Home / Update / Trivia / Menghindari Lemak Justru Berbahaya!

Menghindari Lemak Justru Berbahaya!

oleh | Des 3, 2020 | Trivia

Lemak dicap sebagai salah satu bagian paling berbahaya pada makanan. Padahal, gak semua lemak berbahaya dan harus dihindari. Memang ada lemak jenuh dan lemak trans yang menaikkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga menaikkan risiko penyakit jantung. Tapi ada juga lemak baik atau lemak tak jenuh yang berfungsi memberikan energi serta mengurangi jumlah kolesterol jahat.

Lemak baik hadir dalam dua bentuk, tunggal dan ganda. Lemak tak jenuh ganda ini termasuk omega-3 dan omega-6 yang juga dikenal sebagai asam lemak esensial dan diketahui tidak bisa dihasilkan oleh tubuh. Jadi untuk mendapatkannya, kita bisa mengonsumsi makanan seperti tuna, salmon, kedelai, sayur hijau, minyak canola dan minyak kedelai.

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Ternyata Gak Sama, Cari Tahu 5 Perbedaan Nasi Kapau dan Nasi Padang

Pernah nggak, kalian bingung bedain nasi Kapau sama nasi Padang? Sekilas sih mirip, ya — ada rendang, gulai, dan deretan lauk yang menggoda banget. Tapi, ternyata di balik tampilannya yang hampir kembar, ada perbedaan yang cukup mencengangkan, lho! Biar kalian nggak...

Ini 5 Makanan Khas Imlek di Indonesia yang Penuh Makna

Hari Raya Imlek identik dengan berbagai tradisi unik yang meriah dan penuh warna.  Salah satu tradisi yang paling dinantikan adalah sajian makanan yang gak cuma lezat, tapi juga sarat makna dan simbol.  Mulai dari mie yang melambangkan panjang umur sampai kue...

Minuman Khas Imlek yang Disajikan Saat Tahun Baru Cina

Hari Raya Imlek bukan cuma soal angpao dan barongsai, lho! Perayaan meriah ini juga identik dengan beragam hidangan lezat, termasuk minuman-minuman khas yang wajib ada di meja. Apa aja minuman-minuman tersebut? Cari tahu di artikel ini, di mana Minchef akan bahas...

Ini Cara Memilih Jeruk yang Manis agar Tidak Salah Pilih Lagi

Menjelang Imlek pasti sering banget kalian menemukan jeruk. Tapi ngaku, siapa yang ternyata masih kesulitan memilih jeruk? Siapa yang pernah beli tapi batal dinikmati karena saat diincipi ternyata rasanya asam luar biasa?  Ngerasa seperti tertipu penampilan luarnya...

Resep Terbaru

Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru
Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru

Resep Ayam Kodok, Cocok untuk Hampers Natal dan Tahun Baru   Apa sih yang bikin Natal dan Tahun Baru semakin berkesan? Selain kumpul bareng keluarga, tentu saja hidangan spesial yang bisa dinikmati bersama! Salah satu menu klasik yang nggak pernah gagal mencuri...

Resep Puding Roti Tawar
Resep Puding Roti Tawar

  Resep Puding Roti Tawar Kalau punya roti tawar yang hampir kadaluwarsa dan belum sempat kemakan, resep ini buat kalian! Atau kalau pengen bikinin si kecil cemilan buatan rumah biar gak jajan di luar melulu, kalian juga boleh banget coba resep puding roti tawar...

Resep Rempeyek Udang Super Renyah
Resep Rempeyek Udang Super Renyah

Resep Rempeyek Udang Super Renyah Kalau bicara tentang makanan pendamping yang gurih dan renyah khas Indonesia, sepertinya wajib menyebut rempeyek. Selain melengkapi hidangan Nusantara seperti lodeh hingga pecel, rempeyek ternyata juga banyak dinikmati sebagai cemilan...

Resep Mango Milk Cheese: Manis, Gurih dan Creamy Jadi Satu
Resep Mango Milk Cheese: Manis, Gurih dan Creamy Jadi Satu

  Resep Mango Milk Cheese: Manis, Gurih dan Creamy Jadi Satu Sudah musim mangga nih! Waktunya bikin kreasi-kreasi baru dengan buah tropis yang satu ini. Salah satu hidangan yang bisa kalian coba ya mango milk cheese kayak gini, yang memadukan manis harumnya...