Waspada Diabetes, Ganti Pemanis Dengan 6 Alternatif Gula Ini!

Feb 14, 2020 | Artikel | 2 Komentar

Diabetes bukan penyakit yang bisa dianggap enteng. Penyakit ini disebut sebagai salah satu penyebab kematian terbesar lho. Namun sayangnya, angka penderita diabetes di seluruh dunia hingga saat ini masih sangat tinggi.

Di Indonesia sendiri, diabetes menjadi penyakit paling mematikan nomor 3 setelah stroke dan jantung koroner. Dengan angka penderita yang cukup tinggi, yaitu sebanyak 10,3 juta jiwa berdasarkan riset tahun 2018, Indonesia menduduki peringkat 6 sebagai negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak sedunia. Dan jumlah ini diperkitakan Badan Kesehatan Dunia WHO akan naik menjadi 21,3 juta jiwa di tahun 2040 apabila tidak ditangani dengan baik.

Jadi daripada mengobati, yuk mulai cegah diabetes dari sekarang. Mulai ubah kebiasaan hidup Anda jadi lebih sehat dengan memperbanyak olahraga, menjaga pola makan dan, yang sudah pasti, mengurangi konsumsi gula. Untuk yang terakhir ini, Anda tidak perlu khawatir tidak bisa lagi menikmati manisnya manakan atau minuman kesukaan. Baca terus ya untuk lihat bahan alternatif yang tidak kalah manis tapi lebih ramah untuk diet sehat Anda dan keluarga.

Madu

Madu sudah terkenal sebagai bahan pemanis pengganti gula yang lebih sehat. Selain memiliki beberapa kandungan vitamin yang tidak ada pada gula tebu, madu juga terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida pada pasien diabetes.

Daun stevia

Daun stevia termasuk jenis pemanis alternatif yang sedang naik daun di Indonesia. Dengan rasa yang cukup manis, ekstrak daun stevia ternyata mengandung nol kalori sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Bukan hanya itu, daun yang berasl dari Amerika ini memiliki kandungan stevioside yang bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko terkena diabetes.

Gula kelapa

Gula kelapa juga termasuk salah satu jenis pemanis yang sedang populer. Berasal dari getah pohon kelapa, gula ini memiliki indeks glikemik 35 yang tergolong sangat rendah. Jadi gula kelapa bisa dibilang sangat baik untuk digunakan Anda yang sedang sangat menjaga gula darah.

Tapi perlu dingat ya, bahwa gula kelapa itu berbeda dengan gula aren. Gula aren berasal dari getah pohon aren (kolang-kaling) dan punya indeks glikemik cukup tinggi. Jadi jangan sampai salah memilih gula untuk manisnya hidup lebih sehat.

Sirup maple

Didapat dengan mengekstrak getah pohon maple, sirup ini umumnya digunakan sebagai pelengkap menu sarapan pancake. Meski rasanya manis, sirup maple punya kandungan sukrosa yang lebih rendah daripada gula biasa, dan bahkan madu. Selain itu, sirup maple mengandung zinc, magnesium dan zat besi yang baik untuk tubuh.

Sirup agave

Sirup ini didapat dari tumbuhan agave yang banyak tumbuh di Meksiko dan dimanfaatkan sebagai bahan baku minuman beralkohol tequila. Sirup agave didapat dengan mengesktrak getah tanaman agave, yang selain punya rasa manis juga mengandung tinggi serat fruktan yang memperlancar metaboisme dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Namun perlu dicatat bahwa sirup agave yang sudah melalui pengolahan cenderung kehilangan banyak manfaat ini. Ketika dipanaskan, fruktan akan berubah menjadi fruktosa yang tidak menaikkan kadar gula dan level insulin secara cepat seperti glukosa pada gula. Namun, perlu diingat bahwa kelebihan fruktosa juga tidak baik, karena bisa menaikkan kadar trigliserida serta berkontribusi terhadap penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes tipe 2.

 

Mana jenis pengganti gula yang sudah Anda gunakan, atau mana yang paling cocok dengan diet rendah gula Anda? Karena sudah banyak alternatif agar hidup sehat tetap manis, sekarang jangan takut untuk #NikmatiHidup dengan wisata kuliner.

Coba cek resep-resep terbaru yang lezat dan kekinian dari FiberCreme yuk! Ikuti @FiberCreme_TV untuk inspirasi masak setiap hari. Dan pakai terus krimer serbaguna pengganti santan dan susu ini agar masakan buatan Anda jadi semakin lezat, tinggi serat dan lebih bersahabat untuk diet sehat

2 Komentar

  1. Siti Rodiah

    Selamat siang,

    Kenalkan, saya Siti Rodiah
    Saya perwakilan dari tim KREATIF 2020.

    Kami KREATIF 2020 ingin mengajukan tawaran kerjasama dengan pihak FIBERCREME sebagai sponsorship di event yang akan kami selenggarakan.

