Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Jul 17, 2020 | Artikel | 0 Komentar

Penderita asam lambung memang harus sedikit pilih-pilih soal makanan. Karena jika salah makan, bisa-bisa asam lambung naik dan mengakibatkan keluhan yang lebih parah.

Ketika kambuh, penyakit asam lambung yang umum diketahui sebagai GERD atau gastroesophageal reflux diseases ini bisa menimbulkan nyeri ulu hati hingga sensasi perih di dada. Jadi daripada harus merasakan ketidaknyamanan seperti ini, penderita asam lambung lebih baik mulai menerapkan diet yang sesuai dan menghindari makanan yang berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.

Lalu seperti apa sih makanan yang baik untuk penderita asam lambung? Berikut ini 5 contoh makanan yang mudah didapat dan bisa disertakan dalam diet Anda.

Buah-buahan

penyakit asam lambung

Banyak jenis buah-buahan memiliki kandungan antioksidan bernama polifenol. Kandungan ini dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat luka yang timbul di lambung karena naiknya produksi asam lambung. Beberapa jenis buah yang tinggi polifenol dan ramah terhadap asam lambung termasuk buah beri, apel, anggur, dan delima.

Namun perlu diingat tidak semua buah aman untuk penderita asam lambung ya! Anda yang memiliki penyakit ini sebaiknya menghindari jenis buah sitrus seperti jeruk yang memiliki kadar asam tinggi.

Sayuran

penyakit asam lambung

Sayuran dipercaya memiliki kandungan yang dapat menurunkan asam lambung dan memperbaiki sistem pencernaan. Sayuran yang bisa Anda konsumsi termasuk sayuran hijau seperti brokoli, selada, dan kale, serta makanan sehat lain seperti kembang kol, kentang, buncis, dan lain-lain.

Tapi pastikan Anda mengonsumsi sayur mayur yang sudah diolah ya, karena sayur-sayuran mentah akan lebih sulit dicerna.

Daging tanpa lemak

penyakit asam lambung

Lemak adalah salah satu jenis makanan yang lebih baik dihindari penderita asam lambung. Jadi saat ingin mengonsumsi daging, baik ayam, sapi maupun ikan, penderita asam lambung sebaiknya memilih jenis yang tanpa lemak dan tanpa kulit. Kemudian masak dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar daripada digoreng.

Tumbuhan herbal

Bahan-bahan makanan yang dibuat dari tumbuhan herbal juga dikenal bisa meringankan gejala asam lambung. Bahan-bahan tersebut termasuk jahe yang dapat meredakan peradangan dan mual; adas yang menurunkan asam lambung dengan menetralkan pH lambung; dan lidah buaya yang bisa mengurangi peradangan dengan membuat lapisan di dinding lambung.

Makanan berserat tinggi

 

Serat dipercaya bisa menyerap asam lambung sehingga gejala penyakit ini bisa diredakan. Selain itu, serat juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah Anda makan berlebihan, salah satu hal yang berkontribusi terhadap rasa nyeri ulu hati.

Makanan berserat tinggi disini termasuk oatmeal, yogurt, kacang-kacangan, dan gandum. Bahkan kebaikan serat ini juga bisa didapat dari bahan makanan tambahan seperti FiberCreme, krimer serbaguna dengan serat tumbuhan singkong sebagai bahan utamanya

Selain tinggi serat, FiberCreme juga rendah lemak dan rendah gula. Jadi bukan hanya dapat mencegah asam lambung, FiberCreme juga dapat memperlancar pencernaan, membantu diet rendah lemak, dan menjaga gula darah lebih stabil.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kursus Masak Online Gratis

banner mobile FiberCreme Academy

Kompetisi Masak Berhadiah Jutaan Rupiah

fibercreme recook competition 8

Artikel Terbaru

5 Alternatif Minyak Goreng Anti Kolesterol dan Ramah Diet

Alternatif minyak goreng - Makanan yang digoreng sudah lama jadi bagian dari menu sehari-hari kita. Padahal seperti yang kita tahu, gorengan bisa menimbulkan efek negatif untuk kesehatan. Selain pada sesering apa kita mengonsumsinya, bahayanya juga bergantung pada...

28 Ide Bekal Sehat untuk Menyambut Sekolah Tatap Muka

Bekal sehat - Setelah lebih dari setahun sekolah dari rumah, akhirnya sekolah umum mulai melaksanakan pembelajaran tatap muka lagi. Artinya, anak-anak sudah bisa kembali belajar dan beraktivitas di sekolah nih, walaupun tetap dengan prokes yang ketat. Apa aja yang...

Cendol dan Dawet, Apa Saja Beda Kedua Minuman Ini?

Siapa sih yang tidak pernah mencoba segarnya es cendol dan es dawet? Kedua minuman tradisional ini kan memang sangat populer dan mudah ditemui di sekitar kita. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, dua minuman ini juga kebanyakan dijual dengan harga yang sangat...

10 Ide Hidangan Sayur Lezat Peningkat Imunitas

Makanan sehat adalah kebutuhan utama setiap orang, apalagi kala memperkuat imunitas jadi priotitas seperti saat ini. Dan sayur-mayur menjadi salah satu makanan yang paling direkomendasikan agar kita memperoleh nutrisi seimbang sehingga daya tahan tubuh bisa terjaga....

Resep Terbaru

Resep Lemper Lezat Isi Ayam
Resep Lemper Lezat Isi Ayam

Resep Lemper Lezat Isi Ayam Lemper fibercreme Lezat Isi Ayam! Bekal yang lezat dan bisa membuat kamu cepat kenyang. Apalagi dengan menggunakan FiberCreme pengganti santan tinggi serat. 50 gram FiberCreme400 gram beras ketan (rendam 2 jam)2 lembar daun salam2 batang...

Resep Nasi Kuning Minion Enak & Gurih
Resep Nasi Kuning Minion Enak & Gurih

Resep Nasi Kuning Minion Enak & Gurih Membuatnya udah nggak pakai santan loh, tapi pakai FiberCreme pengganti santan tinggi serat yang sangat lezat dan creamy. Kamu #Beranicobamasak nggak? Tunggu apalagi, FiberCreme mengandung serat yang tinggi 50 gram...

Ayam Iloni Gurih & Pedas
Ayam Iloni Gurih & Pedas

  Ayam Iloni Gurih & Pedas Kota Gorontalo juga punya makanan khas lho. Yap Ayam Iloni namanya. Kali ini resep ayam iloni dari chef profesional @williamwongso yang bisa kamu coba di rumah. Seperti namanya, kalian cukup menyiapkan daging ayam untuk bahan...

Resep Rolade Ayam Saus
Resep Rolade Ayam Saus

Resep Rolade Ayam Saus Rolade Ayam Saus FiberCreme yuk! Dengan tambahan FiberCreme pengganti santan tinggi serat di dalamnya, bikin menu kamu tambah enak dan juga tinggi serat lho! 40 gram tepung terigu protein sedang 1/4 sdt garam1 butir telur75 ml air1/2 sdm...

Kue Lezat Kurma Kelapa Panggang
Kue Lezat Kurma Kelapa Panggang

Kue Lezat Kurma Kelapa Panggang Membuat kue untuk hidangan keluarga merupakan hal yang seru ya. Chef profesional William Wongso kali ini punya rekomendasi hidangan dan wajib kamu cobain deh. Yap! Kurma Kelapa Panggang merupakan resep yang cocok disajikan untuk...