5 Daftar Bekal 4 Sehat 5 Sempurna

Jul 27, 2022 | Artikel, Update | 0 Komentar

Kalian pasti sudah tidak asing dengan bekal 4 sehat 5 sempurna. Slogan 4 sehat 5 sempurna sendiri merupakan salah satu upaya dari pemerintah untuk mengurangi masalah kekurangan gizi yang ada di Indonesia. 

Dengan gizi seimbang dari makanan yang dikonsumsi, diharapkan masyarakat bisa mendapat tubuh sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Namun, apakah kalian sudah tahu apa saja jenis bahan makanan untuk bekal 4 sehat 5 sempurna? 

Komponen yang Harus Ada untuk Bekal 4 Sehat 5 Sempurna

Berikut adalah komponen jenis bahan makanan yang harus ada di dalam bekal 4 sehat 5 sempurna.

  • Makanan Pokok

Yang  bisa dikategorikan sebagai makanan pokok adalah sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh untuk mendapatkan energi. 

Kalian bisa mendapatkan karbohidrat dari beberapa jenis makanan seperti nasi, jagung, sagu, umbi-umbian, dan juga gandum. Di Indonesia sendiri mayoritas makanan pokok yang dikonsumsi adalah nasi.

Meski dibilang penting, kalian juga harus memperhatikan jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Karbohidrat dalam jumlah berlebih bisa menimbulkan obesitas yang berujung pada banyak masalah kesehatan.

BACA JUGA Mitos dan Fakta Makanan Penyebab Asam Lambung

  • Lauk pauk

Lauk pauk bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan seperti telur, daging sapi, daging ayam, ikan bahkan tahu dan tempe. Lauk pauk baiknya mengandung protein yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, mencegah kerontokan rambut, mempercepat penyembuhan luka dan lain sebagainya.

  • Sayuran

Makanan sehat tentu saja harus memiliki komponen sayur di dalamnya. Banyak sekali jenis sayuran yang dapat kalian pilih seperti kubis, wortel, brokoli, kangkung, bayam dan berbagai jenis sayuran hijau lainnya.

Sayuran ini bermanfaat sebagai sumber serat yang baik untuk pencernaan. Dan tergantung jenisnya, sayuran juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat. Seperti misalnya bayam yang mengandung vitamin A, C, K. E, asam folat, zat besi, dan kalsium. Selain itu, bayam juga mengandung senyawa penting bernama lutein yang baik untuk kesehatan mata.

  • Buah-buahan

Buah juga merupakan salah jenis makanan yang wajib dikonsumsi karena merupakan sumber gizi, mineral, dan serat. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, menjadi sumber air, sumber antioksidan dan lainnya. 

BACA JUGA 5 Mitos Makanan Bergizi dalam Kehidupan Sehari-hari

  • Susu

Susu merupakan pelengkap dari menu sehat dan sempurna. Susu kaya akan protein hewani yang dapat membantu pertumbuhan tulang dan meningkatkan energi. 

Bekal 4 Sehat 5 Sempurna Bersama FiberCreme

Mau bikin bekal 4 sehat 5 sempurna? Selain lima hal di atas, kamu juga wajib perhatikan rasa masakanmu ya! Kalau enak, pasti kamu makin semangat mempersiapkan bekalnya dan semakin semangat melahapnya.

Temukan inspirasi resep sehat dari FiberCreme yuk! Ada banyak sajian sehat dan lezat yang bisa kamu coba. Misalnya, kamu bisa coba padukan nasi dengan lauk ikan goreng keriting renyah berpadu dengan sayuran rebus. tau coba masak sosis masak saus padang ini. 

Sebagai pelengkap bekal 4 sehat 5 sempurna kamu, coba olah susu menjadi minuman yang lebih menarik seperti Korean strawberry milk. Kalau kamu tidak bisa menikmati susu, dapatkan kalsium yang kamu butuhkan dari berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian berkalsium tinggi seperti kedelai, lentils, dan chia seeds. Tapi kalau kamu mau menikmati minuman seperti Korean strawberry milk di atas, coba versi bebas susu ala FiberCreme ini. 

Karena tidak mengandung laktosa, FiberCreme aman buat kamu yang suka hidangan creamy tapi tidak bisa minum susu karena intoleransi laktosa. Krimer serbaguna ini juga mengandung tinggi serat, sehingga baik untuk memperlancar kerja pencernaan dan meningkatkan imunitas.

Dapatkan FiberCreme sekarang yuk di berbagai minimarket dan supermarket terdekat di kotamu. Temukan juga inspirasi sehat lainnya dengan follow @FiberCreme_TV di Instagram dan subscribe ke channel Ellenka di YouTube.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Kursus Masak Online Gratis

fibercreme academy

Artikel Terbaru

Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan

Sebagian besar orang pasti pernah mengalami yang namanya gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan ini bisa dipicu oleh macam-macam hal, termasuk makan secara berlebihan. Seperti yang sudah kita ketahui, makan secara berlebihan memang tidak baik. Makan terlalu banyak,...

Mengenal Perbedaan Merica dan Ketumbar Bagi Pemula

Ada begitu banyak jenis rempah di Indonesia. Dua diantaranya adalah merica dan ketumbar. Hanya saja, banyak yang masih sering salah untuk mengenali perbedaan merica dan ketumbar, terutama bagi kalian yang kurang familiar dengan bumbu dapur ini. Lalu bagaimana cara...

Mitos dan Fakta Makanan Penyebab Asam Lambung

Banyak dari kita pasti pernah merasakan sakit perut karena asam lambung yang naik. Apalagi kalau sudah terlanjur sibuk dengan pekerjaan sehingga tidak sempat makan. Padahal, makan teratur merupakan salah satu kunci utama hidup sehat yang menghindarkan kita dari...

Penting! Ketahui 5 Minuman Sehat untuk Jantung Ini

Jantung adalah salah satu organ paling vital dalam tubuh manusia. Maka dari itu, kesehatannya harus sangat dijaga. Selain menjaga makanan, kita juga bisa mengonsumsi minuman sehat untuk jantung agar organ penting ini bisa terus melakukan fungsinya dengan baik....

10 Minuman Sehat untuk Ibu Hamil yang Mudah Dibuat Sendiri

Nutrisi bagi ibu hamil memang sangat penting, mengingat hal ini sangat berpengaruh bagi buah hati di dalam kandungan. Selain harus mengkonsumsi makanan sehat, ibu hamil juga perlu mengetahui minuman apa saja yang sehat baginya. Dalam artikel ini yuk cari tahu minuman...

Resep Terbaru

3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!
3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!

Di masa modern ini, sudah sangat banyak jenis jajanan yang diperjualbelikan. Baik di sekolah-sekolah, toko camilan, bahkan di supermarket. Tapi, apakah jajanan tersebut semuanya aman dikonsumsi? Untuk memastikan anak-anak bisa mengkonsumsi jajanan yang lagi trend saat...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...

Resep Cendol dari Nol
Resep Cendol dari Nol

  Resep Cendol dari Nol Cendol dawet... cendol cendoll...dawet dawet.. cendol dawet seger!! Yang mau bikin cendol dawet ini resepnya! Es Cendol Komplit 90 gram tepung beras70 gram tepung tapioka750 ml air3 tetes pewarna makanan merah mudaBahan kuah30 gram...

Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy
Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy

  Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy Resep Korean Strawberry milk tanpa susu bisa kamu ganti dengan FiberCreme loh!Daripada beli mahal-mahal di kafe, yuk bikin sendiri! Selain dinikmati sendiri, resep korean strawberry milk ini juga bisa jadi...