Ingin Terhindar Dari Diabetes? Konsumsi Serat Solusinya!

Nov 2, 2018 | Artikel | 0 comments

 

Diabetes adalah salah satu penyakit yang ditakuti. Tapi pada kenyataannya, penderita diabetes di Indonesia cukup banyak dan jumlahnya bahkan terus bertambah. Selain karena faktor keturunan yang menyebabkan resiko diabetes secara otomatis “diwariskan” ke generasi selanjutnya, diabetes juga banyak terjadi karena gaya hidup penderitanya.

 

Bagaimana Agar Terhindar Dari Diabetes?

Hingga saat ini, cara yang paling populer untuk terhindar dari diabetes adalah mengurangi atau mengontrol asupan gula. Makanan manis dalam bentuk apapun, termasuk nasi yang jadi makanan utama orang Indonesia, seringkali jadi momok karena bisa dengan cepat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.Tapi ternyata bukan hanya itu saja cara yang bisa dilakukan untuk menjaga gula darah tetap stabil. Seiring banyaknya orang yang memilih hidup sehat, saat ini cukup banyak ditawarkan makanan berindeks glikemik rendah yang aman untuk penderita diabetes. Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat makanan diolah oleh tubuh hingga menjadi gula. Semakin rendah indeksnya, maka semakin lambat pengolahannya dan semakin sedikit pengaruhnya terhadap gula darah.

 

Ada Alternatif Lain?

Namun jika Anda masih sulit menemukan bahan makanan dengan indeks glikemik rendah, ada satu cara lain yang lebih mudah dilakukan untuk mengurangi resiko diabetes, yaitu memperbanyak konsumsi serat.
Bukan rahasia lagi apabila serat dikenal sebagai unsur yang baik untuk tubuh. Tapi selama ini serat lebih banyak dimanfaatkan untuk membantu memperlancar pencernaan dan menurunkan berat badan. Jadi bagaimana serat bisa berguna untuk penderita diabetes?

Seperti yang sudah diketahui banyak orang, serat tidak bisa dicerna oleh tubuh. Serat hanya melewati saluran pencernaan dan dikeluarkan secara utuh dalam bentuk kotoran. Karena tidak diserap tubuh, maka serat tidak mempengaruhi kadar gula darah.Dan karena karakteristiknya, serat juga mudah membuat kenyang sehingga Anda akan merasa cukup walaupun makan dalam porsi kecil. Dan semakin sedikit makanan yang diolah tubuh, semakin mudah Anda mengontrol gula darah. Ditambah lagi, serat bisa membuat kenyang lebih lama sehingga Anda bisa menekan keinginan untuk ngemil.

Serat bisa didapat dengan mengonsumsi makanan seperti gandum, oatmeal, nasi merah, sayur-sayuran dan buah-buahan. Tapi sekarang memenuhi kebutuhan serat harian jadi lebih mudah berkat FiberCreme yang merupakan krimer serbaguna dan dapat diaplikasikan ke makanan atau minuman favorit Anda. Dan bukan hanya tinggi serat, FiberCreme bebas kolesterol, bebas gluten dan rendah gula. FiberCreme juga bisa menjadi solusi bagi Anda yang tidak toleran terhadap laktosa susu sapi.

 

 

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Salad Ternyata Gak Sehat! Ini Alasannya

Salad yang terdiri dari buah dan sayur-mayur sering dikategorikan sebagai makanan sehat yang baik untuk diet. Padahal salad bisa jadi pilihan makanan paling buruk

Bukan Kolesterol, Ini Akibat Makan Durian

Selain dikenal sebagai buah yang berbau tajam, durian juga dikenal sebagai sumber kolesterol. Tapi ternyata mitos ini salah kaprah lho!

Permen Karet Tertelan Bisa Bertahan Sampai Tahunan?

Kamu pernah nggak sengaja telan permen karet? Pernah kebanyang gimana nempel di usus? Tenang dulu yuk cari tahu disini!

Ayam Broiler Disuntik Hormon? Aman Dikonsumsi Gak Sih?

Pernah dengar gosip bahwa ayam broiler disuntik hormon agar bisa tumbuh besar lebih cepat? Wah aman nggak tuh kalau dikonsumsi?

Bukan Bikin Kurus, Yogurt Justru Bikin Gemuk Kalau…

Yogurt sering dilabeli sebagai makanan sehat karena kandungan bakteri baiknya yang bisa membantu jaga kesehatan pencernaan. Tapi gak selamanya pernyataan ini bisa benar.

Konsumsi Karbohidrat Malam Hari Bikin Berat Badan Lebih Cepat Naik?

Salah! Karbohidrat akan diproses dalam tubuh dengan cara yang sama, kapanpun waktunya. Artinya, tubuh akan mencerna nasi atau mi yang dimakan di malam hari sama seperti ketika makanan tersebut dikonsumsi di siang hari.

Vegan dan Vegetarian Gak Bisa Penuhi Kebutuhan Protein?

Protein adalah salah satu zat yang dibutuhkan tubuh supaya bisa bekerja optimal. Lalu, gimana dengan vegan dan vegetarian yang enggak mengonsumsi makanan-makanan hewani?

Apel Mengandung Lapisan Lilin Berbahaya? Masih Boleh Dikonsumsi?

Kabar bahwa apel impor ternyata mengandung lapisan lilin memang benar adanya. Penambahan lapisan lilin ini dilakukan agar warnanya lebih mengkilap dan menggoda selera.

Pisang Bikin Gendut? Padahal Ini Faktanya!

Pisang adalah makanan yang bikin gemuk dan gak baik buat kamu yang sedang diet. Padahal menghindari pisang justru merugikan kamu lho!

Anak-Anak Gak Boleh Minum Kopi Karena Ini?

Kopi sudah jadi minuman sejuta umat. Mungkin terkecuali buat anak kecil yang orang-orang di sekitarnya percaya bahwa kopi bisa menghambat pertumbuhan.

Jadwal Kegiatan

october

No Events

Download Kumpulan Resep

Online Store

X