Home / Update / Artikel / Inilah Kenapa Makanan Berserat Jauhkan Resiko Penyakit Jantung

Inilah Kenapa Makanan Berserat Jauhkan Resiko Penyakit Jantung

oleh | Nov 23, 2018 | Artikel, Berita

Serat sudah banyak dikenal sebagai salah satu hal yang menunjang gaya hidup sehat. Sudah bukan rahasia lagi kalau serat sangat baik pencernaan, mulai dari membantu proses pengolahan makanan di dalam usus hingga memperlancar buang air besar.

Tapi bukan itu saja. Serat ternyata juga baik untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung. Ya. Salah satu penyakit paling mematikan di dunia tersebut bisa dihindari jika kita rutin mengonsumsi serat. Bagaimana bisa?

Pertama-tama, serangan jantung terjadi ketika pasokan darah ke jantung terhenti akibat terjadi penyumbatan di satu atau lebih pembuluh darah. Penyumbatnya bisa berupa penggumpalan darah yang disebut trombus, penumpukan lemak, penumpukan kolesterol atau lainnya.

Penyakit jantung koroner, yaitu kondisi dimana terjadi penyumbatan di arteri koroner, adalah satu kasus yang paling umum mengakibatkan serangan jantung. Perokok, penderita diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, orang obesitas dan penyuka makanan berlemak adalah kelompok yang rentan terkena penyakit berbahaya ini.

Jadi siapapun bisa terkena serangan jantung, tidak peduli tua atau muda, perempuan atau laki-laki – walaupun resikonya memang akan meningkat seiring bertambahnya usia. Dan daripada mengobati, yuk mulai hidup lebih sehat salah satunya dengan memperbanyak konsumsi serat.

Serat terbagi jadi dua jenis, serat yang tidak larut dalam air (insoluble fiber) dan serat yang larut dalam air (soluble fiber). Serat tidak larut tidak bisa diproses oleh tubuh atau larut dalam air ketika melewati saluran pencernaan, sehingga akan keluar dalam bentuk relatif utuh bersama feses. Jenis serat ini baik untuk mencegah masalah buang air besar.

Sementara itu, serat larut memiliki karakteristik menyerap air dan membentuk semacam gel di dalam pencernaan yang fungsinya adalah memperlambat proses pencernaan. Jenis serat ini yang membuat perut jadi kenyang lebih lama. Serat ini juga dapat mengikat kolesterol sehingga menurunkan kadar “kolesterol jahat” LDL dalam darah.

Setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat per hari. Sumber serat termasuk sayur, buah, beras merah, gandum utuh, biji-bijian dan kacang-kacangan. Kalau ingin cara lebih nikmat untuk mengonsumsi serat, yuk coba FiberCreme.

Merupakan sumber serat tinggi, FiberCreme dapat dicampur ke makanan dan minuman favorit Anda supaya menjadikannya lebih tinggi serat. Selain itu krimer serbaguna ini juga punya rasa super creamy dan enak, namun dengan kandungan lemak, kalori dan gula yang jauh lebih rendah. Ditambah lagi, FiberCreme bebas dari kolesterol dan lemak trans, sehingga relatif aman untuk penderita kolesterol tinggi, penderita diabetes, dan siapapun yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

 

4 Komentar

  1. Wijaya

    Mau bertanya apakah Fibre cream bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yg menyebabkan terjadinya stroke? Tks

    Balas
    • Rosa

      Hai kak, terimakasih sudah menghubungi FiberCreme. FiberCreme tidak menyebabkan penyumbatan pembuluh darah ya kak, justru FiberCreme bisa menurunkan resiko stroke karena kandungan tinggi seratnya. Semoga menjawab ya kak.

      Balas
  2. Evi lestari

    Apakah fiber cream aman untuk penderita hipertensi ?

    Balas
    • Rosa

      Hallo kak Evi, terimakasih sudah menghubungi FiberCreme. Untuk hal tersebut mohon berkonsultasi dulu dengan dokter ya kak agar lebih aman untuk konsumsinya 🙂

      Balas

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Ciri-Ciri Tempe Basi: Kamu Harus Tahu Sebelum Mengolah

Tempe adalah salah satu bahan makanan yang digemari banyak orang karena rasanya yang gurih, gizinya tinggi, dan mudah diolah jadi berbagai menu. Namun, karena berbahan dasar kedelai dan mengalami proses fermentasi, tempe juga cukup rentan basi jika tidak disimpan...

Ini Cara Menyimpan Nata de Coco yang Benar, Biar Nggak Cepat Basi!

Nata de coco adalah bahan pelengkap yang nggak pernah gagal bikin sajian jadi lebih segar dan menarik. Terbuat dari air kelapa yang difermentasi dan teksturnya yang kenyal seperti jeli cocok banget dipadukan dengan es campur, puding, hingga minuman kekinian favorit...

Resep Terbaru

Resep Ube Cheese Wrap
Resep Ube Cheese Wrap

  Resep Ube Cheese Wrap Lagi cari camilan yang nggak cuma enak tapi gak bikin merasa berdosa? Kamu wajib cobain Ube Cheese Wrap ini! Snack satu ini bukan cuma cantik dengan warna ungu alami, tapi juga penuh kejutan yang bikin nagih di setiap gigitan. Cocok banget...

Resep Seop Sanjeok
Resep Seop Sanjeok

  Resep Seop Sanjeok Yang nonton drama Korea “Tastefully Yours” pasti ngeh dong sama adegan-adegan makanannya yang bikin ngiler! Salah satu makanan yang mencuri perhatian Minchef adalah Seop Sanjeok, yang gak cuma enak tapi juga ternyata cukup gampang dibuat di...

Resep Es Sirsak Manado
Resep Es Sirsak Manado

Resep Es Sirsak Manado Kalau lagi cari minuman segar buat berbuka puasa, nggak ada salahnya nyobain resep es sirsak manado yang satu ini! Es manado memang jadi primadona di kalangan pencinta takjil, apalagi di bulan Ramadan. Minuman khas asal Manado ini punya cita...

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat
Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat Ada yang belum sempet ngerasain es semangka India pas viral beberapa waktu yang lalu? Sekarang kesempatanmu buat cobain! Karena menjelang Ramadan, Minchef mau bagiin resep es semangka India ini. Minuman segar ini...