Waspada Virus Corona, Ini 7 Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Feb 28, 2020 | Artikel, Berita | 0 Komentar

Penyakit Corona yang berasal dari penyebaran virus corona sedang jadi perhatian dunia. Diduga berasal dari kota Wuhan di China, wabah corona sudah menginfeksi puluhan ribu orang dengan ratusan kasus berakhir pada kematian.

Saat ini belum ditemukan obatnya, sehingga pencengahan dianggap sebagai langkah paling baik untuk terhindar dari penyakit corona. Nah salah satu cara menghindari infeksi virus ini adalah dengan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Dan salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh yang termudah adalah melalui makanan.

Jadi biar Anda sekeluarga tetap sehat, yuk mulai makan lebih sehat. Masukkan juga 7 bahan makanan berikut untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindari dari virus.

Makanan tinggi vitamin C

Selain mencegah sariawan, vitamin C juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dipercaya bisa menaikkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk menghindari infeksi virus. Beberapa bahan makanan yang dikenal tinggi vitamin C terumasuk jeruk dan lemon.

Tapi sumber vitamin C bukan itu saja. Paprika merah ternyata terbukti memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi, bahkan bisa 2 kali lipat daripada buah jeruk. Selain itu, bahan makanan ini juga mengandung beta karoten tinggi yang berguna untuk mempertahankan kesehatan mata dan kulit.

Ide masakan tinggi vitamin C: Fresh Orange Splash atau Schotel Panggang Tahu Telur

 

Bawang putih

Selain menyedapkan masakan, bawang putih juga punya manfaat yang besar untuk esehatan. Bahan makanan ini terbukti memiliki senyawa dengan kadar sulfur tinggi, seperti alisin, yang dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bukan hanya itu, bawang putih juga banyak digunakan untuk pengobatan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Ide masak dengan bawang putih: Garlic Soup atau Sambal Terasi Nikmat

Jahe

Sudah dimanfaatkan dalam dunia kesehatan selama ratusan tahun, jahe memiliki kandungan yang bisa meredakan inflamasi, sakit tenggorokan dan lain-lain. Jahe, yang biasanya digunakan sebagai bahan minuman hangat, juga dapat mencegah infeksi virus dengan cara menaikkan suhu tubuh.

Ide masak dengan jahe: Broccoli with Creamy Cheese atau Fresh Lemon Chicken Pasta

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran tersehat. dengan kandungan vitamin dan mineral yang cukup lengkap. Nutrisi yang ada dalam sayur hijau ini termasuk citamin A, C, E, serta kandungan antioksidan dan serat. Tapi perlu diperhatikan bahwa untuk mempertahankan nilai gizinya, Anda tidak boleh memasak brokoli terlalu lama.

Ide masak dengan brokoli: Wedang Saraba atau Biskuit Lemon Jahe

Bayam

Selain brokoli, bayam juga bisa disebut sebagai salah satu sayuran tersehat. Selain vitamin C, bayam juga memiliki kandungan antioksidan dan beta karoten yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Dan sama seperti brokoli, bayam juga lebih baik tidak dimasak terlalu lama agar kandungan gizinya tidak hilang.

Ide masak dengan bayam: Breakfast Spinach and Cheese atau sajikan sebagai lalapan bersama Sambal Bajak Praktis

Pepaya

Pepaya adalah buah lain dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Bahkan, satu buah pepaya dikatakan bisa mengandung lebih dari dua kali lipat jumlah vitamin C yang disarankan setiap hari. Selain vitamin C yang menaikkan imunitas, pepaya memiliki enzim bernama papain yang berkhasiat meredakan peradangan. Ditambah lagi, buah ini mengandung tinggi potasium, vitamin B kompleks dan folat yang baik untuk kesehatan.

Ide masak dengan pepaya: Potong-potong dan sajikan bersama Es Teler Hoki

 

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Temukan FiberCreme di Alfamart, Dapatkan Hadiah Langsung

Kesulitan menemukan FiberCreme di Alfamart? Sudah cek rak santan belum? Karena FiberCreme sekarang pindah tempat untuk memudahkan kamu mendapatkan krimer serbaguna pengganti santan yang satu ini. Karena FiberCreme sekarang berjajar dengan banyak kebutuhan dapur...

5 Cara Memutihkan Gigi Mudah: Perawatan & Makanan!

Cara memutihkan gigi adalah proses bagi beberapa orang untuk membuat gigi kembali terlihat lebih bersih dan cemerlang. Sebab, sebagian orang merasa perlu memutihkan gigi karena enggak percaya diri dengan warna gigi yang sudah kuning atau memiliki noda. Bagaimana...

5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat, Pasti Ampuh!

Cara menghilangkan bekas jerawat adalah upaya yang perlu dilakukan agar wajah kembali terlihat bersih seperti semula dan menjadi semakin percaya diri. Maka dari itu, kamu harus mengetahui cara menghilangkan bekas jerawat di wajah yang tepat. Sebab, kalau enggak segera...

Resep Terbaru

Creamy Coconut Coffee

Creamy Coconut Coffee 20 grams FiberCreme100 ml coconut water120 gr ice cubes3 grams instant coffee15 grams sugar Blend all ingredients until smooth.Transfer to a serving cup, then serve.

Croissant Cereal Recipe
Croissant Cereal Recipe

  Croissant Cereal 20 grams FiberCreme, dissolved in 280 ml warm water 1 pc store-bought puff pastry20 grams sugar3 grams cinnamon powder Mix together sugar and cinnamon powder, set aside.Cut puff pastry into three rectangles of the same size. Then cut each...

3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!
3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!

Di masa modern ini, sudah sangat banyak jenis jajanan yang diperjualbelikan. Baik di sekolah-sekolah, toko camilan, bahkan di supermarket. Tapi, apakah jajanan tersebut semuanya aman dikonsumsi? Untuk memastikan anak-anak bisa mengkonsumsi jajanan yang lagi trend saat...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...