Bukan Hanya Untuk Tulang dan Gigi, Ini 7 Manfaat Lain Susu Sapi!

Mar 8, 2019 | Artikel | 0 Komentar

Bukan Hanya Untuk Tulang dan Gigi, Ini 7 Manfaat Lain Susu Sapi!

Mar 8, 2019 | Artikel

Pasti sudah sering kan mendengar kalau susu itu sehat? Susu, terutama susu formula bayi dan susu anak, memang merupakan sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Bukan hanya untuk anak-anak yang sedang tumbuh, susu juga menjaga tulang orang dewasa agar tetap kuat dan melindunginya dari osteoporosis.

Tapi ternyata manfaat susu bukan hanya itu lho! Susu juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa bantu mengurangi stres hingga mendukung program penurunan berat badan Anda. Yuk terus baca untuk tahu manfaat susu lainnya!

Membantu tidur lebih nyaman

Susu mengandung asam amino bernama triptofan yang bisa menenangkan saraf otak, sehingga otak bisa lebih mudah beristirahat. Selain itu, asam amino ini juga bisa diubah tubuh menjadi hormon melatonin yang memungkinkan tubuh jadi lebih rileks sehingga Anda bisa tidur lebih lelap. Itulah kenapa Anda disarankan minum susu ketika merasa kesulitan untuk tidur.

Mengurangi stres

Karena punya efek membuat tubuh jadi lebih santai, susu sangat disarankan untuk Anda yang sedang lelah, baik secara fisik maupun mental. Setelah hari yang tegang dan melelahkan di kantor, Anda bisa bersantai sambil minum segelas susu hangat untuk merilekskan tubuh dan menenangkan saraf.

Mengurangi gejala PMS

Rasa tidak nyaman di perut dan perubahan hormon ketika PMS atau Pre-Menstrual Syndrome bisa membuat Anda uring-uringan sepanjang hari. Menurut sebuah penelitian oleh Universiy of Massachusetts, Anda bisa mengonsumsi susu karena kandungan kalsium dan vitamin D-nya bisa bantu menstabilkan mood dan membuat Anda jadi lebih berenergi ketika masa-masa datang bulan.

Menurunkan berat badan

Ketika Anda sedang diet, menghindari susu ternyata justru cara yang salah lho! Ada studi yang menyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi susu rendah lemak malah bisa menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi susu sama sekali. Hal ini karena susu membuat Anda merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi keinginan Anda untuk makan banyak atau ngemil. Tapi konsumsi susu untuk mengontrol lemak tubuh harus tetap barengi dengan diet rendah kalori ya!

[show_more more=”Show More” less=”Show Less”]

Menghaluskan kulit

Mandi susu bikin cantik itu bukan cuma mitos lho, karena susu memang punya khasiat yang bagus untuk kulit. Kandungan laktosanya terbukti bisa mengatasi kulit terbakar matahari, menghilangkan jerawat, memperkecil pori-pori dan mencerahkan warna kulit. Selain rutin diminum, kamu bisa pakai susu dan bahan-bahan lain seperti madu, alpukat, atau buah lemon untuk masker wajah.

Mempengaruhi kesuburan

Susu juga bisa membantu Anda yang sedang merencakan untuk memiliki bayi. Menurut sebuah studi dari Universitas Harvard, wanita yang rutin mengonsumsi susu tinggi lemak akan cenderung beresiko lebih rendah untuk memiliki masalah ovulasi. Jadi mulai masukkan susu kedalam diet Anda ya!

Memperkaya rasa masakan

Pecinta kuliner, terutama kuliner internasional, pasti sudah tahu tentang susu yang membuat masakan jadi lebih enak. Mulai puding, hingga pasta, hingga berbagai jenis minuman, kebanyakan resep pasti menggunakan susu dairy agar terasa lebih creamy.

Hmmm.. terbayang enaknya kan? Sayangnya tidak semua orang lho bisa menikmati enaknya susu lho. Beberapa orang yang tidak toleran terhadap laktosa pasti akan menghindari susu dan segala macam masakan yang dibuat menggunakan susu.

