Waspada Virus Corona, Ini 7 Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Feb 28, 2020 | Artikel, Berita | 0 Komentar

Penyakit Corona yang berasal dari penyebaran virus corona sedang jadi perhatian dunia. Diduga berasal dari kota Wuhan di China, wabah corona sudah menginfeksi puluhan ribu orang dengan ratusan kasus berakhir pada kematian.

Saat ini belum ditemukan obatnya, sehingga pencengahan dianggap sebagai langkah paling baik untuk terhindar dari penyakit corona. Nah salah satu cara menghindari infeksi virus ini adalah dengan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Dan salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh yang termudah adalah melalui makanan.

Jadi biar Anda sekeluarga tetap sehat, yuk mulai makan lebih sehat. Masukkan juga 7 bahan makanan berikut untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindari dari virus.

Makanan tinggi vitamin C

Selain mencegah sariawan, vitamin C juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dipercaya bisa menaikkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk menghindari infeksi virus. Beberapa bahan makanan yang dikenal tinggi vitamin C terumasuk jeruk dan lemon.

Tapi sumber vitamin C bukan itu saja. Paprika merah ternyata terbukti memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi, bahkan bisa 2 kali lipat daripada buah jeruk. Selain itu, bahan makanan ini juga mengandung beta karoten tinggi yang berguna untuk mempertahankan kesehatan mata dan kulit.

Ide masakan tinggi vitamin C: Fresh Orange Splash atau Schotel Panggang Tahu Telur

 

Bawang putih

Selain menyedapkan masakan, bawang putih juga punya manfaat yang besar untuk esehatan. Bahan makanan ini terbukti memiliki senyawa dengan kadar sulfur tinggi, seperti alisin, yang dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bukan hanya itu, bawang putih juga banyak digunakan untuk pengobatan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Ide masak dengan bawang putih: Garlic Soup atau Sambal Terasi Nikmat

Jahe

Sudah dimanfaatkan dalam dunia kesehatan selama ratusan tahun, jahe memiliki kandungan yang bisa meredakan inflamasi, sakit tenggorokan dan lain-lain. Jahe, yang biasanya digunakan sebagai bahan minuman hangat, juga dapat mencegah infeksi virus dengan cara menaikkan suhu tubuh.

Ide masak dengan jahe: Broccoli with Creamy Cheese atau Fresh Lemon Chicken Pasta

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran tersehat. dengan kandungan vitamin dan mineral yang cukup lengkap. Nutrisi yang ada dalam sayur hijau ini termasuk citamin A, C, E, serta kandungan antioksidan dan serat. Tapi perlu diperhatikan bahwa untuk mempertahankan nilai gizinya, Anda tidak boleh memasak brokoli terlalu lama.

Ide masak dengan brokoli: Wedang Saraba atau Biskuit Lemon Jahe

Bayam

Selain brokoli, bayam juga bisa disebut sebagai salah satu sayuran tersehat. Selain vitamin C, bayam juga memiliki kandungan antioksidan dan beta karoten yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Dan sama seperti brokoli, bayam juga lebih baik tidak dimasak terlalu lama agar kandungan gizinya tidak hilang.

Ide masak dengan bayam: Breakfast Spinach and Cheese atau sajikan sebagai lalapan bersama Sambal Bajak Praktis

Pepaya

Pepaya adalah buah lain dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Bahkan, satu buah pepaya dikatakan bisa mengandung lebih dari dua kali lipat jumlah vitamin C yang disarankan setiap hari. Selain vitamin C yang menaikkan imunitas, pepaya memiliki enzim bernama papain yang berkhasiat meredakan peradangan. Ditambah lagi, buah ini mengandung tinggi potasium, vitamin B kompleks dan folat yang baik untuk kesehatan.

Ide masak dengan pepaya: Potong-potong dan sajikan bersama Es Teler Hoki

 

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kursus Masak Online Gratis

FiberCreme Academy 4

Artikel Terbaru

6 Variasi Resep Masakan Tempe Super Mudah, Murah, dan Lebih Sehat

Siapa orang Indonesia yang tidak kenal tempe? Bahan makanan asli Nusantara ini sangat mudah ditemui di manapun, terjangkau untuk semua kalangan, dan sangat praktis diolah. Jadi wajar kalau tempe jadi salah satu hidangan yang rutin kalian temui di meja makan. Walau di...

Tingkatkan Sistem Imun, Ikuti 7 Cara Mudahnya!

Sistem imun atau daya tahan tubuh jadi salah satu hal yang mendapat banyak perhatian sejak COVID-19 mewabah. Sebagai pertahanan awal tubuh melawan penyakit apapun, sistem imun diharapkan bisa mencegah infeksi virus corona. Sistem imun sendiri sudah ada di tubuh...

20 Ide Resep Lebaran Tanpa Santan, Lebih Tinggi Serat Pasti Sehat

Idul Fitri sudah tinggal menghitung hari. Kemudian, Selain mempersiapkan baju baru untuk seluruh keluarga, kita mungkin sudah sibuk membuat sajian khas lebaran kan? Setelah satu bulan berpuasa, lebaran memang jadi momen yang tepat untuk makan-makan bersama. Apalagi...

Resep Nastar Terbaik: Tanpa Ribet, Lembut, dan Anti Gagal

Kue nastar adalah salah satu kue yang wajib ada saat perayaan keagamaan, termasuk juga Idul Fitri. Kue yang umumnya berbentuk bulat dengan isian selai nanas ini memang dengan mudah bisa didapatkan dimanapun, terutama di bulan Ramadan. Pasti Anda akan banyak menemukan...

Resep Terbaru

Resep Lasagna Saus Rendah
Resep Lasagna Saus Rendah

  Resep Lasagna Saus Rendang Omong-omong tentang makanan Indonesia dan barat, @FiberCreme punya resep fusion nih yang memadukan keduanya. Resep Lasagna saus rendang yang asalnya dari Italia ternyata bisa dibikin “Indonesia” banget dengan isian rendang khas...

Resep Steak Tempe
Resep Steak Tempe

  Resep Steak Tempe Steak biasanya identik dengan daging merah dan harga yang mahal. Tapi itu kan biasanya. Kamu bisa #NikmatiHidup dengan steak yang enggak biasa kok! Bikin sendiri aja yuk, pakai resep Steak Tempe dari @FiberCreme_TV ini. 15 gram FiberCreme250...

Resep Tempe Masak Lokio Pedas
Resep Tempe Masak Lokio Pedas

  Resep Tempe Masak Lokio Pedas Resep tempe masak lokio pedas coba recook dengan FiberCreme yuk untuk menambahkan rasa creamy dan lebih sehat! Tonton sampai habis videonya ya, agar kamu berhasil membuat tempe masak lokio pedas dengan FiberCreme. Jangan lupa...

Resep Tempe Bumbu Rujak
Resep Tempe Bumbu Rujak

  Resep Tempe Bumbu Rujak Sederhana bukan berarti gak bisa menarik. Contohnya Tempe Bumbu Rujak ini, yang bisa kamu coba bikin dirumah pakai resep di atas. Biarpun terbuat dari tempe tetep menggoda selera makan kan? Biar lebih lezat dan creamy tanpa lemak dan...

Resep Sayur Tempe Lombok Ijo
Resep Sayur Tempe Lombok Ijo

  Resep Sayur Tempe Lombok Ijo FiberCreme punya resep Sayur Lombok Ijo tanpa santan yang super mudah dan praktis nih. Sayur ini dibikin dengan pengganti santan tinggi serat FiberCreme ya. Selain lebih creamy dan lezat, FiberCreme juga bikin sayurnya lebih tahan...