Inilah Kenapa Makanan Berserat Jauhkan Resiko Penyakit Jantung

Nov 23, 2018 | Artikel, Berita | 0 Komentar

Serat sudah banyak dikenal sebagai salah satu hal yang menunjang gaya hidup sehat. Sudah bukan rahasia lagi kalau serat sangat baik pencernaan, mulai dari membantu proses pengolahan makanan di dalam usus hingga memperlancar buang air besar.

Tapi bukan itu saja. Serat ternyata juga baik untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung. Ya. Salah satu penyakit paling mematikan di dunia tersebut bisa dihindari jika kita rutin mengonsumsi serat. Bagaimana bisa?

Pertama-tama, serangan jantung terjadi ketika pasokan darah ke jantung terhenti akibat terjadi penyumbatan di satu atau lebih pembuluh darah. Penyumbatnya bisa berupa penggumpalan darah yang disebut trombus, penumpukan lemak, penumpukan kolesterol atau lainnya.

Penyakit jantung koroner, yaitu kondisi dimana terjadi penyumbatan di arteri koroner, adalah satu kasus yang paling umum mengakibatkan serangan jantung. Perokok, penderita diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, orang obesitas dan penyuka makanan berlemak adalah kelompok yang rentan terkena penyakit berbahaya ini.

Jadi siapapun bisa terkena serangan jantung, tidak peduli tua atau muda, perempuan atau laki-laki – walaupun resikonya memang akan meningkat seiring bertambahnya usia. Dan daripada mengobati, yuk mulai hidup lebih sehat salah satunya dengan memperbanyak konsumsi serat.

Serat terbagi jadi dua jenis, serat yang tidak larut dalam air (insoluble fiber) dan serat yang larut dalam air (soluble fiber). Serat tidak larut tidak bisa diproses oleh tubuh atau larut dalam air ketika melewati saluran pencernaan, sehingga akan keluar dalam bentuk relatif utuh bersama feses. Jenis serat ini baik untuk mencegah masalah buang air besar.

Sementara itu, serat larut memiliki karakteristik menyerap air dan membentuk semacam gel di dalam pencernaan yang fungsinya adalah memperlambat proses pencernaan. Jenis serat ini yang membuat perut jadi kenyang lebih lama. Serat ini juga dapat mengikat kolesterol sehingga menurunkan kadar “kolesterol jahat” LDL dalam darah.

Setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat per hari. Sumber serat termasuk sayur, buah, beras merah, gandum utuh, biji-bijian dan kacang-kacangan. Kalau ingin cara lebih nikmat untuk mengonsumsi serat, yuk coba FiberCreme.

Merupakan sumber serat tinggi, FiberCreme dapat dicampur ke makanan dan minuman favorit Anda supaya menjadikannya lebih tinggi serat. Selain itu krimer serbaguna ini juga punya rasa super creamy dan enak, namun dengan kandungan lemak, kalori dan gula yang jauh lebih rendah. Ditambah lagi, FiberCreme bebas dari kolesterol dan lemak trans, sehingga relatif aman untuk penderita kolesterol tinggi, penderita diabetes, dan siapapun yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

 

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kursus Masak Online Gratis

FiberCreme Academy 4

Artikel Terbaru

6 Variasi Resep Masakan Tempe Super Mudah, Murah, dan Lebih Sehat

Siapa orang Indonesia yang tidak kenal tempe? Bahan makanan asli Nusantara ini sangat mudah ditemui di manapun, terjangkau untuk semua kalangan, dan sangat praktis diolah. Jadi wajar kalau tempe jadi salah satu hidangan yang rutin kalian temui di meja makan. Walau di...

Tingkatkan Sistem Imun, Ikuti 7 Cara Mudahnya!

Sistem imun atau daya tahan tubuh jadi salah satu hal yang mendapat banyak perhatian sejak COVID-19 mewabah. Sebagai pertahanan awal tubuh melawan penyakit apapun, sistem imun diharapkan bisa mencegah infeksi virus corona. Sistem imun sendiri sudah ada di tubuh...

20 Ide Resep Lebaran Tanpa Santan, Lebih Tinggi Serat Pasti Sehat

Idul Fitri sudah tinggal menghitung hari. Kemudian, Selain mempersiapkan baju baru untuk seluruh keluarga, kita mungkin sudah sibuk membuat sajian khas lebaran kan? Setelah satu bulan berpuasa, lebaran memang jadi momen yang tepat untuk makan-makan bersama. Apalagi...

Resep Nastar Terbaik: Tanpa Ribet, Lembut, dan Anti Gagal

Kue nastar adalah salah satu kue yang wajib ada saat perayaan keagamaan, termasuk juga Idul Fitri. Kue yang umumnya berbentuk bulat dengan isian selai nanas ini memang dengan mudah bisa didapatkan dimanapun, terutama di bulan Ramadan. Pasti Anda akan banyak menemukan...

Resep Terbaru

Resep Lasagna Saus Rendah
Resep Lasagna Saus Rendah

  Resep Lasagna Saus Rendang Omong-omong tentang makanan Indonesia dan barat, @FiberCreme punya resep fusion nih yang memadukan keduanya. Resep Lasagna saus rendang yang asalnya dari Italia ternyata bisa dibikin “Indonesia” banget dengan isian rendang khas...

Resep Steak Tempe
Resep Steak Tempe

  Resep Steak Tempe Steak biasanya identik dengan daging merah dan harga yang mahal. Tapi itu kan biasanya. Kamu bisa #NikmatiHidup dengan steak yang enggak biasa kok! Bikin sendiri aja yuk, pakai resep Steak Tempe dari @FiberCreme_TV ini. 15 gram FiberCreme250...

Resep Tempe Masak Lokio Pedas
Resep Tempe Masak Lokio Pedas

  Resep Tempe Masak Lokio Pedas Resep tempe masak lokio pedas coba recook dengan FiberCreme yuk untuk menambahkan rasa creamy dan lebih sehat! Tonton sampai habis videonya ya, agar kamu berhasil membuat tempe masak lokio pedas dengan FiberCreme. Jangan lupa...

Resep Tempe Bumbu Rujak
Resep Tempe Bumbu Rujak

  Resep Tempe Bumbu Rujak Sederhana bukan berarti gak bisa menarik. Contohnya Tempe Bumbu Rujak ini, yang bisa kamu coba bikin dirumah pakai resep di atas. Biarpun terbuat dari tempe tetep menggoda selera makan kan? Biar lebih lezat dan creamy tanpa lemak dan...

Resep Sayur Tempe Lombok Ijo
Resep Sayur Tempe Lombok Ijo

  Resep Sayur Tempe Lombok Ijo FiberCreme punya resep Sayur Lombok Ijo tanpa santan yang super mudah dan praktis nih. Sayur ini dibikin dengan pengganti santan tinggi serat FiberCreme ya. Selain lebih creamy dan lezat, FiberCreme juga bikin sayurnya lebih tahan...