Diabetes adalah salah satu penyakit yang ditakuti. Tapi pada kenyataannya, penderita diabetes di Indonesia cukup banyak dan jumlahnya bahkan terus bertambah. Selain karena faktor keturunan yang menyebabkan resiko diabetes secara otomatis “diwariskan” ke generasi selanjutnya, diabetes juga banyak terjadi karena gaya hidup penderitanya.

 

Bagaimana Agar Terhindar Dari Diabetes?

Hingga saat ini, cara yang paling populer untuk terhindar dari diabetes adalah mengurangi atau mengontrol asupan gula. Makanan manis dalam bentuk apapun, termasuk nasi yang jadi makanan utama orang Indonesia, seringkali jadi momok karena bisa dengan cepat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.Tapi ternyata bukan hanya itu saja cara yang bisa dilakukan untuk menjaga gula darah tetap stabil. Seiring banyaknya orang yang memilih hidup sehat, saat ini cukup banyak ditawarkan makanan berindeks glikemik rendah yang aman untuk penderita diabetes. Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat makanan diolah oleh tubuh hingga menjadi gula. Semakin rendah indeksnya, maka semakin lambat pengolahannya dan semakin sedikit pengaruhnya terhadap gula darah.

 

Ada Alternatif Lain?

Namun jika Anda masih sulit menemukan bahan makanan dengan indeks glikemik rendah, ada satu cara lain yang lebih mudah dilakukan untuk mengurangi resiko diabetes, yaitu memperbanyak konsumsi serat.
Bukan rahasia lagi apabila serat dikenal sebagai unsur yang baik untuk tubuh. Tapi selama ini serat lebih banyak dimanfaatkan untuk membantu memperlancar pencernaan dan menurunkan berat badan. Jadi bagaimana serat bisa berguna untuk penderita diabetes?

Seperti yang sudah diketahui banyak orang, serat tidak bisa dicerna oleh tubuh. Serat hanya melewati saluran pencernaan dan dikeluarkan secara utuh dalam bentuk kotoran. Karena tidak diserap tubuh, maka serat tidak mempengaruhi kadar gula darah.Dan karena karakteristiknya, serat juga mudah membuat kenyang sehingga Anda akan merasa cukup walaupun makan dalam porsi kecil. Dan semakin sedikit makanan yang diolah tubuh, semakin mudah Anda mengontrol gula darah. Ditambah lagi, serat bisa membuat kenyang lebih lama sehingga Anda bisa menekan keinginan untuk ngemil.

Serat bisa didapat dengan mengonsumsi makanan seperti gandum, oatmeal, nasi merah, sayur-sayuran dan buah-buahan. Tapi sekarang memenuhi kebutuhan serat harian jadi lebih mudah berkat FiberCreme yang merupakan krimer serbaguna dan dapat diaplikasikan ke makanan atau minuman favorit Anda. Dan bukan hanya tinggi serat, FiberCreme bebas kolesterol, bebas gluten dan rendah gula. FiberCreme juga bisa menjadi solusi bagi Anda yang tidak toleran terhadap laktosa susu sapi.

 

 

Share This