Semua manusia butuh minum untuk bertahan hidup. Dan yang sering kita dengar, jumlah yang dianjurkan agar tubuh bisa berfungsi normal dan tidak sampai dehindrasi adalah 8 gelas per hari. Padahal, jumlah tersebut tidak selalu benar.

Seperti halnya nutrisi dan kalori, jumlah kebutuhan air berbeda-beda jumlahnya untuk setiap orang. Jumlah air yang harus kamu konsumsi tiap hari bergantung pada tenaga yang kamu keluarkan, dan bahkan temperatur di sekitarmu. Jadi tergantung pada aktifitas, kamu mungkin saja membutuhkan jauh lebih banyak daripada 8 gelas per hari dan hal ini sangat normal.

X