Puasa Itu Sehat! Ini Lho 5 Manfaatnya!

Mei 3, 2019 | Artikel, Berita | 0 Komentar

Puasa Itu Sehat! Ini Lho 5 Manfaatnya!

Mei 3, 2019 | Artikel, Berita

Sebentar lagi bulan Ramadhan, dimana umat Muslim diseluruh dunia diwajibkan untuk puasa selama satu bulan penuh. Terdengar berat ya, kalau harus menahan lapar dan dahaga selama berjam-jam mulai dari terbit sampai tenggelam matahari.

Tapi jangan takut kesehatan jadi tergang gu karena asupan makanan jadi berkurang. Karena sebaliknya, berpuasa ternyata sudah terbukti bisa membuat tubuh jadi lebih bugar dan sehat. Apa saja manfaat yang bisa Anda dapat?

1. Menurunkan berat badan

Karena jumlah kalori dari makanan yang masuk ke tubuh jadi lebih sedikit, menurunkan berat badan sudah pasti jadi salah satu hal paling utama yang bisa Anda dapat dari berpuasa. Dalam kondisi kekurangan kalori, tubuh akan mulai membakar lemak untuk diolah jadi energi sehingga berat badan bisa turun.

Selain membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh, menurut healthline.com, berpuasa juga terbukti bisa meningkatkan metabolisme dengan menaikkan level norepinephine, senyawa yang bisa mempercepat proses penurunan berat badan.

 

2. Menurunkan resiko penyakit jantung

Setelah berat badan turun, bukan hanya bentuk tubuh saja yang jadi lebih baik. Jantung pun bisa jadi lebih sehat. Kok bisa?

Menurut healthline.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL (Low Density Lipoprotein) sebanyak 25% dan trigliserida sebesar 32%, sekaligus menaikkan jumlah kolesterol baik HDL (High Density Lipoprotein) Dengan begitu, resiko untuk terkena penyakit jantung-pun bisa menurun.

[show_more more=”Show More” less=”Show Less”]

3. Menaikkan fungsi otak

Seperti yang disebut kompas.com, ketika berpuasa otak meningkatkan produksi protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang berperan penting untuk menghasilkan syaraf-syaraf baru yang akan menaikkan fungsi kognitif. Selain itu, protein ini juga akan melindungi sel-sel otak dari perubahan-perubahan yang terjadi akibat penyakit Alzheimer dan Parkinson.

4.Detoksifikasi

Makanan yang Anda konsumsi setiap hari mungkin memiliki bahan-bahan tambahan yang bisa jadi racun bila tidak segera dikeluarkan dari tubuh. Racun-racun itu gak bisa hilang semuanya melalui proses filter organ hati. Menurut honestdocs.id, sisa racun kemudian akan disimpan dalam lemak, yang akan dibakar oleh tubuh ketika Anda berpuasa.

5. Membuat awet muda

Metabolisme yang lambat jadi salah satu penyebab penuaan. Sementara itu. Puasa bisa memperlancar metabolisme tubuh, sehingga tanda penuaan pun bisa dikurangi. Pernyataan bahwa puasa bisa membuat lebih awet muda juga didukung oleh beberapa studi yang dilakukan ke sekelompok tikus percobaan. Salah satu studi bahkan mengemukakan bahwa setelah berpuasa setiap beberapa hari, sekelompok tikus bisa hidup 83% lebih lama daripada kelompok tikus yang tidak melakukannya.

Bagaimana, ternyata puasa punya banyak manfaat ya? Jadi selama bulan Ramadhan besok, jangan sampai bolong ya! Supaya puasa Anda dan keluarga jadi lebih lancar, Anda bisa tambahkan FiberCreme ke lauk sahur lho. Selain membuat rasa masakan jadi lebih enak dan creamy, krimer serbaguna pengganti santan dan susu ini juga punya kandungan serat tinggi yang bisa membantu Anda sekeluarga kenyang lebih lama.

