Home / Update / Artikel / Ingin Terhindar Dari Diabetes? Konsumsi Serat Solusinya!

Ingin Terhindar Dari Diabetes? Konsumsi Serat Solusinya!

oleh | Nov 2, 2018 | Artikel

Diabetes adalah salah satu penyakit yang ditakuti. Tapi pada kenyataannya, penderita diabetes di Indonesia cukup banyak dan jumlahnya bahkan terus bertambah. Selain karena faktor keturunan yang menyebabkan resiko diabetes secara otomatis “diwariskan” ke generasi selanjutnya, diabetes juga banyak terjadi karena gaya hidup penderitanya.

Bagaimana Agar Terhindar Dari Diabetes?

Hingga saat ini, cara yang paling populer untuk terhindar dari diabetes adalah mengurangi atau mengontrol asupan gula. Makanan manis dalam bentuk apapun, termasuk nasi yang jadi makanan utama orang Indonesia, seringkali jadi momok karena bisa dengan cepat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.Tapi ternyata bukan hanya itu saja cara yang bisa dilakukan untuk menjaga gula darah tetap stabil. Seiring banyaknya orang yang memilih hidup sehat, saat ini cukup banyak ditawarkan makanan berindeks glikemik rendah yang aman untuk penderita diabetes. Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat makanan diolah oleh tubuh hingga menjadi gula. Semakin rendah indeksnya, maka semakin lambat pengolahannya dan semakin sedikit pengaruhnya terhadap gula darah.

Ada Alternatif Lain?

Namun jika Anda masih sulit menemukan bahan makanan dengan indeks glikemik rendah, ada satu cara lain yang lebih mudah dilakukan untuk mengurangi resiko diabetes, yaitu memperbanyak konsumsi serat.
Bukan rahasia lagi apabila serat dikenal sebagai unsur yang baik untuk tubuh. Tapi selama ini serat lebih banyak dimanfaatkan untuk membantu memperlancar pencernaan dan menurunkan berat badan. Jadi bagaimana serat bisa berguna untuk penderita diabetes?

Seperti yang sudah diketahui banyak orang, serat tidak bisa dicerna oleh tubuh. Serat hanya melewati saluran pencernaan dan dikeluarkan secara utuh dalam bentuk kotoran. Karena tidak diserap tubuh, maka serat tidak mempengaruhi kadar gula darah.Dan karena karakteristiknya, serat juga mudah membuat kenyang sehingga Anda akan merasa cukup walaupun makan dalam porsi kecil. Dan semakin sedikit makanan yang diolah tubuh, semakin mudah Anda mengontrol gula darah. Ditambah lagi, serat bisa membuat kenyang lebih lama sehingga Anda bisa menekan keinginan untuk ngemil.

Serat bisa didapat dengan mengonsumsi makanan seperti gandum, oatmeal, nasi merah, sayur-sayuran dan buah-buahan. Tapi sekarang memenuhi kebutuhan serat harian jadi lebih mudah berkat FiberCreme yang merupakan krimer serbaguna dan dapat diaplikasikan ke makanan atau minuman favorit Anda. Dan bukan hanya tinggi serat, FiberCreme bebas kolesterol, bebas gluten dan rendah gula. FiberCreme juga bisa menjadi solusi bagi Anda yang tidak toleran terhadap laktosa susu sapi.

 

 

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Ciri-Ciri Telur Busuk dan Tips Memilih Telur yang Bagus

Telur adalah salah satu bahan makanan yang paling populer dan banyak digunakan dalam berbagai masakan. Mulai dari omelet, kue, hingga lauk pendamping, telur selalu jadi pilihan yang praktis dan lezat. Namun, tidak jarang kita masih kesulitan membedakan apakah telur...

Apa Sih Perbedaan Espresso dan Americano?

Kalau kalian suka ngopi, pasti pernah dengar tentang espresso dan americano, kan? Secara komposisi, kedua jenis kopi ini sama-sama dibuat dengan mencampur kopi pekat dan air. Lalu sebenarnya apa sih perbedaan espresso dan americano? Perbedaan espresso dan americano:...

Gejala Kolesterol Tinggi Pada Wanita yang Harus Diwaspadai

Wanita secara umum memiliki kadar kolesterol normal yang lebih rendah dibandingkan pria. Tapi bukan berarti mereka tidak berpotensi memiliki kolesterol tinggi ya. Yuk kenali gejala kolesterol tinggi pada wanita berikut ini agar kita bisa selalu waspada! Penyebab...

Ternyata Berbeda, Berapa Kadar Kolesterol Normal Pria dan Wanita?

Kadar kolesterol merupakan salah satu faktor penting untuk menentukan kesehatan jantung atau kardiovaskular. Dan tahukah kalian bahwa ada perbedaan yang cukup signifikan dalam kadar kolesterol normal antara pria dan wanita? Berapa kadar kolesterol normal pada pria dan...

Bisa Memutihkan Gigi Juga, Apa Itu Baking Soda?

Baking soda adalah bahan yang sering digunakan dalam memasak dan memanggang. Tapi ternyata fungsinya bukan hanya sebagai bahan baku makanan dan kue lho! Baca terus yuk untuk cari tahu lebih banyak tentang apa itu baking soda dan kegunaannya yang lain! Apa itu baking...

Resep Terbaru

Resep Puding Karamel Enak Tanpa Susu
Resep Puding Karamel Enak Tanpa Susu

Resep Puding Karamel Enak Tanpa Susu Sudah pernah coba puding karamel viral ala Gyu****? Rasanya yang lembut dan manis bikin siapa pun yang mencobanya langsung jatuh cinta. Tapi daripada harus merogoh kocek dalam untuk beli, yuk coba bikin sendiri di rumah pakai resep...

Creamy Coconut Coffee
Creamy Coconut Coffee

  Creamy Coconut Coffee 20 grams FiberCreme100 ml coconut water120 gr ice cubes3 grams instant coffee15 grams sugar Blend all ingredients until smooth.Transfer to a serving cup, then serve.

Croissant Cereal Recipe
Croissant Cereal Recipe

Croissant Cereal 20 grams FiberCreme, dissolved in 280 ml warm water 1 pc store-bought puff pastry20 grams sugar3 grams cinnamon powder Mix together sugar and cinnamon powder, set aside.Cut puff pastry into three rectangles of the same size. Then cut each rectangle...

Resep Es Bandung Tanpa Susu
Resep Es Bandung Tanpa Susu

  Resep Es Bandung Tanpa Susu Resep es bandung tanpa susu ganti dengan FiberCreme. Dapatkan FiberCreme di supermarket dan market place kesayanganmu! Jangan tertipu namanya, karena minuman ini bukan dari kota Bandung di Indonesia lho!Sambil cari-cari info tentang...

Resep Sari Kedelai
Resep Sari Kedelai

  Resep Sari Kedelai Tantangan utama kalau bikin susu kedelai adalah gimana menyingkirkan bau langunya, bener gak? Nah, sekarang Minchef mau bocorin rahasia nih gimana cara bikin susu kedelai yang bebas bau langu. Langsung aja ikutin caranya di atas yuk, dan...