Home / Update / Artikel / Waspada Virus Corona, Ini 7 Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Waspada Virus Corona, Ini 7 Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

oleh | Feb 28, 2020 | Artikel, Berita

Penyakit Corona yang berasal dari penyebaran virus corona sedang jadi perhatian dunia. Diduga berasal dari kota Wuhan di China, wabah corona sudah menginfeksi puluhan ribu orang dengan ratusan kasus berakhir pada kematian.

Saat ini belum ditemukan obatnya, sehingga pencengahan dianggap sebagai langkah paling baik untuk terhindar dari penyakit corona. Nah salah satu cara menghindari infeksi virus ini adalah dengan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Dan salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh yang termudah adalah melalui makanan.

Jadi biar Anda sekeluarga tetap sehat, yuk mulai makan lebih sehat. Masukkan juga 7 bahan makanan berikut untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindari dari virus.

Makanan tinggi vitamin C

Selain mencegah sariawan, vitamin C juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dipercaya bisa menaikkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk menghindari infeksi virus. Beberapa bahan makanan yang dikenal tinggi vitamin C terumasuk jeruk dan lemon.

Tapi sumber vitamin C bukan itu saja. Paprika merah ternyata terbukti memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi, bahkan bisa 2 kali lipat daripada buah jeruk. Selain itu, bahan makanan ini juga mengandung beta karoten tinggi yang berguna untuk mempertahankan kesehatan mata dan kulit.

Ide masakan tinggi vitamin C: Fresh Orange Splash atau Schotel Panggang Tahu Telur

 

Bawang putih

Selain menyedapkan masakan, bawang putih juga punya manfaat yang besar untuk esehatan. Bahan makanan ini terbukti memiliki senyawa dengan kadar sulfur tinggi, seperti alisin, yang dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bukan hanya itu, bawang putih juga banyak digunakan untuk pengobatan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Ide masak dengan bawang putih: Garlic Soup atau Sambal Terasi Nikmat

Jahe

Sudah dimanfaatkan dalam dunia kesehatan selama ratusan tahun, jahe memiliki kandungan yang bisa meredakan inflamasi, sakit tenggorokan dan lain-lain. Jahe, yang biasanya digunakan sebagai bahan minuman hangat, juga dapat mencegah infeksi virus dengan cara menaikkan suhu tubuh.

Ide masak dengan jahe: Broccoli with Creamy Cheese atau Fresh Lemon Chicken Pasta

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran tersehat. dengan kandungan vitamin dan mineral yang cukup lengkap. Nutrisi yang ada dalam sayur hijau ini termasuk citamin A, C, E, serta kandungan antioksidan dan serat. Tapi perlu diperhatikan bahwa untuk mempertahankan nilai gizinya, Anda tidak boleh memasak brokoli terlalu lama.

Ide masak dengan brokoli: Wedang Saraba atau Biskuit Lemon Jahe

Bayam

Selain brokoli, bayam juga bisa disebut sebagai salah satu sayuran tersehat. Selain vitamin C, bayam juga memiliki kandungan antioksidan dan beta karoten yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Dan sama seperti brokoli, bayam juga lebih baik tidak dimasak terlalu lama agar kandungan gizinya tidak hilang.

Ide masak dengan bayam: Breakfast Spinach and Cheese atau sajikan sebagai lalapan bersama Sambal Bajak Praktis

Pepaya

Pepaya adalah buah lain dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Bahkan, satu buah pepaya dikatakan bisa mengandung lebih dari dua kali lipat jumlah vitamin C yang disarankan setiap hari. Selain vitamin C yang menaikkan imunitas, pepaya memiliki enzim bernama papain yang berkhasiat meredakan peradangan. Ditambah lagi, buah ini mengandung tinggi potasium, vitamin B kompleks dan folat yang baik untuk kesehatan.

Ide masak dengan pepaya: Potong-potong dan sajikan bersama Es Teler Hoki

 

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Perbedaan Kunyit Putih dan Temu Putih: Jangan Sampai Salah Pilih!

Kunyit putih dan temu putih sering kali membuat bingung banyak orang. Keduanya merupakan rimpang yang digunakan dalam pengobatan tradisional, tapi sebenarnya memiliki perbedaan yang cukup signifikan, baik dari segi manfaat kesehatan maupun penggunaannya. Agar tidak...

Penyebab Nasi Cepat Basi di Rice Cooker: Kenapa Bisa Terjadi?

Bagaimana rasanya ketika perut sudah keroncongan, tapi pas buka rice cooker dan disambut bau asam dari nasi yang sudah basi? Padahal rice cookernya masih nyala dan seharusnya nasi aman-aman aja. Tapi marah tidak membuat perutmu langsung kenyang kok. Nah, daripada...

Bukan Hanya Menyegarkan, Ini Manfaat Cincau Hijau untuk Kesehatan

Ada satu bahan tradisional yang sering kita jumpai di jajanan atau minuman segar, tapi manfaatnya sering kali terlupakan. Yup, itu dia cincau hijau! Dari teksturnya yang kenyal sampai sensasi dingin dan menyegarkan, cincau hijau bukan sekadar minuman segar pelepas...

Jenis Coklat untuk Valentine: Mana yang Cocok untuk Pasanganmu?

Hari Valentine selalu identik dengan coklat.  Memilih jenis coklat yang tepat dapat menjadi ungkapan kasih sayang yang berkesan, lho!  Mau yang klasik atau yang kekinian, semua ada. Pada artikel ini membahas berbagai jenis coklat untuk Valentine yang bisa kamu...

Resep Terbaru

Resep Bubur Candil Ketan, Dibikin Gini Lebih Menarik
Resep Bubur Candil Ketan, Dibikin Gini Lebih Menarik

  Resep Bubur Candil Ketan, Dibikin Gini Lebih Menarik Ada yang belum pernah coba nikmatnya bubur candil ketan? Hidangan tradisional ini sudah lama menjadi favorit banyak orang, terutama saat berbuka puasa atau saat ingin menikmati sesuatu yang manis dan...

Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru
Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru

Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru   Apa sih yang bikin Natal dan Tahun Baru semakin berkesan? Selain kumpul bareng keluarga, tentu saja hidangan spesial yang bisa dinikmati bersama! Salah satu menu klasik yang nggak pernah gagal mencuri...

Resep Puding Roti Tawar
Resep Puding Roti Tawar

  Resep Puding Roti Tawar Kalau punya roti tawar yang hampir kadaluwarsa dan belum sempat kemakan, resep ini buat kalian! Atau kalau pengen bikinin si kecil cemilan buatan rumah biar gak jajan di luar melulu, kalian juga boleh banget coba resep puding roti tawar...

Resep Rempeyek Udang Super Renyah
Resep Rempeyek Udang Super Renyah

Resep Rempeyek Udang Super Renyah Kalau bicara tentang makanan pendamping yang gurih dan renyah khas Indonesia, sepertinya wajib menyebut rempeyek. Selain melengkapi hidangan Nusantara seperti lodeh hingga pecel, rempeyek ternyata juga banyak dinikmati sebagai cemilan...