 grams FiberCreme, dissolved in 280 ml warm water 1 pc store-bought puff pastry20 grams sugar3 grams cinnamon powder Mix together sugar and cinnamon powder, set aside.Cut puff pastry into three rectangles of the same size. Then cut each...

3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!
3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!

Di masa modern ini, sudah sangat banyak jenis jajanan yang diperjualbelikan. Baik di sekolah-sekolah, toko camilan, bahkan di supermarket. Tapi, apakah jajanan tersebut semuanya aman dikonsumsi? Untuk memastikan anak-anak bisa mengkonsumsi jajanan yang lagi trend saat...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...