Tapi sekarang menggantikan susu di banyak resep masakan bukan hal yang sulit. Kan ada FiberCreme, krimer non-dairy yang bukan hanya creamy tapi juga tinggi serat agar Anda bisa memenuhi kebutuhan serat harian dengan cara yang enak. Klik disini dan follow @FiberCreme_TV di Instagram yuk, untuk intip resep-resep kreatif yang bisa Anda buat dengan FiberCreme untuk keluarga tercinta!

(*)

[/show_more]

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kursus Masak Online Gratis

FiberCreme Academy 4

Artikel Terbaru

6 Variasi Resep Masakan Tempe Super Mudah, Murah, dan Lebih Sehat

Siapa orang Indonesia yang tidak kenal tempe? Bahan makanan asli Nusantara ini sangat mudah ditemui di manapun, terjangkau untuk semua kalangan, dan sangat praktis diolah. Jadi wajar kalau tempe jadi salah satu hidangan yang rutin kalian temui di meja makan. Walau di...

Tingkatkan Sistem Imun, Ikuti 7 Cara Mudahnya!

Sistem imun atau daya tahan tubuh jadi salah satu hal yang mendapat banyak perhatian sejak COVID-19 mewabah. Sebagai pertahanan awal tubuh melawan penyakit apapun, sistem imun diharapkan bisa mencegah infeksi virus corona. Sistem imun sendiri sudah ada di tubuh...

20 Ide Resep Lebaran Tanpa Santan, Lebih Tinggi Serat Pasti Sehat

Idul Fitri sudah tinggal menghitung hari. Kemudian, Selain mempersiapkan baju baru untuk seluruh keluarga, kita mungkin sudah sibuk membuat sajian khas lebaran kan? Setelah satu bulan berpuasa, lebaran memang jadi momen yang tepat untuk makan-makan bersama. Apalagi...

Resep Nastar Terbaik: Tanpa Ribet, Lembut, dan Anti Gagal

Kue nastar adalah salah satu kue yang wajib ada saat perayaan keagamaan, termasuk juga Idul Fitri. Kue yang umumnya berbentuk bulat dengan isian selai nanas ini memang dengan mudah bisa didapatkan dimanapun, terutama di bulan Ramadan. Pasti Anda akan banyak menemukan...

Resep Terbaru

Resep Lasagna Saus Rendah
Resep Lasagna Saus Rendah

  Resep Lasagna Saus Rendang Omong-omong tentang makanan Indonesia dan barat, @FiberCreme punya resep fusion nih yang memadukan keduanya. Resep Lasagna saus rendang yang asalnya dari Italia ternyata bisa dibikin “Indonesia” banget dengan isian rendang khas...

Resep Steak Tempe
Resep Steak Tempe

  Resep Steak Tempe Steak biasanya identik dengan daging merah dan harga yang mahal. Tapi itu kan biasanya. Kamu bisa #NikmatiHidup dengan steak yang enggak biasa kok! Bikin sendiri aja yuk, pakai resep Steak Tempe dari @FiberCreme_TV ini. 15 gram FiberCreme250...

Resep Tempe Masak Lokio Pedas
Resep Tempe Masak Lokio Pedas

  Resep Tempe Masak Lokio Pedas Resep tempe masak lokio pedas coba recook dengan FiberCreme yuk untuk menambahkan rasa creamy dan lebih sehat! Tonton sampai habis videonya ya, agar kamu berhasil membuat tempe masak lokio pedas dengan FiberCreme. Jangan lupa...

Resep Tempe Bumbu Rujak
Resep Tempe Bumbu Rujak

  Resep Tempe Bumbu Rujak Sederhana bukan berarti gak bisa menarik. Contohnya Tempe Bumbu Rujak ini, yang bisa kamu coba bikin dirumah pakai resep di atas. Biarpun terbuat dari tempe tetep menggoda selera makan kan? Biar lebih lezat dan creamy tanpa lemak dan...

Resep Sayur Tempe Lombok Ijo
Resep Sayur Tempe Lombok Ijo

  Resep Sayur Tempe Lombok Ijo FiberCreme punya resep Sayur Lombok Ijo tanpa santan yang super mudah dan praktis nih. Sayur ini dibikin dengan pengganti santan tinggi serat FiberCreme ya. Selain lebih creamy dan lezat, FiberCreme juga bikin sayurnya lebih tahan...