Selain Kurma, Ini 5 Buah-Buahan Yang Baik Untuk Buka Puasa

Mei 28, 2019 | Artikel, Berita | 0 Komentar

Selain Kurma, Ini 5 Buah-Buahan Yang Baik Untuk Buka Puasa

Mei 28, 2019 | Artikel, Berita

Kenapa sih kurma sangat dianjurkan untuk berbuka puasa?

Jadi setelah perut kosong selama lebih dari 12 jam, kadar gula dalam tubuh seseorang pasti langsung menurun. Dan menurut berbagai studi, kurma adalah sumber gula sederhana yang sangat baik yang bisa dengan mudah mengembalikan kadar gula ke level normalnya.

Selain itu, kurma juga merupakan sumber serat yang baik, sehingga bisa menimbulkan efek kenyang dan mencegah Anda makan kebanyakan saat berbuka. Ditambah lagi, kurma juga kaya akan zat besi dan bisa membantu mempertahankan jumlah hemoglobin dalam darah.

Tapi kurma bukan satu-satunya buah yang bisa Anda konsumsi ketika berbuka lho. Seperti yang dikutip thehealthsite.com dari ahli nutrisi Prema Kodical, ada banyak buah yang sama-sama enak dan sama-sama bisa mengembalikan energi Anda setelah berpuasa. Apa saja itu?

Pisang

Sama seperti kurma, pisang bisa dengan cepat menaikkan kadar gula yang turun selama berpuasa. Selain itu, pisang juga baik untuk menggantikan mineral yang hilang karena kaya akan magnesium dan potassium. Biar makan pisangnya lebih enak, coba dibikin kolak pisang yuk!

Anggur

Walaupun ukurannya kecil, jumlah gula yang dikandung anggur juga cukup tinggi. Satu cup anggur saja mengandung 15 gram gula. Kelebihan lainnya, anggur termasuk buah yang rendah kalori, kaya vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Banyak kan manfaatnya? Masukkan lebih banyak anggur ke menu sehat Anda dengan dijadikan Kulfi Ice Cream atau campuran Avocado Smoothies.

Leci

Manisnya buah leci ternyata juga bagus untuk memberikan asupan gula secara instan ke tubuh. Selain rasanya yang enak, leci juga tingi serat lho, sehingga bisa ikut bantu pencernaan untuk bekerja lebih optimal. Selain dimakan langsung, buah ini bisa juga lho diolah menjadi minuman seperti Fresh Lychee Snow Princess.

Mangga

Mangga yang manis juga bisa jadi pilihan untuk berbuka. Selain mengembalikan kadar gula, mangga juga memberikan asupan serat yang cukup tinggi. Untuk berbuka nanti, mangganya boleh kok dipakai untuk bikin King Mango yang menyegarkan ini.

Apel

Saat berbuka, Anda akan merasa sangat lapar dan cenderung akan makan lebih banyak. Sebelum makan, ada baiknya Anda mengonsumsi sebutir apel yang serat tingginya bisa mengatasi lapar dan mencegah Anda makan secara berlebihan. Bosan dengan buah apel yang dimakan begitu saja? Dijadikan lebih enak dan cantik yuk dengan resep Dadar Mascarpone Strawberry Apple ini!

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

6 Penyebab Anak Sembelit yang Harus Bunda Waspadai!

Ada banyak penyebab anak sembelit atau kesulitan buang air besar. Masalah pencernaan ini memang bisa terjadi pada siapapun, termasuk balita dan bahkan bayi. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, sembelit juga berbahaya bila tidak segera ditangani. Karena dalam jangka...

Lapar Atau Stres? Cek 5 Cara Mengatasi Stress Eating!

Di era modern ini, kita makan bukan hanya karena lapar. Ada juga yang dinamakan stress eating atau emotional eating, yaitu makan karena ada perasaan tertekan atau stres. Hal ini terjadi juga pada kalian? Yuk cari tahu apa itu stress eating dan bagaimana cara...

Bukan Cuma Sembelit, Ini 4 Akibat Lain Kalau Anak Kekurangan Serat

Kekurangan serat bukan hanya masalah untuk orang dewasa. Faktanya, anak-anak pun mengalami masalah ini. Bahkan menurut sebuah penelitian yang dilakukan 2018 kemarin, 9 dari 10 anak mengalami kekurangan serat. Mereka rata-rata hanya mengonsumsi 4,7 gram serat per hari....

Apa Itu Real Food? Katanya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Lho!

Di tengah semakin banyaknya orang yang beralih ke gaya hidup sehat, banyak juga muncul istilah asing tentang diet. Salah satunya adalah "real food," yang dipercaya bisa mendukung gaya hidup sehat. Bahkan, kita mengatakan bahwa real food bisa mendukung program...

Yakin Masih Lapar? Ini Lho 6 Tanda Tubuh Sebenarnya Sudah Kenyang

Tubuh menciptakan  rasa lapar untuk memberi tahu kita ini saatnya untuk makan. Tubuh juga memberi tahu kita untuk berhenti makan saat sudah kenyang. Tapi kesibukan dan banyak hal lainnya membuat kita mengabaikan tanda tubuh sebenarnya sudah kenyang. Akibatnya, kita...

Resep Terbaru

Creamy Coconut Coffee

Creamy Coconut Coffee 20 grams FiberCreme100 ml coconut water120 gr ice cubes3 grams instant coffee15 grams sugar Blend all ingredients until smooth.Transfer to a serving cup, then serve.

Croissant Cereal Recipe
Croissant Cereal Recipe

  Croissant Cereal 20 grams FiberCreme, dissolved in 280 ml warm water 1 pc store-bought puff pastry20 grams sugar3 grams cinnamon powder Mix together sugar and cinnamon powder, set aside.Cut puff pastry into three rectangles of the same size. Then cut each...

3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!
3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!

Di masa modern ini, sudah sangat banyak jenis jajanan yang diperjualbelikan. Baik di sekolah-sekolah, toko camilan, bahkan di supermarket. Tapi, apakah jajanan tersebut semuanya aman dikonsumsi? Untuk memastikan anak-anak bisa mengkonsumsi jajanan yang lagi trend saat...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...