Waspada Diabetes, Ganti Pemanis Dengan 6 Alternatif Gula Ini!

Feb 14, 2020 | Artikel | 2 Komentar

Diabetes bukan penyakit yang bisa dianggap enteng. Penyakit ini disebut sebagai salah satu penyebab kematian terbesar lho. Namun sayangnya, angka penderita diabetes di seluruh dunia hingga saat ini masih sangat tinggi.

Di Indonesia sendiri, diabetes menjadi penyakit paling mematikan nomor 3 setelah stroke dan jantung koroner. Dengan angka penderita yang cukup tinggi, yaitu sebanyak 10,3 juta jiwa berdasarkan riset tahun 2018, Indonesia menduduki peringkat 6 sebagai negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak sedunia. Dan jumlah ini diperkitakan Badan Kesehatan Dunia WHO akan naik menjadi 21,3 juta jiwa di tahun 2040 apabila tidak ditangani dengan baik.

Jadi daripada mengobati, yuk mulai cegah diabetes dari sekarang. Mulai ubah kebiasaan hidup Anda jadi lebih sehat dengan memperbanyak olahraga, menjaga pola makan dan, yang sudah pasti, mengurangi konsumsi gula. Untuk yang terakhir ini, Anda tidak perlu khawatir tidak bisa lagi menikmati manisnya manakan atau minuman kesukaan. Baca terus ya untuk lihat bahan alternatif yang tidak kalah manis tapi lebih ramah untuk diet sehat Anda dan keluarga.

Madu

Madu sudah terkenal sebagai bahan pemanis pengganti gula yang lebih sehat. Selain memiliki beberapa kandungan vitamin yang tidak ada pada gula tebu, madu juga terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida pada pasien diabetes.

Daun stevia

Daun stevia termasuk jenis pemanis alternatif yang sedang naik daun di Indonesia. Dengan rasa yang cukup manis, ekstrak daun stevia ternyata mengandung nol kalori sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Bukan hanya itu, daun yang berasl dari Amerika ini memiliki kandungan stevioside yang bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko terkena diabetes.

Gula kelapa

Gula kelapa juga termasuk salah satu jenis pemanis yang sedang populer. Berasal dari getah pohon kelapa, gula ini memiliki indeks glikemik 35 yang tergolong sangat rendah. Jadi gula kelapa bisa dibilang sangat baik untuk digunakan Anda yang sedang sangat menjaga gula darah.

Tapi perlu dingat ya, bahwa gula kelapa itu berbeda dengan gula aren. Gula aren berasal dari getah pohon aren (kolang-kaling) dan punya indeks glikemik cukup tinggi. Jadi jangan sampai salah memilih gula untuk manisnya hidup lebih sehat.

Sirup maple

Didapat dengan mengekstrak getah pohon maple, sirup ini umumnya digunakan sebagai pelengkap menu sarapan pancake. Meski rasanya manis, sirup maple punya kandungan sukrosa yang lebih rendah daripada gula biasa, dan bahkan madu. Selain itu, sirup maple mengandung zinc, magnesium dan zat besi yang baik untuk tubuh.

Sirup agave

Sirup ini didapat dari tumbuhan agave yang banyak tumbuh di Meksiko dan dimanfaatkan sebagai bahan baku minuman beralkohol tequila. Sirup agave didapat dengan mengesktrak getah tanaman agave, yang selain punya rasa manis juga mengandung tinggi serat fruktan yang memperlancar metaboisme dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Namun perlu dicatat bahwa sirup agave yang sudah melalui pengolahan cenderung kehilangan banyak manfaat ini. Ketika dipanaskan, fruktan akan berubah menjadi fruktosa yang tidak menaikkan kadar gula dan level insulin secara cepat seperti glukosa pada gula. Namun, perlu diingat bahwa kelebihan fruktosa juga tidak baik, karena bisa menaikkan kadar trigliserida serta berkontribusi terhadap penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes tipe 2.

 

Mana jenis pengganti gula yang sudah Anda gunakan, atau mana yang paling cocok dengan diet rendah gula Anda? Karena sudah banyak alternatif agar hidup sehat tetap manis, sekarang jangan takut untuk #NikmatiHidup dengan wisata kuliner.

