Home / Update / Artikel / Buah-Buahan Kesukaan Anda Ternyata Bikin Gagal Diet?

Buah-Buahan Kesukaan Anda Ternyata Bikin Gagal Diet?

oleh | Mar 1, 2019 | Artikel

Buah-buahan banyak disebut sebagai bahan makanan paling baik untuk diet. Bahkan banyak dari kita yang selama diet hanya mau mengonsumsi segala jenis buah untuk sarapan, makan siang, cemilan, dan makan malam.

Tapi ternyata tidak semua buah lho bisa dikonsumsi ketika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Yuk baca terus untuk lihat buah apa aja yang dimaksud, dan kenapa mereka bisa dapat label kurang ramah untuk diet!

Pisang

Walaupun disebut punya serat tinggi serta mengandung zat-zat lain yang penting buat tubuh, pisang tidak direkomendasikan untuk Anda yang sedang mengurangi asupan karbohidrat atau mengontrol gula darah. Pasalnya, buah yang satu ini mengandung karbohidrat yang lumayan tinggi dan bisa menyumbang hingga 120 kalori per buahnya. Ditambah lagi porsi yang sama juga memiliki 17 gram gula.

Mangga

Kandungan gula yang tinggi bukan satu-satunya alasan kenapa Anda lebih baik mengurangi atau menghindari mangga ketika sedang berdiet. Buah yang satu ini ternyata juga punya kandungan karbohidrat cukup tinggi lho. Dalam satu mangkuk mangga saja ada 23 gram gula dan 100 kalori.

Kelapa

Buah kelapa mengandung kalori cukup tinggi, yaitu mencapai 354 kalori per 100 gram-nya. Selain itu, kelapa juga memiliki kandungan lemak yang harus diwaspadai kalau Anda sedang berusaha mengurangi berat badan, atau sedang mengurangi lemak agar terhindari dari penyakit berbahaya seperti kolesterol tinggi dan jantung.

Alpukat

Alpukat adalah buah lain yang sangat tidak disarankan untuk Anda yang sangat menjaga asupan kalori. Satu butir alpukat dengan ukuran agak besar bisa mengandung hingga 332 kalori. Jumlah yang sangat besar kan? Apalagi jika dikonsumsi tanpa diimbangi olahraga yang cukup.

Angur

Karena bentuknya yang kecil-kecil, Anda pasti pernah kan makan buah anggur sebagai cemilan? Padahal, anggur punya kalori cukup tinggi lho – yaitu hingga 67 kalori per 100 gramnya. Bayangkan kalau Anda makan anggur seperti makanan ringan. Sudah pasti kalorinya bisa lebih tinggi dari itu kan?

Buah favorit Anda ikut disebut sebagai buah yang kurang baik untuk diet? Mulai dikurangi yuk, dan ganti dengan buah-buahan yang mengandung lebih sedikit gula dan lebih rendah kalorinya supaya usaha menurunkan berat badan bisa lebih lancar.

Agar diet jadi lebih menyenangkan, Anda bisa lho mengolah buah jadi makanan atau minuman yang enak dan menyegarkan. Yuk klik disini dan follow Instagram @FiberCreme_TV untuk temukan resep-resep sederhana yang bisa dibuat dengan buah-buahan pilihan Anda. Tambahkan krimer serbaguna tinggi serat FiberCreme juga yuk, supaya rasanya lebih enak dan creamy tanpa lemak dan kalori berlebih.

(*)

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Ciri-Ciri Tempe Basi: Kamu Harus Tahu Sebelum Mengolah

Tempe adalah salah satu bahan makanan yang digemari banyak orang karena rasanya yang gurih, gizinya tinggi, dan mudah diolah jadi berbagai menu. Namun, karena berbahan dasar kedelai dan mengalami proses fermentasi, tempe juga cukup rentan basi jika tidak disimpan...

Ini Cara Menyimpan Nata de Coco yang Benar, Biar Nggak Cepat Basi!

Nata de coco adalah bahan pelengkap yang nggak pernah gagal bikin sajian jadi lebih segar dan menarik. Terbuat dari air kelapa yang difermentasi dan teksturnya yang kenyal seperti jeli cocok banget dipadukan dengan es campur, puding, hingga minuman kekinian favorit...

Resep Terbaru

Resep Ube Cheese Wrap
Resep Ube Cheese Wrap

  Resep Ube Cheese Wrap Lagi cari camilan yang nggak cuma enak tapi gak bikin merasa berdosa? Kamu wajib cobain Ube Cheese Wrap ini! Snack satu ini bukan cuma cantik dengan warna ungu alami, tapi juga penuh kejutan yang bikin nagih di setiap gigitan. Cocok banget...

Resep Seop Sanjeok
Resep Seop Sanjeok

  Resep Seop Sanjeok Yang nonton drama Korea “Tastefully Yours” pasti ngeh dong sama adegan-adegan makanannya yang bikin ngiler! Salah satu makanan yang mencuri perhatian Minchef adalah Seop Sanjeok, yang gak cuma enak tapi juga ternyata cukup gampang dibuat di...

Resep Es Sirsak Manado
Resep Es Sirsak Manado

Resep Es Sirsak Manado Kalau lagi cari minuman segar buat berbuka puasa, nggak ada salahnya nyobain resep es sirsak manado yang satu ini! Es manado memang jadi primadona di kalangan pencinta takjil, apalagi di bulan Ramadan. Minuman khas asal Manado ini punya cita...

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat
Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat Ada yang belum sempet ngerasain es semangka India pas viral beberapa waktu yang lalu? Sekarang kesempatanmu buat cobain! Karena menjelang Ramadan, Minchef mau bagiin resep es semangka India ini. Minuman segar ini...