(*)
[/show_more]

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kursus Masak Online Gratis

FiberCreme Academy 4

Artikel Terbaru

6 Variasi Resep Masakan Tempe Super Mudah, Murah, dan Lebih Sehat

Siapa orang Indonesia yang tidak kenal tempe? Bahan makanan asli Nusantara ini sangat mudah ditemui di manapun, terjangkau untuk semua kalangan, dan sangat praktis diolah. Jadi wajar kalau tempe jadi salah satu hidangan yang rutin kalian temui di meja makan. Walau di...

Tingkatkan Sistem Imun, Ikuti 7 Cara Mudahnya!

Sistem imun atau daya tahan tubuh jadi salah satu hal yang mendapat banyak perhatian sejak COVID-19 mewabah. Sebagai pertahanan awal tubuh melawan penyakit apapun, sistem imun diharapkan bisa mencegah infeksi virus corona. Sistem imun sendiri sudah ada di tubuh...

20 Ide Resep Lebaran Tanpa Santan, Lebih Tinggi Serat Pasti Sehat

Idul Fitri sudah tinggal menghitung hari. Kemudian, Selain mempersiapkan baju baru untuk seluruh keluarga, kita mungkin sudah sibuk membuat sajian khas lebaran kan? Setelah satu bulan berpuasa, lebaran memang jadi momen yang tepat untuk makan-makan bersama. Apalagi...

Resep Nastar Terbaik: Tanpa Ribet, Lembut, dan Anti Gagal

Kue nastar adalah salah satu kue yang wajib ada saat perayaan keagamaan, termasuk juga Idul Fitri. Kue yang umumnya berbentuk bulat dengan isian selai nanas ini memang dengan mudah bisa didapatkan dimanapun, terutama di bulan Ramadan. Pasti Anda akan banyak menemukan...

Resep Terbaru

Resep Lasagna Saus Rendah
Resep Lasagna Saus Rendah

  Resep Lasagna Saus Rendang Omong-omong tentang makanan Indonesia dan barat, @FiberCreme punya resep fusion nih yang memadukan keduanya. Resep Lasagna saus rendang yang asalnya dari Italia ternyata bisa dibikin “Indonesia” banget dengan isian rendang khas...

Resep Steak Tempe
Resep Steak Tempe

  Resep Steak Tempe Steak biasanya identik dengan daging merah dan harga yang mahal. Tapi itu kan biasanya. Kamu bisa #NikmatiHidup dengan steak yang enggak biasa kok! Bikin sendiri aja yuk, pakai resep Steak Tempe dari @FiberCreme_TV ini. 15 gram FiberCreme250...

Resep Tempe Masak Lokio Pedas
Resep Tempe Masak Lokio Pedas

  Resep Tempe Masak Lokio Pedas Resep tempe masak lokio pedas coba recook dengan FiberCreme yuk untuk menambahkan rasa creamy dan lebih sehat! Tonton sampai habis videonya ya, agar kamu berhasil membuat tempe masak lokio pedas dengan FiberCreme. Jangan lupa...

Resep Tempe Bumbu Rujak
Resep Tempe Bumbu Rujak

  Resep Tempe Bumbu Rujak Sederhana bukan berarti gak bisa menarik. Contohnya Tempe Bumbu Rujak ini, yang bisa kamu coba bikin dirumah pakai resep di atas. Biarpun terbuat dari tempe tetep menggoda selera makan kan? Biar lebih lezat dan creamy tanpa lemak dan...

Resep Sayur Tempe Lombok Ijo
Resep Sayur Tempe Lombok Ijo

  Resep Sayur Tempe Lombok Ijo FiberCreme punya resep Sayur Lombok Ijo tanpa santan yang super mudah dan praktis nih. Sayur ini dibikin dengan pengganti santan tinggi serat FiberCreme ya. Selain lebih creamy dan lezat, FiberCreme juga bikin sayurnya lebih tahan...