Coba cek resep-resep terbaru yang lezat dan kekinian dari FiberCreme yuk! Ikuti @FiberCreme_TV untuk inspirasi masak setiap hari. Dan pakai terus krimer serbaguna pengganti santan dan susu ini agar masakan buatan Anda jadi semakin lezat, tinggi serat dan lebih bersahabat untuk diet sehat

2 Komentar

  1. Siti Rodiah

    Selamat siang,

    Kenalkan, saya Siti Rodiah
    Saya perwakilan dari tim KREATIF 2020.

    Kami KREATIF 2020 ingin mengajukan tawaran kerjasama dengan pihak FIBERCREME sebagai sponsorship di event yang akan kami selenggarakan.

    Event yang kami maksud adalah sebuah lomba mewarnai tingkat SD kelas 1-3.

    Kami mengajak kerjasama pihak FIBECREME karena dalam event kami para peserta lomba diharuskan datang bersama orang tua/wali, yang pada saat itu bisa digunakan media promosi untuk pihak FIBERCEME yang menurut kami target pasarnya adalah Ibu-Ibu Rumah Tangga.

    Apabila pihak FIBERCREME tertarik untuk bekerjasama dengan kami, maka pihak FIBERCREME bisa menghubungi kami via DM Instagram melalui akun @kreatif.20

    Terima Kasih

    Balas
    • Fiber Creme

      hai kak, untuk penawaran kerjasama dan proposalnya bisa dikirim ke email info@fibercreme.com ya, terima kasih

      Balas

Trackbacks/Pingbacks

  1. 5 Bahaya Fast Food ini Terlalu Seram. Bisa Sampai Meninggal! - POW - […] semakin tinggi juga asupan gula. Dengan begitu semakin tinggi juga risiko kita untuk terkena diabetes tipe 2, kondisi yang…

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kompetisi Masak Berhadiah Jutaan Rupiah

fibercreme recook competition 8

Artikel Terbaru

Pengganti Gizi Seimbang 4 Sehat 5 Sempurna

Generasi tahun 90-an atau awal 2000 pasti sudah tidak asing dengan pola makan gizi seimbang 4 sehat 5 sempurna. Menurut pola makan ini, gizi seimbang bisa dicapai jika setiap hari kita mengonsumsi makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu. Selama...

5 Bahan Pengganti Santan yang Lebih Sehat

Jika dikonsumsi berlebihan, santan bisa berdampak buruk lho buat kesehatan. Dampaknya, jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang, santan bisa meningkatkan resiko obesitas. Sementara itu, penderita obesitas akan lebih rentan terserang berbagai penyakit seperti...

Resep Terbaru

Resep Mie Gacoan
Resep Mie Gacoan

  Resep Mie Gacoan Yang doyan jajan mie gacoan berlevel-level, yuk mampir ke dapur Mbok! Khusus buat kalian, hari ini Mbok udah bikinin resep yang gak kalah sama yang dijual-jual itu. Malah bisa saingan, karena mie gacoan ini dijamin si Mbok pasti lebih enak,...

Resep Sekoteng Sederhana
Resep Sekoteng Sederhana

  Resep Sekoteng Sederhana Ada yang suka kangen sama minuman ini? Kalau gitu bikin sendiri di rumah yuk! Pakai resep praktis ini aja! Terinspirasi dari resep @yudabustara, dengan sedikit sentuhan ala @FiberCreme, sekoteng ini bukan hanya lebih mudah, tapi jadi...

Resep Racikan Sehat FiberCreme Wedang Madu
Resep Racikan Sehat FiberCreme Wedang Madu

  Resep Racikan Sehat FiberCreme Wedang Madu Yuk bikin racikan super mudah dan sehat ala FiberCreme ini, yang bisa buat pencernaanmu sehat dan imunitasmu kuat. 18 gram FiberCreme25 ml madu120 ml air hangat seduh semua bahan hingga larut merata wedang madu...

Resep Rainbow Angsle
Resep Rainbow Angsle

Resep Rainbow Anglse Angsle memang bisa bikin badan lebih hangat lho, terutama ketika dikonsumsi malam-malam. Tapi angsle istimewa ala FiberCreme_TV ini juga bisa bikin suasana lebih ceria karena warna-warni cantiknya. Udah gitu, bisa bikin lebih sehat karena dibuat...

Resep Bajigur Tanpa Santan
Resep Bajigur Tanpa Santan

Resep Bajigur Tanpa Santan Cari sesuatu yang berbeda untuk rutinitas kamu di malam hari? Ini dia minuman menyegarkan yang simpel dan kamu bisa coba sendiri di rumah. Kamu bisa nyobain bajigur ini dengan menggunakan @FiberCreme pengganti santan yang tinggi serat,...