Kata siapa menu diet sehat itu sulit membuatnya? Sebetulnya, beragam menu diet sehat itu mudah dibuat. Bahan-bahan makanan dalam berbagai menu diet ada sangat mudah ditemukan di pasar atau minimarket. Bahkan, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah tanpa perlu merogoh kocek banyak. 

Memang apa saja, sih, menunya? Kalau kamu penasaran, inilah 10 menu diet sehat yang bisa menjadi inspirasi. Pastinya lezat dan aman untuk kamu konsumsi.

Dari Telur Hingga Salad Buah, Ini 10 Menu Diet Sehat yang Mudah Dibuat

1. Telur Rebus

Telur rebus bisa kamu jadikan sebagai sumber protein. Siapkan panci, kemudian isi air agar seluruh permukaan telur bisa terendam. Rebus air tersebut kurang lebih selama 9-12 menit hingga telur matang.

2. Urap Sayur

Urap sayur yang direbus menjadi salah satu hidangan rendah kalori, tetapi mengenyangkan. Agar semakin nikmat, sajikan urap sayur dengan sepotong tempe atau tahu goreng agar diet enggak terasa hambar. Agar sehat, goreng dengan minyak zaitun, ya.

3. Dada Ayam Kukus/Rebus

Meski sedang menjalani diet, kamu masih bisa menyantap dada ayam, kok. Namun, pastikan dada ayam tanpa kulit. Rebus atau kukus dada ayam dengan sedikit garam dan merica agar rasanya gurih.

4. Kentang Panggang 

Kentang panggang bisa kamu maksimalkan sebagai pengganti nasi. Sebab, kentang adalah salah satu sumber karbohidrat utama. Kamu dapat meraciknya dengan tambahan mentega serta sedikit garam dan merica.

5. Sup Ayam

Untuk pecinta sajian berkuah, sup ayam cocok sebagai menu diet sehat. Tuang kaldu dari tulang ayam ke dalam sup yang kamu buat. Tambahkan potongan dada ayam tanpa kulit dan padukan dengan aneka jenis sayuran.

6. Sayuran Rebus/Kukus

Kamu bisa memvariasikan beragam jenis sayuran agar enggak bosan. Misalnya, pagi dengan wortel, siang dengan brokoli, malam dengan pakcoy, buncis, hingga jagung muda. Kombinasikan jenis sayuran lainnya di hari selanjutnya secara bergantian.

BACA JUGA Pakar Kuliner Indonesia William Wongso Kurasi Menu Kepala Negara KTT G20

7. Pepes Tahu-Tempe

Padukan pepes tahu-tempe dengan bahan lain untuk menambah selera makan. Misalnya kemangi, sawi, atau bahkan kencur. Kamu juga boleh menambahkan dada ayam kukus agar lebih kaya rasa.

8. Oatmeal

Menu satu ini terbilang makanan yang wajib ada bagi kamu yang sedang melakukan diet. Oatmeal mengandung serat tinggi dan nilai indeks glikemik (zat karbohidrat dalam gula darah) yang rendah. Kamu bisa mengandalkannya sebagai pengganti nasi atau mi.

9. Ikan

Ikan menjadi menu yang cocok apabila kamu ingin diet. Sumber protein hewani ini mengandung lemak baik yang bisa membantumu menurunkan berat badan. Jenis ikan yang bisa kamu olah adalah ikan perairan laut seperti salmon dan tuna.

10. Salad Buah

Salad buah bisa menjadi menu andalan diet sebab salad kaya akan kandungan mineral dan vitamin. Beragam buah mengandung kalori rendah dan kaya akan serat sehingga sangat baik untuk menunjang program diet kamu. Agar nikmat, kamu bisa menambahkan topping berupa cream dari bahan yang memiliki kandungan serat tinggi.

Gunakan FiberCreme Sebagai Alternatif Pengganti Santan dan Susu yang Kaya akan Serat! Siap Sempurnakan Menu Diet Sehat Kamu!

Nah, dari 10 menu diet sehat yang kami tampilkan, mana yang sudah pernah kamu coba? Jika belum, yuk, segera coba membuatnya! Oh, ya, kamu masih tetap bisa menikmati makanan-makanan favoritmu, kok, meski sedang menurunkan berat badan. 

BACA JUGA 7 Cara Menurunkan Berat Badan, Wajib Makan Serat!

Kamu enggak perlu khawatir karena kini telah hadir FiberCreme, krimer bubuk sumber serat yang bisa membantu menambah asupan serat harianmu secara praktis. FiberCreme bisa menjadi alternatif pengganti santan dan susu di dalam makan-makanan favoritmu agar kamu bisa makan dengan tenang sambil tetap menjalani diet.

Selain tinggi serat, FiberCreme juga rendah gula, mengandung nol miligram kolesterol, serta bebas gluten. Krimer bubuk ini juga akan menjadikan makanan olahanmu enggak cepat basi. Selain itu, FiberCreme juga halal dan sudah terdaftar di BPOM.

Jadi, sekarang kamu bisa menurunkan berat badan tanpa harus menjalani diet yang “ekstrem”. Lakukan secara mudah dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat, dan buat makin lezat dengan FiberCreme. Dapatkan juga resep-resep makanan sehat dan lezat ala FiberCreme hanya di akun Instagram @FiberCreme_TV dan kanal YouTube Ellenka.