Anda yang sadar pentingnya kesehatan pasti akan memilih bahan-bahan makanan yang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Tapi tahukah Anda bahwa beberapa produk yang diklaim “makanan sehat” ternyata sama buruknya dengan junk food?

Nah agar Anda sekeluarga terhindari dari bahayanya, yuk lihat 5 contoh “makanan sehat” yang sebenarnya jahat ini. Baca terus untuk temukan tips membedakan mana makanan sehat yang benar-benar sehat dan mana yang hanya sekadar label!

Jus buah

Jus buah yang dimaksud disini adalah sari buah yang biasanya dijual di swalayan dalam kemasan botol ya. Produk jus seperti ini kebanyakan dibuat dengan memisahkan sari buah dengan dagingnya yang mengandung tinggi serat. Untuk memperbaiki rasanya, sari buah ini ditambah dengan banyak gula dan mungkin perasa buatan.

Tidak jarang juga lho ada produsen jus yang tidak menggunakan buah sama sekali untuk “jus”nya. Mereka hanya menambahkan perasa buatan ke dalam air gula. Baik dengan atau tanpa buah asli, jus seperti ini sudah pasti buruk untuk kesehatan kita karena kandungan gulanya yang tinggi.

Salad

Seperti yang kita tahu, sayur-mayur dan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan. Tapi mereka bisa jadi makanan tidak sehat juga ketika diolah jadi salad.

Memang bukan buah dan sayurnya yang jadi masalah, melainkan saus saladnya. Salad yang dijual kebanyakan menggunakan saus berbahan dasar mayonnaise berlemak tinggi, serta gula dan garam dalam jumlah banyak. Bahan-bahan seperti inilah yang merusak keseimbangan gizi Anda,

Tapi tenang, karena Anda tetap bisa menemukan salad yang sehat. Salad seperti ini biasanya disajikan bersama saus yang sederhana, seperti percikan minyak zaitun.

Minuman olahraga

Sama halnya dengan jus, minuman olahraga umumnya dibuat dengan gula yang sangat banyak. Jika Anda atlet yang banyak beraktivitas fisik, Anda memang membutuhkan gula tersebut sebagai sumber energi. Tapi jika tidak aktivitas fisik Anda tidak banyak, air putih adalah pilihan yang jauh lebih baik.

Sereal

Sereal makan pagi banyak dipromosikan sebagai makanan sehat penambah yang praktis. Kenyataannya, sereal seperti ini kebanyakan dibuat dengan tepung olahan, gula, dan bahan tambahan kimiawi yang kita sudah tahu tidak sehat. Tapi jika Anda memang bergantung pada sereal untuk makan pagi yang cepat dan mudah, pilih sereal yang terbuat dari gandum utuh dan tidak memiliki daftar komposisi yang terlalu panjang.

Produk low-fat

Hati-hati dengan produk makanan yang berlabel low-fat atau rendah lemak. Dalam industry makanan, lemak sangat dibutuhkan untuk memberikan rasa. Jadi ketika kadar lemak dalam suatu produk diturunkan secara drastic, produsennya mungkin memasukkan bahan-bahan tambahan seperti gula dan garam dalam jumlah banyak untuk memperbaiki rasanya.

Tentu saja tidak semua produk rendah lemak itu buruk. Selain lemak, perhatikan juga komposisi produk tersebut dan pastikan tidak ada bahan-bahan penambah rasa yang berbahaya. Salah satu contoh produk rendah lemak yang tetap sehat adalah krimer serbaguna FiberCreme.

Sebagai alternatif susu dan santan, FiberCreme dapat digunakan pada berbagai masakan dan minuman agar rasanya tetap creamy dengan kandungan lemak, gula, dan indeks glikemik yang lebih rendah. Selain itu, FiberCreme juga mengandung serat yang tinggi untuk membantu mengoptimalkan kinerja pencernaan sehingga Anda bisa kenyang lebih lama dan sistem imunitas jadi lebih kuat.