    Event yang kami maksud adalah sebuah lomba mewarnai tingkat SD kelas 1-3.

    Kami mengajak kerjasama pihak FIBECREME karena dalam event kami para peserta lomba diharuskan datang bersama orang tua/wali, yang pada saat itu bisa digunakan media promosi untuk pihak FIBERCEME yang menurut kami target pasarnya adalah Ibu-Ibu Rumah Tangga.

    Apabila pihak FIBERCREME tertarik untuk bekerjasama dengan kami, maka pihak FIBERCREME bisa menghubungi kami via DM Instagram melalui akun @kreatif.20

    Terima Kasih

    Balas
    • Fiber Creme

      hai kak, untuk penawaran kerjasama dan proposalnya bisa dikirim ke email info@fibercreme.com ya, terima kasih

      Balas

Trackbacks/Pingbacks

  1. 5 Bahaya Fast Food ini Terlalu Seram. Bisa Sampai Meninggal! - POW - […] semakin tinggi juga asupan gula. Dengan begitu semakin tinggi juga risiko kita untuk terkena diabetes tipe 2, kondisi yang…

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kompetisi Masak Berhadiah Jutaan Rupiah

banner fibercreme recook 6

Artikel Terbaru

20 Ide Resep Lebaran Tanpa Santan, Lebih Tinggi Serat Pasti Sehat

Idul Fitri sudah tinggal menghitung hari. Kemudian, Selain mempersiapkan baju baru untuk seluruh keluarga, kita mungkin sudah sibuk membuat sajian khas lebaran kan? Setelah satu bulan berpuasa, lebaran memang jadi momen yang tepat untuk makan-makan bersama. Apalagi...

Resep Nastar Terbaik: Tanpa Ribet, Lembut, dan Anti Gagal

Kue nastar adalah salah satu kue yang wajib ada saat perayaan keagamaan, termasuk juga Idul Fitri. Kue yang umumnya berbentuk bulat dengan isian selai nanas ini memang dengan mudah bisa didapatkan dimanapun, terutama di bulan Ramadan. Pasti Anda akan banyak menemukan...

Lebaran Bebas Santan: Resep Kastengel Keju Lumer Paling Praktis

Ramadan hanya tinggal menghitung hari. Meski puasa, pasti bakal banyak yang sibuk di dapur untuk persiapan lebaran. Dan salah satu persiapan lebaran ala orang Indonesia adalah bikin kue kering. Kue kering yang dibuat pun bermacam-macam, termasuk salah satunya adalah...

20 Resep Masakan Rumahan Indonesia Ala William Wongso

Indonesia adalah surganya makanan enak. Dari Sabang hingga Merauke, tiap daerah punya makanan tradisional sendiri dengan ciri khas masing-masing. Meski berbeda-beda, umumnya masakan Indonesia punya rasa yang lezat dan kuat berkat penggunaan bumbu dan rempah yang kaya...

Resep Terbaru

Resep Minuman: Es Campur Medan
Resep Minuman: Es Campur Medan

  Es Campur Medan Anak muda Indonesia udah tau belum kalau Medan juga punya es campur yang gak kalah heboh dengan es campur dari daerah lain? Tapi gak usah buru-buru ke Medan cuma buat nyari es campurnya, karena pakar kuliner Nusantara @williamwongso punya resep...

Resep Air Mata Pengantin
Resep Air Mata Pengantin

  Air Mata Pengantin Untuk Ide Jualan Namanya doang yang kedengerah sedih. Aslinya, minuman ini meriah banget. Jadi pengen bikin kan? Ikutin resep Air Mata Pengantin yang super creamy ala FiberCreme ini aja. Tonton video di atas sampai selesai ya untuk mulai...

Resep Buko Pandan
Resep Buko Pandan

  Buko Pandan Super Creamy dan Ekonomis Tanpa Whipped Cream Ada yang udah pernah cobain unik dan lezatnya buko pandan? Dessert khas Filipina ini emang lagi rame banget belakangan ini. Tapi kalau kamu belum sempet ikutan hype-nya, coba bikin sendiri yuk pakai...

Resep King Mango
Resep King Mango

  King Mango Pastinya tahu 'kan dengan minuman kekinian yang lagi hits dimana-mana ini? Daripada belinya ngantre, tak ada salahnya jika buat sendiri. Bahkan, kamu bisa kreasikan sesuai selera. Misalnya, dengan menambahkan FiberCreme untuk menambah rasa...

Resep Fresh Lychee Snow Princess
Resep Fresh Lychee Snow Princess

  Fresh Lychee Snow Princess Cuaca semakin cerah! Bikin minuman seger yuk! Yups, Fresh Lychee Snow Princess salah satunya. Buatnya sangat sederhana. Mau rasa yang beda dari biasanya? Tentu, dengan menambahkan FiberCreme di minuman kamu pastinya akan membuat jauh...