Home / Update / Hati-hati! 5 Makanan Penyebab Diare Bisa Menghambat Aktivitasmu

Hati-hati! 5 Makanan Penyebab Diare Bisa Menghambat Aktivitasmu

oleh | Sep 22, 2022 | Artikel, Fakta, Update

Tahukah kamu kalau diare tak hanya disebabkan oleh virus dan bakteri? Munculnya diare juga bisa dikarenakan mengonsumsi makanan tertentu, lho. Biasanya, ini terjadi pada orang yang intoleran terhadap makanan penyebab diare. Intoleransi makanan bisa berbeda-beda pada setiap orang. Ada yang intoleransi terhadap susu, gluten, dan lain-lain.

Intoleransi makanan jangan disamakan dengan alergi makanan, ya! Sebab, kedua hal ini memang berbeda. Kalau alergi makanan, biasanya diikuti dengan gejala gatal-gatal, sesak nafas, sakit tenggorokan, dan lain-lain. Oh iya, bukan berarti orang yang tidak memiliki intoleransi makanan tidak bisa mengalami diare akibat makanan tertentu, lho. Kalian tetap bisa terkena diare jika makan berlebihan dan tidak terkontrol.

Yuk, Ketahui Makanan Penyebab Diare

Supaya kamu tidak mengalami diare akibat makanan tertentu, mengetahui jenis-jenis makanan penyebab diare adalah hal yang penting. Jangan sampai habis makan enak-enak, eh tiba-tiba diare karena intoleransi atau makan berlebihan. Aduh, pasti merusak suasana kan? Agar bisa kalian hidari, yuk simak beberapa makanan yang dapat memicu diare:

  • Makanan Pedas

Siapa sih yang tidak suka makanan pedas? Malah, sebagian orang tidak bisa makan kalau makanannya tidak pedas. Betul kan?

Sebenarnya makan makanan pedas boleh-boleh saja kok, asal tidak berlebihan dan tidak terlalu sering. Pasalnya, makanan pedas mengandung senyawa kimia bernama capsaicin. Jika dikonsumsi terlalu banyak, Capsaicin dapat menyebabkan mual, muntah, sakit perut, dan diare.

  • Bahan Pengganti Gula

Tidak hanya makanan pedas yang jadi primadona para pecinta kuliner, makanan manis pun juga tak kalah melezatkan. Namun, tahukah kamu kalau terkadang makanan manis mengandung pemanis buatan? Ada banyak pemanis buatan yang mungkin saja terkandung pada makanan manis kesukaanmu seperti sakarin, aspartam, sukralosa, dan lain-lain. Nah, pemanis buatan ini juga bisa menjadi makanan pemicu timbulnya diare.

BACA JUGA Ximilu: Dessert Lezat Memberikan Kesegaran Harimu

  • Susu

Minuman yang dianggap sehat ini seringkali juga bisa memicu diare bagi orang yang mengalami kondisi tertentu seperti intoleransi laktosa. Pada penderita intoleransi ini, diare terjadi karena tubuh kekurangan atau tidak memiliki enzim laktase sehingga tidak bisa memecah gula pada produk susu. Tapi jangan khawatir, karena saat ini ada banyak alternatif susu sapi. Kebanyakan pengganti susu ini dibuat dengan bahan-bahan nabati seperti kedelai, almond, dan lain-lain. 

  • Kopi

Kopi memang paling enak diseruput saat merenung atau nongkrong bareng teman, ya? Tapi, kebanyakan minum kopi juga tidak baik buat pencernaan. Efeknya akan semakin tidak baik lagi kalau kalian juga menambahkan susu atau pengganti gula ke dalam kopi, sehingga menimbulkan efek pencahar. 

  • Makanan Cepat Saji

Siapa nih yang sering beli makanan cepat saji atau fast food? Berbagai pilihan fast food yang menjamur di mana-mana, pasti membuat kamu tergiur ingin mencobanya. Kebanyakan fast food yang ada mengandung sangat banyak lemak dan minyak, sehingga sulit dicerna oleh tubuh manusia. Jika dikonsumsi terlalu sering atau kebanyakan, makanan seperti ini bisa menyebabkan diare atau risiko lain yang lebih parah lho

BACA JUGA 4 Kreasi Bolu Gulung untuk Acara Keluarga, Cek Resepnya!

