Selain Kurma, Ini 5 Buah-Buahan Yang Baik Untuk Buka Puasa

Mei 28, 2019 | Artikel, Berita | 0 Komentar

Selain Kurma, Ini 5 Buah-Buahan Yang Baik Untuk Buka Puasa

Mei 28, 2019 | Artikel, Berita

Kenapa sih kurma sangat dianjurkan untuk berbuka puasa?

Jadi setelah perut kosong selama lebih dari 12 jam, kadar gula dalam tubuh seseorang pasti langsung menurun. Dan menurut berbagai studi, kurma adalah sumber gula sederhana yang sangat baik yang bisa dengan mudah mengembalikan kadar gula ke level normalnya.

Selain itu, kurma juga merupakan sumber serat yang baik, sehingga bisa menimbulkan efek kenyang dan mencegah Anda makan kebanyakan saat berbuka. Ditambah lagi, kurma juga kaya akan zat besi dan bisa membantu mempertahankan jumlah hemoglobin dalam darah.

Tapi kurma bukan satu-satunya buah yang bisa Anda konsumsi ketika berbuka lho. Seperti yang dikutip thehealthsite.com dari ahli nutrisi Prema Kodical, ada banyak buah yang sama-sama enak dan sama-sama bisa mengembalikan energi Anda setelah berpuasa. Apa saja itu?

Pisang

Sama seperti kurma, pisang bisa dengan cepat menaikkan kadar gula yang turun selama berpuasa. Selain itu, pisang juga baik untuk menggantikan mineral yang hilang karena kaya akan magnesium dan potassium. Biar makan pisangnya lebih enak, coba dibikin kolak pisang yuk!

Anggur

Walaupun ukurannya kecil, jumlah gula yang dikandung anggur juga cukup tinggi. Satu cup anggur saja mengandung 15 gram gula. Kelebihan lainnya, anggur termasuk buah yang rendah kalori, kaya vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Banyak kan manfaatnya? Masukkan lebih banyak anggur ke menu sehat Anda dengan dijadikan Kulfi Ice Cream atau campuran Avocado Smoothies.

Leci

Manisnya buah leci ternyata juga bagus untuk memberikan asupan gula secara instan ke tubuh. Selain rasanya yang enak, leci juga tingi serat lho, sehingga bisa ikut bantu pencernaan untuk bekerja lebih optimal. Selain dimakan langsung, buah ini bisa juga lho diolah menjadi minuman seperti Fresh Lychee Snow Princess.

Mangga

Mangga yang manis juga bisa jadi pilihan untuk berbuka. Selain mengembalikan kadar gula, mangga juga memberikan asupan serat yang cukup tinggi. Untuk berbuka nanti, mangganya boleh kok dipakai untuk bikin King Mango yang menyegarkan ini.

Apel

Saat berbuka, Anda akan merasa sangat lapar dan cenderung akan makan lebih banyak. Sebelum makan, ada baiknya Anda mengonsumsi sebutir apel yang serat tingginya bisa mengatasi lapar dan mencegah Anda makan secara berlebihan. Bosan dengan buah apel yang dimakan begitu saja? Dijadikan lebih enak dan cantik yuk dengan resep Dadar Mascarpone Strawberry Apple ini!

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Temukan FiberCreme di Alfamart, Dapatkan Hadiah Langsung

Kesulitan menemukan FiberCreme di Alfamart? Sudah cek rak santan belum? Karena FiberCreme sekarang pindah tempat untuk memudahkan kamu mendapatkan krimer serbaguna pengganti santan yang satu ini. Karena FiberCreme sekarang berjajar dengan banyak kebutuhan dapur...

5 Cara Memutihkan Gigi Mudah: Perawatan & Makanan!

Cara memutihkan gigi adalah proses bagi beberapa orang untuk membuat gigi kembali terlihat lebih bersih dan cemerlang. Sebab, sebagian orang merasa perlu memutihkan gigi karena enggak percaya diri dengan warna gigi yang sudah kuning atau memiliki noda. Bagaimana...

5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat, Pasti Ampuh!

Cara menghilangkan bekas jerawat adalah upaya yang perlu dilakukan agar wajah kembali terlihat bersih seperti semula dan menjadi semakin percaya diri. Maka dari itu, kamu harus mengetahui cara menghilangkan bekas jerawat di wajah yang tepat. Sebab, kalau enggak segera...

Resep Terbaru

Creamy Coconut Coffee

Creamy Coconut Coffee 20 grams FiberCreme100 ml coconut water120 gr ice cubes3 grams instant coffee15 grams sugar Blend all ingredients until smooth.Transfer to a serving cup, then serve.

Croissant Cereal Recipe
Croissant Cereal Recipe

  Croissant Cereal 20 grams FiberCreme, dissolved in 280 ml warm water 1 pc store-bought puff pastry20 grams sugar3 grams cinnamon powder Mix together sugar and cinnamon powder, set aside.Cut puff pastry into three rectangles of the same size. Then cut each...

3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!
3 Ragam Jajanan yang Lagi Trend Saat Ini!

Di masa modern ini, sudah sangat banyak jenis jajanan yang diperjualbelikan. Baik di sekolah-sekolah, toko camilan, bahkan di supermarket. Tapi, apakah jajanan tersebut semuanya aman dikonsumsi? Untuk memastikan anak-anak bisa mengkonsumsi jajanan yang lagi trend saat...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...