Makan Lemak Makin Kurus? Cuma Diet Keto Yang Bisa!

Feb 8, 2019 | Artikel | 0 Komentar

Makan Lemak Makin Kurus? Cuma Diet Keto Yang Bisa!

Feb 8, 2019 | Artikel

Menurunkan berat badan biasanya identik dengan mengurangi asupan lemak. Tapi diet keto beda. Diet ini justru mewajibkan Anda untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak supaya tubuh cepat ramping sekaligus terhindar dari beberapa penyakit berbahaya. Kok bisa?

Diet ketogenik, atau yang lebih populer disebut diet keto, gampangnya adalah diet tinggi lemak dan sangat rendah karbohidrat. Jenis diet keto yang paling banyak dipraktekkan di masyarakat adalah Standard Ketogenic Diet (SKD), yang mengharuskan pelakunya mengonsumsi sekitar 75% lemak, 20% protein dan hanya 5% karbohidrat. Jauh sekali kan perbedaan jumlah lemak dan karbohidratnya?

Nah, ketika Anda mengurangi karbohidrat dalam jumlah banyak, maka tubuh akan memasuki kondisi metabolisme yang disebut ketosis. Pada kondisi ini, tubuh akan lebih cepat dan efektif membakar lemak dalam tubuh, dan kemudian mengubahnya menjadi energi. Selain itu, kondisi ini juga akan memicu lemak agar diolah menjadi zat bernama keton di liver, yang berguna untuk menyediakan energi untuk otak.

 

 

Diet keto untuk program penurunan berat badan

Berita bagus untuk Anda yang ingin kurus dengan cepat! Sebuah penelitian menyebut bahwa orang-orang yang mengadopsi diet keto bisa mengurangi berat badannya hingga 2,2 kali lebih banyak daripada mereka yang mengadopsi diet rendah lemak dan kalori. Dan karena Anda harus memperbanyak asupan lemak, diet keto ini normalnya tidak akan membuat Anda merasa kelaparan.

 

[show_more more=”Show More” less=”Show Less”]

Diet keto untuk kesehatan

Diet keto awalnya disarankan ahli gizi hanya untuk mereka yang memiliki penyakit syaraf seperti epilepsi. Saat ini selain menurunkan berat badan, diet ini juga banyak diadopsi mereka yang ingin hidup lebih sehat dan menurunkan resiko berbagai penyakit, termasuk diabetes.

Diet keto terbukti bisa menurunkan gula darah dan kadar insulin dengan signifikan. Jadi, diet ini tidak diragukan lagi baik untuk diadopsi penderita diabetes. Ditambah dengan fakta bahwa diet ini juga bisa mengurangi banyak lemak yang bisa menyumbat aliran darah, diet keto juga bagus untuk menurunkan kolesterol jahat yang bisa berujung pada gangguan jantung.

 

Efek samping diet keto

Untuk Anda yang menjadikan nasi dan karbohidrat lain sebagai sumber energi utama, maka bersiaplah untuk merasa sangat lapar, lemas, bahkan pusing dan susah tidur di beberapa hari pertama. Ada baiknya untuk mengadopsi diet rendah karbohidrat dulu sebelum mengurangi asupan karbohidrat secara drastis.

 

Gimana, tertarik mencoba diet keto? Agar nutrisi yang masuk ke tubuh tetap seimbang, konsultasikan dulu ya ke ahli gizi mengenai rencana diet Anda. Dan agar program penurunan berat badan Anda makin lancar, yuk bikin menu keto Anda makin tinggi serat dengan FiberCreme yang bisa bantu mengoptimalkan kerja pencernaan sekaligus membuat makanan dan minuman favorit Anda jadi lebih creamy dan enak.

(*)

[/show_more]

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kursus Masak Online Gratis

FiberCreme Academy 4

Artikel Terbaru

6 Variasi Masakan Tempe Super Mudah, Murah, dan Lebih Sehat

Siapa orang Indonesia yang tidak kenal tempe? Bahan makanan asli Nusantara ini sangat mudah ditemui di manapun, terjangkau untuk semua kalangan, dan sangat praktis diolah. Jadi wajar kalau tempe jadi salah satu hidangan yang rutin kalian temui di meja makan. Walau di...

Tingkatkan Sistem Imun, Ikuti 7 Cara Mudahnya!

Sistem imun atau daya tahan tubuh jadi salah satu hal yang mendapat banyak perhatian sejak COVID-19 mewabah. Sebagai pertahanan awal tubuh melawan penyakit apapun, sistem imun diharapkan bisa mencegah infeksi virus corona. Sistem imun sendiri sudah ada di tubuh...

20 Ide Resep Lebaran Tanpa Santan, Lebih Tinggi Serat Pasti Sehat

Idul Fitri sudah tinggal menghitung hari. Kemudian, Selain mempersiapkan baju baru untuk seluruh keluarga, kita mungkin sudah sibuk membuat sajian khas lebaran kan? Setelah satu bulan berpuasa, lebaran memang jadi momen yang tepat untuk makan-makan bersama. Apalagi...

Resep Nastar Terbaik: Tanpa Ribet, Lembut, dan Anti Gagal

Kue nastar adalah salah satu kue yang wajib ada saat perayaan keagamaan, termasuk juga Idul Fitri. Kue yang umumnya berbentuk bulat dengan isian selai nanas ini memang dengan mudah bisa didapatkan dimanapun, terutama di bulan Ramadan. Pasti Anda akan banyak menemukan...

Resep Terbaru

Resep Lasagna Saus Rendah

  Resep Lasagna Saus Rendang Omong-omong tentang makanan Indonesia dan barat, @FiberCreme punya resep fusion nih yang memadukan keduanya. Resep Lasagna saus rendang yang asalnya dari Italia ternyata bisa dibikin “Indonesia” banget dengan isian rendang khas...

Resep Steak Tempe
Resep Steak Tempe

  Resep Steak Tempe Steak biasanya identik dengan daging merah dan harga yang mahal. Tapi itu kan biasanya. Kamu bisa #NikmatiHidup dengan steak yang enggak biasa kok! Bikin sendiri aja yuk, pakai resep Steak Tempe dari @FiberCreme_TV ini. 15 gram FiberCreme250...

Resep Tempe Masak Lokio Pedas
Resep Tempe Masak Lokio Pedas

  Resep Tempe Masak Lokio Pedas Resep tempe masak lokio pedas coba recook dengan FiberCreme yuk untuk menambahkan rasa creamy dan lebih sehat! Tonton sampai habis videonya ya, agar kamu berhasil membuat tempe masak lokio pedas dengan FiberCreme. Jangan lupa...

Resep Tempe Bumbu Rujak
Resep Tempe Bumbu Rujak

  Resep Tempe Bumbu Rujak Sederhana bukan berarti gak bisa menarik. Contohnya Tempe Bumbu Rujak ini, yang bisa kamu coba bikin dirumah pakai resep di atas. Biarpun terbuat dari tempe tetep menggoda selera makan kan? Biar lebih lezat dan creamy tanpa lemak dan...

Resep Sayur Tempe Lombok Ijo
Resep Sayur Tempe Lombok Ijo

  Resep Sayur Tempe Lombok Ijo FiberCreme punya resep Sayur Lombok Ijo tanpa santan yang super mudah dan praktis nih. Sayur ini dibikin dengan pengganti santan tinggi serat FiberCreme ya. Selain lebih creamy dan lezat, FiberCreme juga bikin sayurnya lebih tahan...