Banyak manfaat yang akan kita dapatkan dengan rutin berolahraga. Tapi ternyata ada juga hal negatif yang timbul akibat terlalu sering berolahraga. Jadi, kita memang tidak dianjurkan untuk olahraga setiap hari, terutama kalau olahraganya berat. Umumnya,waktu terbaik berolahraga adalah 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi 15-60 menit untuk menghindari risiko tubuh kelelahan dan menimbulkan cedera.
Hanya saja ini bukan berarti kamu boleh malas-malasan di hari liburmu olahraga ya. Kamu tetap harus melakukan kegiatan fisik setiap hari, tapi yang ringan-ringan saja. Jangan paksa tubuh bekerja melebihi limitnya, karena justru akan menimbulkan efek negatif dari olahraga.
Cek tips lainnya pada akun Instagram @FiberCreme maupun website resmi FiberCreme di fibercreme.com
0 Komentar