Home / Update / Artikel / Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

oleh | Jul 17, 2020 | Artikel

Penderita asam lambung memang harus sedikit pilih-pilih soal makanan. Karena jika salah makan, bisa-bisa asam lambung naik dan mengakibatkan keluhan yang lebih parah.

Ketika kambuh, penyakit asam lambung yang umum diketahui sebagai GERD atau gastroesophageal reflux diseases ini bisa menimbulkan nyeri ulu hati hingga sensasi perih di dada. Jadi daripada harus merasakan ketidaknyamanan seperti ini, penderita asam lambung lebih baik mulai menerapkan diet yang sesuai dan menghindari makanan yang berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.

Lalu seperti apa sih makanan yang baik untuk penderita asam lambung? Berikut ini 5 contoh makanan yang mudah didapat dan bisa disertakan dalam diet Anda.

Buah-buahan

penyakit asam lambung

Banyak jenis buah-buahan memiliki kandungan antioksidan bernama polifenol. Kandungan ini dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat luka yang timbul di lambung karena naiknya produksi asam lambung. Beberapa jenis buah yang tinggi polifenol dan ramah terhadap asam lambung termasuk buah beri, apel, anggur, dan delima.

Namun perlu diingat tidak semua buah aman untuk penderita asam lambung ya! Anda yang memiliki penyakit ini sebaiknya menghindari jenis buah sitrus seperti jeruk yang memiliki kadar asam tinggi.

Sayuran

penyakit asam lambung

Sayuran dipercaya memiliki kandungan yang dapat menurunkan asam lambung dan memperbaiki sistem pencernaan. Sayuran yang bisa Anda konsumsi termasuk sayuran hijau seperti brokoli, selada, dan kale, serta makanan sehat lain seperti kembang kol, kentang, buncis, dan lain-lain.

Tapi pastikan Anda mengonsumsi sayur mayur yang sudah diolah ya, karena sayur-sayuran mentah akan lebih sulit dicerna.

Daging tanpa lemak

penyakit asam lambung

Lemak adalah salah satu jenis makanan yang lebih baik dihindari penderita asam lambung. Jadi saat ingin mengonsumsi daging, baik ayam, sapi maupun ikan, penderita asam lambung sebaiknya memilih jenis yang tanpa lemak dan tanpa kulit. Kemudian masak dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar daripada digoreng.

Tumbuhan herbal

Bahan-bahan makanan yang dibuat dari tumbuhan herbal juga dikenal bisa meringankan gejala asam lambung. Bahan-bahan tersebut termasuk jahe yang dapat meredakan peradangan dan mual; adas yang menurunkan asam lambung dengan menetralkan pH lambung; dan lidah buaya yang bisa mengurangi peradangan dengan membuat lapisan di dinding lambung.

Makanan berserat tinggi

 

Serat dipercaya bisa menyerap asam lambung sehingga gejala penyakit ini bisa diredakan. Selain itu, serat juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah Anda makan berlebihan, salah satu hal yang berkontribusi terhadap rasa nyeri ulu hati.

Makanan berserat tinggi disini termasuk oatmeal, yogurt, kacang-kacangan, dan gandum. Bahkan kebaikan serat ini juga bisa didapat dari bahan makanan tambahan seperti FiberCreme, krimer serbaguna dengan serat tumbuhan singkong sebagai bahan utamanya

Selain tinggi serat, FiberCreme juga rendah lemak dan rendah gula. Jadi bukan hanya dapat mencegah asam lambung, FiberCreme juga dapat memperlancar pencernaan, membantu diet rendah lemak, dan menjaga gula darah lebih stabil.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Perbedaan Kunyit Putih dan Temu Putih: Jangan Sampai Salah Pilih!

Kunyit putih dan temu putih sering kali membuat bingung banyak orang. Keduanya merupakan rimpang yang digunakan dalam pengobatan tradisional, tapi sebenarnya memiliki perbedaan yang cukup signifikan, baik dari segi manfaat kesehatan maupun penggunaannya. Agar tidak...

Penyebab Nasi Cepat Basi di Rice Cooker: Kenapa Bisa Terjadi?

Bagaimana rasanya ketika perut sudah keroncongan, tapi pas buka rice cooker dan disambut bau asam dari nasi yang sudah basi? Padahal rice cookernya masih nyala dan seharusnya nasi aman-aman aja. Tapi marah tidak membuat perutmu langsung kenyang kok. Nah, daripada...

Bukan Hanya Menyegarkan, Ini Manfaat Cincau Hijau untuk Kesehatan

Ada satu bahan tradisional yang sering kita jumpai di jajanan atau minuman segar, tapi manfaatnya sering kali terlupakan. Yup, itu dia cincau hijau! Dari teksturnya yang kenyal sampai sensasi dingin dan menyegarkan, cincau hijau bukan sekadar minuman segar pelepas...

Jenis Coklat untuk Valentine: Mana yang Cocok untuk Pasanganmu?

Hari Valentine selalu identik dengan coklat.  Memilih jenis coklat yang tepat dapat menjadi ungkapan kasih sayang yang berkesan, lho!  Mau yang klasik atau yang kekinian, semua ada. Pada artikel ini membahas berbagai jenis coklat untuk Valentine yang bisa kamu...

Resep Terbaru

Resep Bubur Candil Ketan, Dibikin Gini Lebih Menarik
Resep Bubur Candil Ketan, Dibikin Gini Lebih Menarik

  Resep Bubur Candil Ketan, Dibikin Gini Lebih Menarik Ada yang belum pernah coba nikmatnya bubur candil ketan? Hidangan tradisional ini sudah lama menjadi favorit banyak orang, terutama saat berbuka puasa atau saat ingin menikmati sesuatu yang manis dan...

Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru
Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru

Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru   Apa sih yang bikin Natal dan Tahun Baru semakin berkesan? Selain kumpul bareng keluarga, tentu saja hidangan spesial yang bisa dinikmati bersama! Salah satu menu klasik yang nggak pernah gagal mencuri...

Resep Puding Roti Tawar
Resep Puding Roti Tawar

  Resep Puding Roti Tawar Kalau punya roti tawar yang hampir kadaluwarsa dan belum sempat kemakan, resep ini buat kalian! Atau kalau pengen bikinin si kecil cemilan buatan rumah biar gak jajan di luar melulu, kalian juga boleh banget coba resep puding roti tawar...

Resep Rempeyek Udang Super Renyah
Resep Rempeyek Udang Super Renyah

Resep Rempeyek Udang Super Renyah Kalau bicara tentang makanan pendamping yang gurih dan renyah khas Indonesia, sepertinya wajib menyebut rempeyek. Selain melengkapi hidangan Nusantara seperti lodeh hingga pecel, rempeyek ternyata juga banyak dinikmati sebagai cemilan...