Sistem pencernaan berfungsi dalam membantu tubuh menyerap nutrisi penting dan bertugas membuang limbah kotoran dari dalam tubuh kita. Sistem pencernaan manusia, yang bermula dari mulut hingga penghujung usus besar dan rektum ini, bisa mengalami gangguan karena beberapa hal. Apa saja gangguan pencernaan yang bisa terjadi, gejala, dan cara penanganan serta menghindarinya?

Penyebab Gangguan Sistem Pencernaan 

Pertama-tama, kenali dulu yuk gangguan pencernaan seperti apa yang umum terjadi. Baca lebih lanjut dan temukan cara mengatasinya.

Tukak Lambung

Salah satu penyebab gangguan pencernaan yaitu tukak lambung, yaitu luka terbuka di lapisan lambung atau dapat juga terjadi di usus 12 jari. Penyebab tukak lambung yaitu infeksi bakteri dan penggunaan aspirin atau obat anti inflamasi non steroid dalam jangka waktu yang panjang.

Penyakit Refluks Asam Lambung (GERD)

Penyakit refluks asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus (kerongkongan). Kondisi tersebut diakibatkan karena melemahnya cincin otot kerongkongan yang berfungsi dalam mencegah makanan kembali ke kerongkongan setelah masuk ke lambung.

Gejala utama pada GERD diantaranya, dada terasa seperti terbakar setelah makan, sensasi mengganjal di tenggorokan, dan makanan yang telah dimakan naik ke bagian atas lambung (asam lambung naik).

Penyakit Celiac

Selanjutnya adalah penyakit celiac yang disebabkan oleh reaksi sistem imun terhadap konsumsi gluten, protein yang dapat ditemukan pada gandum. Penyakit celiac dapat merusak lapisan usus halus serta menghambat penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Penyakit Batu Empedu

Penyakit ini terjadi karena adanya penyumbatan pada saluran empedu. Sumbatan tersebut disebabkan oleh pengkristalan kolesterol yang telah menjadi batu. Pada beberapa kasus, batu empedu ini juga dapat terbentuk dari pengkristalan bilirubin. Gejala yang ditimbulkan oleh penyakit ini diantaranya nyeri di antara tulang belikat, nyeri pada ulu hati secara tiba-tiba, serta mual dan muntah. 

Wasir

Salah satu penyebab gangguan pencernaan yang cukup banyak dihadapi masyarakat adalah wasir. Penyakit ini disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah di sekitar atau pun di dalam anus. Beberapa gejala wasir adalah gatal dan nyeri di anus, terdapat benjolan di sekitar anus, BAB tidak tuntas, hingga pendarahan setelah BAB.

Makanan dan Minuman untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan

Salah satu cara mengatasi gangguan pencernaan, termasuk yang telah disebutkan di atas, adalah mengatur pola hidup jadi lebih sehat. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi dan bermanfaat untuk tubuh, seperti yang ada di daftar di bawah ini.

Pir

Buah pir yang mengandung sorbitol yang mampu membuatnya menjadi salah satu minuman pelancar BAB dan meredakan gejala sembelit yang cukup populer.

Tempe

Tempe merupakan makanan sehat terbuat dari kedelai yang difermentasi. Proses fermentasi yang terjadi pada tempe memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengoptimalkan kemampuannya menyerap nutrisi. Tempe juga merupakan sumber probiotik yang mampu meringankan gejala diare, kembung, dan lainnya.

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu proses pencernaan dengan cara memecah serat protein, sehingga dapat meredakan gejala pencernaan seperti kembung dan sembelit.

Chia Seed

Kandungan serat yang ada di dalam chia seed mampu membantu meningkatkan fungsi usus sehingga pencernaan lebih lancar. 

Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat yang tinggi serat seperti yang disebut di atas dapat menjadi rekomendasi terbaik dalam upaya mengatasi gangguan pencernaan.

Agar terasa lebih nikmat, makanan atau minuman di atas juga dapat diolah bersamaan dengan krimer yang kaya serat seperti FiberCreme. Berbagai resep olahan makanan dan minuman sehat untuk mencegah penyebab gangguan sistem pencernaan juga bisa kalian temukan di sini.