Defisit kalori adalah salah satu kunci keberhasilan menurunkan berat badan. Dan cara mudah untuk mengurangi kalori ya mengurangi makan. Makanya saat lagi diet, banyak dari kita yang memutuskan untuk mengurangi makan atau malah gak makan sama sekali walaupun kita sedangbenar-benar lapar.

Hal ini ternyata gak baik, karena kelaparan justu  bisa menaikkan berat badan. Ketika lapar, kita akan merasa cemas, lelah, dan tidak punya tenaga. Pada akhirnya, kita akan makan dalam porsi lebih banyak dan gak lagi memedulikan nilai gizinya. Jadi daripada membuat diri sendiri menderita, lebih baik tetap isi perut dengan makanan yang ramah diet. Kamu bisa pilih makanan tinggi serat, protein, atau lemak baik yang bisa bikin kenyang tanpa merusak diet.