Home / Update / Artikel / Puasa Itu Sehat! Ini Lho 5 Manfaatnya!

Puasa Itu Sehat! Ini Lho 5 Manfaatnya!

oleh | Mei 3, 2019 | Artikel, Berita

Sebentar lagi bulan Ramadhan, dimana umat Muslim diseluruh dunia diwajibkan untuk puasa selama satu bulan penuh. Terdengar berat ya, kalau harus menahan lapar dan dahaga selama berjam-jam mulai dari terbit sampai tenggelam matahari.

Tapi jangan takut kesehatan jadi tergang gu karena asupan makanan jadi berkurang. Karena sebaliknya, berpuasa ternyata sudah terbukti bisa membuat tubuh jadi lebih bugar dan sehat. Apa saja manfaat yang bisa Anda dapat?

1. Menurunkan berat badan

Karena jumlah kalori dari makanan yang masuk ke tubuh jadi lebih sedikit, menurunkan berat badan sudah pasti jadi salah satu hal paling utama yang bisa Anda dapat dari berpuasa. Dalam kondisi kekurangan kalori, tubuh akan mulai membakar lemak untuk diolah jadi energi sehingga berat badan bisa turun.

Selain membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh, menurut healthline.com, berpuasa juga terbukti bisa meningkatkan metabolisme dengan menaikkan level norepinephine, senyawa yang bisa mempercepat proses penurunan berat badan.

 

2. Menurunkan resiko penyakit jantung

Setelah berat badan turun, bukan hanya bentuk tubuh saja yang jadi lebih baik. Jantung pun bisa jadi lebih sehat. Kok bisa?

Menurut healthline.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL (Low Density Lipoprotein) sebanyak 25% dan trigliserida sebesar 32%, sekaligus menaikkan jumlah kolesterol baik HDL (High Density Lipoprotein) Dengan begitu, resiko untuk terkena penyakit jantung-pun bisa menurun.

[show_more more=”Show More” less=”Show Less”]

3. Menaikkan fungsi otak

Seperti yang disebut kompas.com, ketika berpuasa otak meningkatkan produksi protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang berperan penting untuk menghasilkan syaraf-syaraf baru yang akan menaikkan fungsi kognitif. Selain itu, protein ini juga akan melindungi sel-sel otak dari perubahan-perubahan yang terjadi akibat penyakit Alzheimer dan Parkinson.

4.Detoksifikasi

Makanan yang Anda konsumsi setiap hari mungkin memiliki bahan-bahan tambahan yang bisa jadi racun bila tidak segera dikeluarkan dari tubuh. Racun-racun itu gak bisa hilang semuanya melalui proses filter organ hati. Menurut honestdocs.id, sisa racun kemudian akan disimpan dalam lemak, yang akan dibakar oleh tubuh ketika Anda berpuasa.

5. Membuat awet muda

Metabolisme yang lambat jadi salah satu penyebab penuaan. Sementara itu. Puasa bisa memperlancar metabolisme tubuh, sehingga tanda penuaan pun bisa dikurangi. Pernyataan bahwa puasa bisa membuat lebih awet muda juga didukung oleh beberapa studi yang dilakukan ke sekelompok tikus percobaan. Salah satu studi bahkan mengemukakan bahwa setelah berpuasa setiap beberapa hari, sekelompok tikus bisa hidup 83% lebih lama daripada kelompok tikus yang tidak melakukannya.

Bagaimana, ternyata puasa punya banyak manfaat ya? Jadi selama bulan Ramadhan besok, jangan sampai bolong ya! Supaya puasa Anda dan keluarga jadi lebih lancar, Anda bisa tambahkan FiberCreme ke lauk sahur lho. Selain membuat rasa masakan jadi lebih enak dan creamy, krimer serbaguna pengganti santan dan susu ini juga punya kandungan serat tinggi yang bisa membantu Anda sekeluarga kenyang lebih lama.

(*)
[/show_more]

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Ciri-Ciri Tempe Basi: Kamu Harus Tahu Sebelum Mengolah

Tempe adalah salah satu bahan makanan yang digemari banyak orang karena rasanya yang gurih, gizinya tinggi, dan mudah diolah jadi berbagai menu. Namun, karena berbahan dasar kedelai dan mengalami proses fermentasi, tempe juga cukup rentan basi jika tidak disimpan...

Ini Cara Menyimpan Nata de Coco yang Benar, Biar Nggak Cepat Basi!

Nata de coco adalah bahan pelengkap yang nggak pernah gagal bikin sajian jadi lebih segar dan menarik. Terbuat dari air kelapa yang difermentasi dan teksturnya yang kenyal seperti jeli cocok banget dipadukan dengan es campur, puding, hingga minuman kekinian favorit...

Resep Terbaru

Resep Ube Cheese Wrap
Resep Ube Cheese Wrap

  Resep Ube Cheese Wrap Lagi cari camilan yang nggak cuma enak tapi gak bikin merasa berdosa? Kamu wajib cobain Ube Cheese Wrap ini! Snack satu ini bukan cuma cantik dengan warna ungu alami, tapi juga penuh kejutan yang bikin nagih di setiap gigitan. Cocok banget...

Resep Seop Sanjeok
Resep Seop Sanjeok

  Resep Seop Sanjeok Yang nonton drama Korea “Tastefully Yours” pasti ngeh dong sama adegan-adegan makanannya yang bikin ngiler! Salah satu makanan yang mencuri perhatian Minchef adalah Seop Sanjeok, yang gak cuma enak tapi juga ternyata cukup gampang dibuat di...

Resep Es Sirsak Manado
Resep Es Sirsak Manado

Resep Es Sirsak Manado Kalau lagi cari minuman segar buat berbuka puasa, nggak ada salahnya nyobain resep es sirsak manado yang satu ini! Es manado memang jadi primadona di kalangan pencinta takjil, apalagi di bulan Ramadan. Minuman khas asal Manado ini punya cita...

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat
Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat

Resep Es Semangka India Creamy, Segar dan Tinggi Serat Ada yang belum sempet ngerasain es semangka India pas viral beberapa waktu yang lalu? Sekarang kesempatanmu buat cobain! Karena menjelang Ramadan, Minchef mau bagiin resep es semangka India ini. Minuman segar ini...