Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Jul 17, 2020 | Artikel | 0 Komentar

Penderita asam lambung memang harus sedikit pilih-pilih soal makanan. Karena jika salah makan, bisa-bisa asam lambung naik dan mengakibatkan keluhan yang lebih parah.

Ketika kambuh, penyakit asam lambung yang umum diketahui sebagai GERD atau gastroesophageal reflux diseases ini bisa menimbulkan nyeri ulu hati hingga sensasi perih di dada. Jadi daripada harus merasakan ketidaknyamanan seperti ini, penderita asam lambung lebih baik mulai menerapkan diet yang sesuai dan menghindari makanan yang berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.

Lalu seperti apa sih makanan yang baik untuk penderita asam lambung? Berikut ini 5 contoh makanan yang mudah didapat dan bisa disertakan dalam diet Anda.

Buah-buahan

penyakit asam lambung

Banyak jenis buah-buahan memiliki kandungan antioksidan bernama polifenol. Kandungan ini dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat luka yang timbul di lambung karena naiknya produksi asam lambung. Beberapa jenis buah yang tinggi polifenol dan ramah terhadap asam lambung termasuk buah beri, apel, anggur, dan delima.

Namun perlu diingat tidak semua buah aman untuk penderita asam lambung ya! Anda yang memiliki penyakit ini sebaiknya menghindari jenis buah sitrus seperti jeruk yang memiliki kadar asam tinggi.

Sayuran

penyakit asam lambung

Sayuran dipercaya memiliki kandungan yang dapat menurunkan asam lambung dan memperbaiki sistem pencernaan. Sayuran yang bisa Anda konsumsi termasuk sayuran hijau seperti brokoli, selada, dan kale, serta makanan sehat lain seperti kembang kol, kentang, buncis, dan lain-lain.

Tapi pastikan Anda mengonsumsi sayur mayur yang sudah diolah ya, karena sayur-sayuran mentah akan lebih sulit dicerna.

Daging tanpa lemak

penyakit asam lambung

Lemak adalah salah satu jenis makanan yang lebih baik dihindari penderita asam lambung. Jadi saat ingin mengonsumsi daging, baik ayam, sapi maupun ikan, penderita asam lambung sebaiknya memilih jenis yang tanpa lemak dan tanpa kulit. Kemudian masak dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar daripada digoreng.

Tumbuhan herbal

Bahan-bahan makanan yang dibuat dari tumbuhan herbal juga dikenal bisa meringankan gejala asam lambung. Bahan-bahan tersebut termasuk jahe yang dapat meredakan peradangan dan mual; adas yang menurunkan asam lambung dengan menetralkan pH lambung; dan lidah buaya yang bisa mengurangi peradangan dengan membuat lapisan di dinding lambung.

Makanan berserat tinggi

 

Serat dipercaya bisa menyerap asam lambung sehingga gejala penyakit ini bisa diredakan. Selain itu, serat juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah Anda makan berlebihan, salah satu hal yang berkontribusi terhadap rasa nyeri ulu hati.

Makanan berserat tinggi disini termasuk oatmeal, yogurt, kacang-kacangan, dan gandum. Bahkan kebaikan serat ini juga bisa didapat dari bahan makanan tambahan seperti FiberCreme, krimer serbaguna dengan serat tumbuhan singkong sebagai bahan utamanya

Selain tinggi serat, FiberCreme juga rendah lemak dan rendah gula. Jadi bukan hanya dapat mencegah asam lambung, FiberCreme juga dapat memperlancar pencernaan, membantu diet rendah lemak, dan menjaga gula darah lebih stabil.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Artikel Terbaru

3 Inspirasi Resep Creamy Mie, yang Mana Favoritmu?

Siapa yang tak suka menu makanan berbahan dasar mie? Sepertinya, hampir semua orang menyukai makanan sejuta umat ini. Mau diolah menggunakan resep apa pun, nampaknya kelezatan mie tak akan pernah pudar. Lalu, bagaimana jika lezatnya mie ini dipadu padankan dengan...

Manfaat Menjaga Kebersihan Tubuh Untuk Kesehatan

Kesehatan merupakan hal penting yang harus dijaga dengan baik oleh setiap individu. Menjaga kebersihan tubuh termasuk salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. Tapi selain sehat, apa lagi sih manfaat yang bisa kita dapatkan dari menjaga kebersihan...

Hati-hati! 5 Makanan Penyebab Diare Bisa Menghambat Aktivitasmu

Tahukah kamu kalau diare tak hanya disebabkan oleh virus dan bakteri? Munculnya diare juga bisa dikarenakan mengonsumsi makanan tertentu, lho. Biasanya, ini terjadi pada orang yang intoleran terhadap makanan penyebab diare. Intoleransi makanan bisa berbeda-beda pada...

Ximilu: Dessert Lezat Memberikan Kesegaran Harimu

Di cuaca yang panas begini, memang paling enak minum yang seger-seger, ya? Kira-kira, minuman segar apa yang cocok menemani siang hari kalian? Bagi kalian penikmat buah, maka kamu wajib mencoba dessert lezat bernama ximilu. Mungkin Namanya mungkin masih terdengar...

4 Kreasi Bolu Gulung untuk Acara Keluarga, Cek Resepnya!

Minggu depan ada acara keluarga? Kalau bingung memikirkan menu kudapan apa yang cocok untuk semua orang, bikin bolu gulung aja, yuk! Kali ini, FiberCreme akan bagikan kreasi bolu gulung yang dijamin jadi favorit dan langsung ludes diserbu keluarga. Bolu gulung atau...

Resep Terbaru

3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!
3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!

Di masa modern ini, sudah sangat banyak jenis jajanan yang diperjualbelikan. Baik di sekolah-sekolah, toko camilan, bahkan di supermarket. Tapi, apakah jajanan tersebut semuanya aman dikonsumsi? Untuk memastikan anak-anak bisa mengkonsumsi jajanan yang lagi trend saat...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...

Resep Cendol dari Nol
Resep Cendol dari Nol

  Resep Cendol dari Nol Cendol dawet... cendol cendoll...dawet dawet.. cendol dawet seger!! Yang mau bikin cendol dawet ini resepnya! Es Cendol Komplit 90 gram tepung beras70 gram tepung tapioka750 ml air3 tetes pewarna makanan merah mudaBahan kuah30 gram...

Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy
Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy

  Resep Korean Strawberry Milk Tanpa Susu Tetap Creamy Resep Korean Strawberry milk tanpa susu bisa kamu ganti dengan FiberCreme loh!Daripada beli mahal-mahal di kafe, yuk bikin sendiri! Selain dinikmati sendiri, resep korean strawberry milk ini juga bisa jadi...