Makan Enak Tanpa Takut Diare? Wujudkan Bersama FiberCreme!

Selain menghindari makanan pemicunya, diare juga bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang bersih dan sehat. Untuk memastikan kehigienisannya, kalian bisa membuat sendiri makanan yang akan kalian konsumsi.

Bagi yang baru mulai belajar atau belum jago masak, jangan takut! FiberCreme punya banyak resep kreatif, enak, dan sehat yang bisa kalian coba buat di rumah. Mulai lauk pauk dan kue, hingga minuman tradisional dan kekinian, yuk dapatkan resep beserta cara membuatnya di Instagram @FiberCreme_TV dan channel YouTube Ellenka!

Jangan lupa untuk tambahkan krimer serbaguna pengganti santan dan susu FiberCreme, agar masakan buatanmu lebih tinggi serat dan semakin enak. Selain itu, FiberCreme juga memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah serta 0mg kolesterol, sehingga baik untuk kalian yang memiliki penyakit kolesterol tinggi.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Perbedaan Kunyit Putih dan Temu Putih: Jangan Sampai Salah Pilih!

Kunyit putih dan temu putih sering kali membuat bingung banyak orang. Keduanya merupakan rimpang yang digunakan dalam pengobatan tradisional, tapi sebenarnya memiliki perbedaan yang cukup signifikan, baik dari segi manfaat kesehatan maupun penggunaannya. Agar tidak...

Penyebab Nasi Cepat Basi di Rice Cooker: Kenapa Bisa Terjadi?

Bagaimana rasanya ketika perut sudah keroncongan, tapi pas buka rice cooker dan disambut bau asam dari nasi yang sudah basi? Padahal rice cookernya masih nyala dan seharusnya nasi aman-aman aja. Tapi marah tidak membuat perutmu langsung kenyang kok. Nah, daripada...

Bukan Hanya Menyegarkan, Ini Manfaat Cincau Hijau untuk Kesehatan

Ada satu bahan tradisional yang sering kita jumpai di jajanan atau minuman segar, tapi manfaatnya sering kali terlupakan. Yup, itu dia cincau hijau! Dari teksturnya yang kenyal sampai sensasi dingin dan menyegarkan, cincau hijau bukan sekadar minuman segar pelepas...

Jenis Coklat untuk Valentine: Mana yang Cocok untuk Pasanganmu?

Hari Valentine selalu identik dengan coklat.  Memilih jenis coklat yang tepat dapat menjadi ungkapan kasih sayang yang berkesan, lho!  Mau yang klasik atau yang kekinian, semua ada. Pada artikel ini membahas berbagai jenis coklat untuk Valentine yang bisa kamu...

Resep Terbaru

Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru
Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru

Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru   Apa sih yang bikin Natal dan Tahun Baru semakin berkesan? Selain kumpul bareng keluarga, tentu saja hidangan spesial yang bisa dinikmati bersama! Salah satu menu klasik yang nggak pernah gagal mencuri...

Resep Puding Roti Tawar
Resep Puding Roti Tawar

  Resep Puding Roti Tawar Kalau punya roti tawar yang hampir kadaluwarsa dan belum sempat kemakan, resep ini buat kalian! Atau kalau pengen bikinin si kecil cemilan buatan rumah biar gak jajan di luar melulu, kalian juga boleh banget coba resep puding roti tawar...

Resep Rempeyek Udang Super Renyah
Resep Rempeyek Udang Super Renyah

Resep Rempeyek Udang Super Renyah Kalau bicara tentang makanan pendamping yang gurih dan renyah khas Indonesia, sepertinya wajib menyebut rempeyek. Selain melengkapi hidangan Nusantara seperti lodeh hingga pecel, rempeyek ternyata juga banyak dinikmati sebagai cemilan...

Resep Mango Milk Cheese: Manis, Gurih dan Creamy Jadi Satu
Resep Mango Milk Cheese: Manis, Gurih dan Creamy Jadi Satu

  Resep Mango Milk Cheese: Manis, Gurih dan Creamy Jadi Satu Sudah musim mangga nih! Waktunya bikin kreasi-kreasi baru dengan buah tropis yang satu ini. Salah satu hidangan yang bisa kalian coba ya mango milk cheese kayak gini, yang memadukan manis harumnya...